GARAŽA forum

@Puzo, sa 35 godina i verovatno bez aktivnog bavljenja sportom trenutno, na 1,83m visine i 96kg, verovatno da imas dosta vise viska od 5kg koliko mislis.

Skidanje viska bi ti resilo pola problema.

Istina, skinuo sam ~20kg i uopste ne osecam da me nesto ledja muce sad. A imam jos da skinem 10-15 opusteno.
Stomak ti visi na kicmi.

Au nikaragva, ala si ti onda imao viska...lele lele.

Metan, cestitam. Jako lep osecaj kada ispunis tako neki cilj. Samo nekoj prestajati.

Ovo za izvlacenje prsljenova tako sto te ustine za kozu i povuce...ziva istina. Meni trener radio par puta. Pukne kao prste kad 'lomis'. Bruka dobra stvar.

Inace, ja 17. Avgusta navrsavam tacno 3 meseca od kako sam poceo sa treninzima.
Trenutno sam na 73kg. Usporio je onaj tempo od 1kg nedeljno...sada je mozda 500g nedeljno i to me nervira.
Mada opet, po mojoj projekciji, 73kg sam trebao imati bas tog 17. Avgusta, tako da sam ipak zadovoljan.
Produzicu saradnju sa trenerom jos 2 meseca, mislim da ce mi to biti dovoljno da konacno zalicim na nesto zglavno.

Varirao izmedju 120-125.
Doduse nisam bio nepokretan.
I sa tom kilazom sam tukao, 100-150km biciklo, trcao

Ali sada je sve mnogo lakse

Tvoji zglobovi i telo uopsteno ima da procvetaju kada dodjes na neki izbalansiran nivo ili +5kg nivo

Mogu da zamislim stresa za skocni i kolena pri trcanju, sa 30+kg viska. Uh covece.
Svaka cast na upornosti i tvrdoglavosti

Pa uvek sam ja imao 90-95kg, ali sam se onda ugojio. Sad prakticno se vracam na staro.

Za vece tezine je bazen idealan, ne opterecuje zglobove a celo telo se aktivira. Drugar se ukrmacio zestoko (140kg, 1.95cm) kako je prestao da igra kosarku, krenuo na bazen i posle nekoliko treninga vec lakse dise ako nista drugo. Bazen je za nas 'lenje' koji bi da se j..u a da im ne udje izmisljen.

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

Za bazen je jako bitno prvenstveno nauciti pravilnu tehniku (disanje, rad nogu i ruku...) pa tek onda krenuti se ozbiljnijim treninzima.

Može i u bazenu da se povredi, obično je na udaru rameni deo.

Kad nezagrejan krenes da peglas da, meni se to desilo jednom posto sam dosao na trening da se otreznim. Disanje i ostalo se uci u hodu, postoji par rekvizita za vezbu (guma za noge, parce stiropora), nista specijalno.

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

Jel ima u NS skola plivanja za plivace?
Da te nauce da plivas kao Dzoni Vajs Miler, a ne samo da se odrzavas u zivotu u tecnosti

Imas na Spensu klubove

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

goblin napisao:@Puzo, sa 35 godina i verovatno bez aktivnog bavljenja sportom trenutno, na 1,83m visine i 96kg, verovatno da imas dosta vise viska od 5kg koliko mislis.

Skidanje viska bi ti resilo pola problema.

Realno poslednje 2god katastrofalno treniranje . Bilo bi dobro 10kg dole al izgledao bih kao iz konclogora. 90kg mi je bila prava mera, kompaktan

Promene u svemu odmah, nema druge i kukanja inace operacija moguca.

http://zena.blic.rs/Zdravlje/43679/Nosi ... r-Evo-kako

Za pola meseca...mnogo je pola godine.