GARAŽA forum

Malo sam podigao tempo svakodnevnih treninga






Gledao bi da ustalim tempo ispod 5:30m/km ili 11km/h na 7-8km

Dobar si.

Sent from mTalk

Pa zadovoljan sam, ovaj tempo podnosim bas opusteno po 5 puta nedeljno.
Bas cu ovih dana da se testiram na nekih 5km ali maksimalnim tempom. Mislim da je realno da istrcim za 25min punim tempom.

Ako si u fazonu da se testiraš, odradi Kuperov test. Trčiš 12min i gledaš koliko si prešao. Posle imaš tabelu gde u skladu sa godinama vidiš u kakvoj si kondiciji.

http://www.trcanje.rs/zdravlje/test-opr ... oper-test/

Pa nije mi nikakav prioritet da jurim neke rezultate ali volim da ispratim napredak ako se vec trudim. Samo jos jedna od motivacija...

Probacu kupera.

in the meantime, in hot dubai

masovni treninzi na 40 stepeni












malo drifta



i moramo da se odmorimo od treninga







sad opet poceo dijetu

ganjam 90kg a imam blizu 94

Subicu, jesi li video kako se barata gumama?

Dag ne radi teretni program

sszgo napisao:in the meantime, in hot dubai

masovni treninzi na 40 stepeni

i moramo da se odmorimo od treninga





sad opet poceo dijetu

ganjam 90kg a imam blizu 94

Ana zmaj


Sent from my iPhone using Tapatalk

http://www.youtube.com/watch?v=HxSzJ2XqIVA

Jesu li iste vežbe i za druge marke ili je ovo predviđeno samo za VW?

Tapatalk

Bio jutros na bazenu (11. april) da isprobam biznis termin. Nije loše, nije gužva, ali me je voda neprijatno iznenadila sa prljavštinom. Mutna, dosta nekih trunki pliva po vodi, a ne možeš da kažeš da je to od celodnevnog korišćenja kad je već ujutro takva.

Uspešni biznismeni u Srbiji moraju da nauče da plivaju u mulju

Ili da plutaju i čine mulj

7km - 39:18

Sent from mTalk