Koliko kg imamo na forumu? :)

[TheWickerMan]

Počeo sam pre 3 nedelje sa autofagijom, jedem isto kao i uvek, samo jedem od 12-20h, u resto vremena pijem vodu i poneku kafu bez šećera. Skinuo sam 6 kg, stomak se vratio u normalu, čekam da još malo smršam pa da sednem na bajs ( znači kraj avugsta kad se vratim sa odmora ). Na odmoru sigurno neću se pridržavati autofagije

[srdjanyo]

Ja sam krenuo na bajs od 1.6. Idem na posao njime. 5,5 km u jednom pravcu. Još ništa se ne dešava, mada nisam ništa ni uradio da smanjim hranu ili gazirana pića.
Jedino što mi Garmin sugeriše da mi treba više odmora.

Sent from my SM-S926B using Tapatalk

[TheWickerMan]

Počeo sam pre 3 nedelje sa autofagijom

Posle ukazane greške od strane uvaženog kolege @Gaginh0 , pogrešio sam u kucanju, 4 nedelje a ne 3

[trojanac]

Ja sam tako skinuo 7 prošle godine, za mesec dana. Bilo je tu i drugih stvari, ali osnova je 18/6 i 10 čaša vode dnevno. Pa polako uvodiš više proteina, smanjuješ uh i čas posla 6-7kg manje. Sad sam se opet usvinjio. Mislim da sam negde na 103. MOram ispod 100 da padnem.