Vežbanje, dijete, teretana...

[Xepoj87]

117kg, skinuo 16kg od februara.

Sent from my SM-S928B using Tapatalk

[Bax]

Sad je voda za kupanje dovoljno ladna na cesmi da se ima pravi dozivljaj hladnog tusa. Merio sam 13 stepeni malopre.
Leti bude i do 22 stepena.

Sad kad izadjes sa tusa, budes crven ko prase.

Voda na moru u aprilu je 16 stepeni.

[Blackshadow]

117kg, skinuo 16kg od februara.

Sent from my SM-S928B using Tapatalk

Dobar
Ja 113 trenutno, na -13 od letos

Послато са M2101K9G помоћу Тапатока

[Xepoj87]

Svaka cast.
Ja bih i vise, ali se bukvalno ne pomeram, 16-18 sati sam na stolici, ostalo u krevetu
Kako izadjem negde, tako opet sedim.
U narednom periodu cu da krenem i da treniram, jer za setnje sam nemam zivce.
Cilj mi je da dodjem na 100 sledece godine, sa cime sam zadovoljan, jer je to moja ok tezina pod uslovom da se malo utreniram.

Drugar je zapenalio i za manji period od mene skinuo sa 140 na 115kg.

Sent from my SM-S928B using Tapatalk

[Bax]

Nije fora u brzini vec odrzivosti plana na duge staze.

[ljuba]

Apsolutno je to najvaznije - odnosno rad na dnevnoj rutini i psihi.

[pedja]

Napokon kakva-takva pravda za nas trocifrene.



TT

[TheWickerMan]

E to je realno, a ne kad vidim 600 kg/ 9 osoba. Važi. Možda pre 50 godina.

Elem, ja sam negde u julu dostigao 103kg, što je moj istorijski maksimum, da bih posle 40ak dana imao -16kg, znači 87. Ali pričate o održivosti, to je kod mene malo teže, septembar i oktobar su bili negde oko 90-93 kg, ali trenutno sam na 99 kg.

[Bax]

Ja sam isao ka jojo efektu, ali sam dodao gas prosle nedelje, pojacao treninge i dotegao ishranu, mislim da sam presekao. Videcu utorak ujutro na merenju. Vratio sam Insanity sredom.

Inace skinuo sam sa 85 na 75. Krenuo sam u januaru 2024, vec u aprilu sam dosao na 75kg, onda sam skinuo sa programa Insanity sredom i plivao na oko 75kg 6 meseci.

Cilj bi mogao opet buti da doguram do 73 do sledeceg aprila, to je neka idealna tezina za mene.

Inace sad u sredu tokom Pure cardio treninga sam pokidao vezbe, tako da piramida koju radim 4 puta nedeljno odrzava odlicno opste stanje tela. Ali mi nedostaju vezbe istezanja, joga, koju nudi Pure cardio

[trojanac]

Od pre mesec dana bio na programu 28 dana, 6kg manje. Toliko sam i skinuo. Nisam se strogo pridržavao programa, ali jesam osnovnih stvari.
Naravno da nije kao na reklami, lako i jednostavno. Ali ima efekta ako se iole pridržava.

Uglavnom, bolje se osećam. Dugo se mučim da siđem ispod 100, pa sad kad smo to uspeli naredni cilj je 95.

[Bax]

Ja sam isao ka jojo efektu, ali sam dodao gas prosle nedelje, pojacao treninge i dotegao ishranu, mislim da sam presekao. Videcu utorak ujutro na merenju. Vratio sam Insanity sredom.

Inace skinuo sam sa 85 na 75. Krenuo sam u januaru 2024, vec u aprilu sam dosao na 75kg, onda sam skinuo sa programa Insanity sredom i plivao na oko 75kg 6 meseci.

Cilj bi mogao opet buti da doguram do 73 do sledeceg aprila, to je neka idealna tezina za mene.

Inace sad u sredu tokom Pure cardio treninga sam pokidao vezbe, tako da piramida koju radim 4 puta nedeljno odrzava odlicno opste stanje tela. Ali mi nedostaju vezbe istezanja, joga, koju nudi Pure cardio

Moja kontra je uspela, skinuo sam 1kg za nedelju dana, sad sam opet na 75,6. Danas sreda dan za Pure cardio, mada mi se nesto ne mili

[ftj]

Kakvi su to treninzi pure cardio, insanity, jel moze neki opis?

[Bax]

https://www.beachbodyondemand.com/progr ... cale=en_US

Evo ti link mozes i da ga probas.
Ukratko Inasnity je plan programa za 60 dana, imas po danima koji kad trebas da radis.
Ne treba ti nista od opreme, samo par kvardrata prostora i dobra volja.

Jedan od baznih treninga tog programa je Pure Cardio traje 40ak minuta, i ja sad praktikujem to sredom da odradim.
Mozes ga naci na linku koji sam postavio....

Pre nekih 8 godina sam odradio ceo ciklus, i to je jedno od boljih fitnes iskustava koja sam imao, uspon forme je fenomenalan, za ta dva meseca.

[ftj]

Traze mi da platim, ne bih bas

Al kolko kapiram neki kardio u mestu.

[Bax]

Nesto kao ono sto se radi u javnim teretanama, ima tih programa, kolko hoces, aerobik.
Mada ovo je dobro koncipirano, ide zagrevanje istezanje, trening, pa istezanje...

Ja nista ne platim, kad pritisnem pure cardio, on krene.
Pure cardio je otkljucan, ti si verovatno odabrao neki lockovan.

PS. pisu da mozes da capnes, ako si kilav, tako da na svoju odgovrnost vezbaj, da ne bude posle Bax mi rekao...