GARAŽA forum

Upale su sasvim normalna stvar.Ja koji sam poprilicno utreniran pa gotovo da posle svakog treninga iam neke upale,pogotovo sto svake nedelje menjam ponavljanja i radne tezine,kao i pause.Da se telo nikada ne bi naviklo i preslo u rutinu.Taodje,Urose,bitno ti je i istezanje na kraju treninga uz pravilno disanje,time ces u mnogome redukovati upale

Delija napisao:

Xepoj87 napisao:I protein,a pogotovo glutamin su prirodne supstance koje nase telo luci.

A?

Glutamin je zapravo neesencijalna aminokiselina, što znači da je organizam sam sintetiše. Tačnije to je uslovno esencijalna aminokiselina i to baš postaje esencijalna kod treninga gde se troši kao što je trening snage. Zato je više potrebna nego što je ima, pa samim tim kada je uneseš sa strane imaš osećaj manjih upala, tj one brže prolaze. Takođe u ljudskoj krvi to je najzastupljenija slobodna AK, tj. od svih je inače ima najviše. Nije to nešto neprirodno na šta organizam nije navikao, niti ćeš uzimanjem 10ak grama dnevno da napraviš neki vau napredak, samo će ti omogućiti efikasniji oporavak između treninga.

Inače Japanci su tate što se tiče tehnologije glutamina.

@Wolfy: To se podrazumeva.

Bilo je fenomenalno na Nike trci kod ušća. Sudeći po startnim brojevima preko 8000 ljudi. Na stazi dva punkta sa živom muzikom, prvo Dragoljub Đuričić sa bubnjarima, posle trubači. Svi su dobili dosta dobre majce, a delili su i vodu a posle kraja i čokoladice. Po meni - organizacija za deset.

Koji si bio?

Super. Prosle godine je bila losa organizacija, ocekivao sam isto i ove.

Sent from my HTC Desire X

Imali su i kabine za presvlačenje, garderobu gde si mogao da ostaviš stvari, brdo wc-a...
A što se tiče plasmana, važno je učestvovati
Trčao sam sa kumom i bilo je samo bitno da ona izdrži celu distancu, što je i uspela. A i da sam trčao svojim nabržim tempom imao bi malo ispod 30min, što je za mene super ali je smešno za prave trkače.

Haha, vadi se na kumu

Nema potrebe da se pravdam, i da sam trčao najbrže što sam mogao to bi bilo maltene duplo sporije od pobednika, tako da nema nikakve pomisli od nekakvog takmičenja. Sa druge strane za četiri banke i s obzirom da sam tek proletos prvi put u životu pretrčao 5km - nije loše.

Trenutno sam na naslovnoj strani Blica, onaj malo levo od sredine, jedini u tamno sivoj majici

Ce izadjes na televizor?

TT

Bitno je učestvovati i istrčati. Rezultat je najmanje bitan, ako je čovek zadovoljan.
Meni je trčanje problem zbog kolena, inače sam voleo da trčim dok sam bio mlađi i sa 30kg manje.

Nikada mi nije bilo jasno kako neko voli (uopste moze ) da trci bez lopte...

Ha, @Delija, ista stvar kod mene!

sent from my HTC Sensation

Dobro, nije trčanje za svakog. Juče je bilo 8000 onih kojima je to lepo. Malo li je?

Edit:

sad su izašli rezultati. 2400 je završilo trku, što znači da je ipak bilo mnogo manje od 8000 ljudi. Kad razmislim, to je i logično pošto su brojeve delili na 5-6 lokacija i ti brojevi su bili unapred odštampani i zato je moralo da ih bude više.

U svakom slučaju, zauzeo sam visoko 1751. mesto sa 35:50
U petak sam na treningu trčao da vidim koliko mogu najbrže tu deonicu, i sa tih 29:40 bi bio 1070-ti. A pobednik je trčao 15:46. Čisto da se vidi koliko je velika razlika između rekreativca i ozbiljnog trčanja.

A sad odoh da provozam klinca na bajsu, čak i to bez lopte u inat svima

Vidi ga! Sto se ljutis odma'?