GARAŽA forum

Pa...

U jbt... Posle 2 dana pauze opet sam trčao. Jedva živ ostah. Izgleda da sam preterao sa tempom jer pola treninga vremenski (30 min) je bilo na dosta više od pola distance (5km). Da stvar bude gora, mlatio je vetar, tako da kad sam stao bilo je jako neprijatno i kad sam obukao šuškavac. Noge više nemam

Sent from mTalk

ne znam kad si trčao ali ja sam uobičajeno trčao oko pola pet i bilo je super vreme. kasnije je malo zahladnelo.
juče je bio malo zez sa onom kišom, ali ništa strašno. bar nema nikog na stazi i spravama pa je uživancija za rad.

Završio triceps sa ovom vežbom...

https://vimeo.com/178677026

crni napisao:ne znam kad si trčao ali ja sam uobičajeno trčao oko pola pet i bilo je super vreme. kasnije je malo zahladnelo.
juče je bio malo zez sa onom kišom, ali ništa strašno. bar nema nikog na stazi i spravama pa je uživancija za rad.

Pola 7 -7 tad obično trčim. Bilo je još sunca, ali vetar je bio problem.

Mr.Rotor napisao:Završio triceps sa ovom vežbom...

Ne vudim dobro na telefonu, jel to lopta za basket?

Sent from mTalk

Medicinka.

Verovatno se može nešto improvizovati.

Sent from mTalk

Kad se hvalite, da se pohvalim i ja

Juce 5km zagrevanja, tempo nekih 4:35/km, istezanje, ubrzanja, 5x350m uzbrdo 10+% uspon, odmor 3 minuta, otprilike 1:45 laganog trcanja nizbrdo, resto pravi odmor do 3:00, pa opet, 5km nazad, 4:50/km, dobio upalu, nisam odavno

ŠKK?

https://vimeo.com/178915258

Neka Zumba?

Sent from mTalk

Šteta što nisam snimio kada se opalio u glavu tegom. Preturio sam se od smeha.

botr napisao:Kad se hvalite, da se pohvalim i ja

Juce 5km zagrevanja, tempo nekih 4:35/km, istezanje, ubrzanja, 5x350m uzbrdo 10+% uspon, odmor 3 minuta, otprilike 1:45 laganog trcanja nizbrdo, resto pravi odmor do 3:00, pa opet, 5km nazad, 4:50/km, dobio upalu, nisam odavno

opasan trening, šteta što nisi otišao u rio, ali šta ćeš tamo, tamo sve papani, jel tako?
nego druže, koje patike koristiš ako nije tajna?

@Rotor - verovatno neki guzni nabod odzada.

@botr - svaka čast, solidan tempić.

@crni - nosi neke brze patike, čim tako trči.