GARAŽA forum

Koja je razlika da li je na pesnicama ili nije? Isti djavo, jedino sto je na pesnicama zbog zglobova lakse raditi kose sklekove.

Mene bole zglobovi pa moram na pesnaje, lakse je

Sent from my ZTE-SKATE

Pazi tetive i zglobovi bole privremeno. Ali moras bax malo da.razgibavas tetive. Pa ce ti biti lakse. Zato sam ja uzeo one sklekere jer je sa njima malo tezi rad. I vezbaj na njima. Oni su oko 1000 kinti metalni.

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk

Ako radis na sakama oslonac treba da bude na spoljnim delovima saka (sa strane gde je mali prst) - tu su najjace.

Mene vrlo malo zezaju tetive/ligamenti oko lakta kad krenem prvu seriju zgibova. Cim se malo zagrejem prestane. Bilo je ozbiljnije kad sam radio zgibove 3 puta dnevno

sebekkg napisao:Zato sam ja uzeo one sklekere jer je sa njima malo tezi rad. I vezbaj na njima. Oni su oko 1000 kinti metalni.

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk

Lakse valjda?

Probaj. Ja sam sam dosta ojacao sa njima pa mi je rad klasicnih na pesnicama ili dlanovima bio laksi.

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk

Mozda je malo teze za misice, ali je lakse po zglobove.

To da. Ali nateras sebe. Odradis jednu seriju na sklekerima pa onda jednu seriju ili dve na dlanovima i rasteze se polako svaka tetiva. Posle par dana bude lakse. Ja nisam prvo mogao seriju celo da odradim. Posle 10 dana mogao sam opusteno.

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk

Sta mislite o full body treninzima?
Radi li neko?

http://www.youtube.com/watch?v=7OuWmV8MLNE

joj kakvih pacijenata ima

http://www.youtube.com/watch?v=21D3HEutJsc

Odlicno!

Provalio sam jednu "novu" vezbu, tacnije modifikaciju one koju radim skoro svaki dan i dobio sam dobranu upalu posle mnogo vremena - ledja, ramena, grudi, triceps... Da pomenem da vezbam bukvalno svaki dan poslednjih godinu i po dana i upalu sam poslednji put dobio pre nekih 9 meseci kada sam konacno razvalio okvir vrata i namontirao sipku za zgibove Od tada 2 puta u 3 dana radim zgibove, a ovo me je ipak lepo razvalilo...

"L" Pull Ups - stvarno fenomenalna vezba, pogotovo za moje proporcije (visina, tezina, duzina nogu...)
http://www.youtube.com/watch?v=Pid08PGkdFQ

Preporuka svima koji nisu probali...


p.s. Jos je bolje kada se odradi posle pomenutih 45 minuta odvaljivanja trbusnjaka i onog poslednjeg plank-a od 7-8 minuta

u stilu Zan Klod van Dama

Ja se ponovo ozbiljno bacio na vezbanje i koliko se samo bolje osecam. Popravio ishranu koliko god mogu. Nisam casu koka kole popio 5 nedelja. Slatkise maksimalno smanjio, junk food prakticno ne jedem. Juce sam kupio Whey + dex.