GARAŽA forum

Pa tražio je propadanje, ne za koju grupu
Zaboravio sam još jedno mesto za vežbu propadanja, a to je neki unutrašnji L ugao. Tj ovako neki ugao /\ , malo širi, 90° recimo, kome može da priđe sa unutrašnje strane. To je još bolje za grudi jer menja kontra kosi bench. Ili prosto šipka ispred tela.

Samo ne na mostu između traka...

Za triceps ti je dovoljna i obicna stolica.
(nemam bukvalno nijednu u stanu )

Posle 10 godina juče sam kevi cepao bagremove panjeve. Bilo je za blizu 3 ccm. Fantastičan trening. Jedino nije preživela sekira.
Završio, smazo burek s mesom i popio 2 Andola 300.Sad imam upalu zadnje lože.
Ali ne žalim.

Sony Xperia Z3

To "s mesom" ti je suvisno.

Sent from my m2 using Tapatalk

Pleonazam

Sent from my LG-H815 using Tapatalk

Dobro,dobro...


Sony Xperia Z3

Dostignut je istorijski maksimum od 107kg. Do daljneg nema slatkiša, grickalica, sokova itd. Hleb samo tonus i to ujutru. Da izdržim ovu nedelju pa posle će biti lakše.

Smeš li da vežbaš malo?

Teretana i tako to, ne. Idem na fizikalnu terapiju gde imam neke laganije vežbe, tri puta nedeljno i to mi je sasvim ok kao neka rekreacija. Trčanje po kući i nošenje klinaca ne računam.

Pa ne teretana u smislu tegova i napornijih vežbi. Nego uopšteno, lagano trćanje ili nordijsko skijanje npr.

Za sada ću se samo posvetiti ishrani. Kad se organizam malo privikne i dođu lepši dani onda ćemo više aktivnosti. Moram i bicikl da aktiviram, nisam seo ima baš dugo.

Setaj sat vremena dnevno, uz resenu ishranu dosta za skidanje kg generalno. Gym ti treba da cuvas misice/radis rekompoziciju, ovako ti dosta setnja/hrana, mada moze i samo hranom.

Bazen?

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

Bazen može kad bi našao vremena.