GARAŽA forum

Evo tacno 2 godine od 108 kg, vec vise od godinu dana na 84 do 85.

Jedem sve, samo kretanje i bez mnogo piva, slatkisa i hleba.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Setnjica po lepom vremenu

Послато са MI 9 помоћу Тапатока

Ja uspeo da dođem do 100 do nove godine, ukupno sam skinuo 16 kila za godinu dana ali idem i dalje. Cilj bar još 10 kila niže do kraja godine.

Kako se zove onaj feder (osigurac) za sipku, da ne spada teg? Ne mislim na onu zvijezdu sto se navrce.

Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока

Imaš dve varijante





Послато са SM-N975F помоћу Тапатока

Da li je zvuk ove trake normalan ili je nesto pokvareno?




Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока

Nešto mi palo na pamet da kupim rolere Gledao sam malo po internetu i na kraju mailom rezervisao u Decathlon njihovu robnu marku Oxelo MF500 . Ići ću sutra/prekosutra da ih probam. Po specifikacijama ne izgledaju loše. Jel' valjaju ? ili da jurim nešto drugo?
Deca voze rolere,a ja ko budala moram trčati za njima
I ako neko ima dobar tutorial kako naučiti vožnju rolera i ne izginuti ?

Lako ćeš naučiti da VOZIŠ rolere. Ono što je zajebano je da staneš

Vidi da ti dobro drži gornji deo noge. To ti je važnije od konkretnog brenda ili modela, bar za početnika.

Nemoj da se krutis, noge blago savijene u kolenima, tezina uvek blago napred, ali uvek...i opet, ne ukrucuj se. Za pocetak ti je mozda lakse da jedna noga ide malcice ispred(ali malo) kada ides pravo, zbog sticanja osecaja balansa. Kreces se tako sto ides levo, desno vise nego napred.
Ako kocis kocnicom, ne mogu ti pomoci, ali mi iskustvo govori da ta noga naored treba sa ide. Ako kocis bez kocnice, jedna noga iza druge, pa na osecaj da bude pravo, da te noga iza tebe ne skrece. Bitno je da noga kojom kocis cela bude na podu, svi tockovi i slobodno je pusti malo iza sebe.

Dajte neki program za umereni trening, ishranu sam uspeo da redukujem, samo da nastavim tako. Ali mi treba neki plan i program za trening kog ću da se držim.
Imam 105 kila a plan mi je da padnem na 90.

Apdejt

Kilaza?

Sent from my SM-A715F using Tapatalk

110?

Najjače mi je što sad vidim da sam prethodnu poruku napisao pre pola godine, a kilaža mi je ostala identična. Možda imam 103-104 eto...
Ništa se suštinski nije promenilo, fizičke aktivnosti uvodim polako jer sam u međuvremenu imao povredu neku, tako da to znam sam da iskombinujem...
ALI pridržavanje jednog režima ishrane mi je JAKO teško jer živim sam i nemam naviku da kuvam, ali mislim da ako budem imao neki dobar plan na nedeljnom/mesečnom nivou, da ću se maksimalno pridržavati toga. Mislim, to mi je bar za sad želja