GARAŽA forum

ftj napisao:Seselj je pricao kako je jeo 10 jaja dnevno i evo sad ne moze da umre nikako.

Al srdjane ako ti to nije jedini obrok za ceo dan cenim da bi tim tempom vrlo brzo stigao do 200 kg

srdjanyo napisao: 10 Feb 2024, 20:21

ftj napisao:Seselj je pricao kako je jeo 10 jaja dnevno i evo sad ne moze da umre nikako.

Al srdjane ako ti to nije jedini obrok za ceo dan cenim da bi tim tempom vrlo brzo stigao do 200 kg

Pitaj @havijer kako se troše te kalorije jer ta roba se sama neće preneti. Kamione nemamo, električne mini viljuškare (kao što sam video da dostava ima u Austriji) nikada nećemo ni imati. U proseku utovarim i istovarim u kombi 2600 kg robe. Znači 1300 kg utovar i 1300 kg istovar isključivo na rukama /kičma trans . Zato treba puno snage tj. adekvatan doručak.
Ručak bude normalan, ne tako obilan.
Što kaže jedan moj bivši direktor kad je video koliko jedem : "Jeftinije te je oblačiti, no hraniti."

Imam oko 115 kg, visok sam 188 cm.

Sent from my SM-A528B using Tapatalk

Bax napisao: 08 Feb 2024, 17:44 Ja se pokrenuo opet oko vezbanja. Tj vec par godina sam u znacajnom padu forme, i stomacina narasla, i godine se nakupile.

Napravio sam program koga se pridrzavam:
6 dana nedeljno treniram, od 20 do 40 minuta, zavisi od dana.
1,2,4,5 dan cepam super piramide by Ashke i Kinez, to su vezbe sa svojom tezinom, rade se zgibovi, propadanja, cucnjevi, sklekovi, i trbisnjaci na kraju nakucam oko 50 kamada od svega, bez vecih pauza u rotaciji traje oko 25min.
3 dan radim Insanity pure cardio
6 dan radim sobni bicikl hit trening 20minuta.

Zavrsio sam prve 4 nedelje, za sada primecujem lep porast kondicije i sigurno 7,8 godina nisam sa takvom lakocom vezbao...

Svaki ponedeljak ne jedem nista 36 sati. Ostale dane izbegavam testo alkohol i secer.

Za sada gubim oko 300gr nedeljno.
Znaci mozda malo preko 1kg za mesec dana.

Najvaznije da me nista ne boli dok vezbam, tako da imam elana.

Bax napisao: 16 Feb 2024, 07:52

Bax napisao: 08 Feb 2024, 17:44 Ja se pokrenuo opet oko vezbanja. Tj vec par godina sam u znacajnom padu forme, i stomacina narasla, i godine se nakupile.

Napravio sam program koga se pridrzavam:
6 dana nedeljno treniram, od 20 do 40 minuta, zavisi od dana.
1,2,4,5 dan cepam super piramide by Ashke i Kinez, to su vezbe sa svojom tezinom, rade se zgibovi, propadanja, cucnjevi, sklekovi, i trbisnjaci na kraju nakucam oko 50 kamada od svega, bez vecih pauza u rotaciji traje oko 25min.
3 dan radim Insanity pure cardio
6 dan radim sobni bicikl hit trening 20minuta.

Zavrsio sam prve 4 nedelje, za sada primecujem lep porast kondicije i sigurno 7,8 godina nisam sa takvom lakocom vezbao...

Svaki ponedeljak ne jedem nista 36 sati. Ostale dane izbegavam testo alkohol i secer.

Za sada gubim oko 300gr nedeljno.
Znaci mozda malo preko 1kg za mesec dana.

Najvaznije da me nista ne boli dok vezbam, tako da imam elana.

Ova metoda je opasna sto se tice dizanja snage i kondicije. Jutros posto sam van kuce, pa sam na pauzi par dana, radio samo sklekove 60 komada kao od sale. A u piramidi nikad vise od 7 u cugu.