Vežbanje, dijete, teretana...

[Delija]

Moze on da dize i 501 kg pa ce i dalje da mi izgleda kao kreten.

Vecina likova koji i dizu te tezine (tacnije mase) deluju kao da im nisu sve ovce na broju inace se ne bi bavili tako glupim "sportom".

[Xepoj87]

Da,posto je veranje po sipkama u parku,ili nesto slicno, bolji "sport"
Nemoj me pogresno razumeti,i meni je sve to glupost,samo kazem da nema nikakvog osnova za onako teskim recima upucenim coveku koji je u svojoj "disciplini" za rispekt

To je kao da ja sada Aci kazem da je kreten,kompleks,sisa,steroidicar,glup,jer mase veslom po ceo dan,zato sto mene to ni malo ne zanima,i dosadno mi je da gledam
Pa je decko za svaki rispekt,niti je bilo sta od gore nevedenih stvari.

[Bax]

Moze da digne i tonu, sta nekoga to briga, to je intimna stvar izmedju njega i tega.

[Xepoj87]

Osim sto je decko sponzorisan,i dobija pare od toga...
A cak i da nije,kakve veze ima,kao da tebe neko tera da gledas,ima koga to zanima,ocigledno.
Ni mene ne zanima Golf,pa ne prozivam golfere

[Day Walker]

Xepoj obozava teme gde moze da se svadja i prepucava

Послато са GT-I9300 уз помоћ Тапатока

[nikaragva]

[AcaKayak]

Ja samo steroide ne mogu da oprostim, inace nemam nista protiv lika. Vise postujem one koji su u necemu najbolji a to nesto se izmeri nego kojekakve hanibale po parku kojima takodje svaka cast, al oni ne mogu da budu ni medju 100 najboljih gimnasticara. Ne kazem da zele, samo da ne mogu.

[Xepoj87]

Naravno da su steroidi neoprostivi,kao i sve ostale droge,ne smatram to nista boljim.

DW,jok,nego se uhvatim necega,pa tesko iskuliram ,tvrdoglav sam,jarac i vodolija u horoskopu

Sent from my HTC One using Tapatalk

[Bax]

Sad mi bio burazer da uradimo "Spartakusa", zajedno.
Razvalio sam ga, jedva je stajao na nogama na kraju, ko hoce da mrsa nek proba moju rutinu, za sada imam 77kg, krecem ka 76 kg.
Krenuo pre par nedelja sa 81kg.
Vezba se 30 minuta, svaka dva dana, na gajbi....

Nemojte naglo da krecete, zapocnite sa 3 kruga u ciklusu. Odaberite 7-8 vezbi koje pogadjaju velike misicne grupe(cucnjevi, sklekovi, zgibovi, trbusnjaci, ledjnjaci...)

[nikaragva]

Kako si dva znaka odjednom

[Delija]

Ne razumem samo zasto imas zelju da mrsavis

[Bax]

Zato sto imam dobre misice ispod sala...
a nervira me stomak, zulja me kad sedim...

Ne kapiram ovo za dva znaka
EDIT, video sam sta je za dva znaka...

[nikaragva]

Sad mi bio burazer da uradimo "Spartakusa", zajedno.
Razvalio sam ga, jedva je stajao na nogama na kraju, ko hoce da mrsa nek proba moju rutinu, za sada imam 77kg, krecem ka 76 kg.
Krenuo pre par nedelja sa 81kg.
Vezba se 30 minuta, svaka dva dana, na gajbi....

Nemojte naglo da krecete, zapocnite sa 3 kruga u ciklusu. Odaberite 7-8 vezbi koje pogadjaju velike misicne grupe(cucnjevi, sklekovi, zgibovi, trbusnjaci, ledjnjaci...)

Daj neki konkretan opis

Koliko pravis pauze, koliko ponavljanja. Da li ides do kraja ...

Zato sto imam dobre misice ispod sala...
a nervira me stomak, zulja me kad sedim...

Ne kapiram ovo za dva znaka
EDIT, video sam sta je za dva znaka...

Ma za horoskop
sad sam gledao i video
Da ima i podznak koji zavisi od sati kada si rodjen.

Ja sam blizanac i lav

[Delija]

Dzabe ako si mrsha

[Bax]

Pisao sam pre par strana sta ja radim konkretno, mogu da ponovim.
MAda ja imam brdo tegova kuci, pa malo saram sa vezbama.
Ali ceo dril se radi i bez tegova, jer je ideja da se digne puls i da se ubrza metabolizam.

Znaci teske vezbe, broj u seriji je na nekih 70-80 posto mogucnosti, mada je kod mene to negde i na 30 posto mogucnosti (sklekovi, zgibovi)

Stos je da sa trbusnjacima dignem puls, a onda peglam do kraja bez pauze.
Posle ciklusa 1.5 - 2 minuta pauze, moze malo disanje, moze i par gutljaja vode.

Stvarno izuva, u odnosu na klasican trening (5 serija zgibovi, 5 serija sklekovi, 10 serija trbisnjaci....), a traje mnogo krace, i napokon se osecam da misici gore...

Sa klasicnim treningom sam dobio konfekcijski broj u ramenima, ali brate ko prase...

Ovo je vec neki 6ti trening Spartakus, i sad cu polako u medju danima, recimo da ubacim bench, i zgibove...

Jos nesto, ja zelim da imam spreman organizam, zelim da skijam 8 sati dnevno, treba mi dobro stanje tela, da bi mogao da uzivam u sportovima koje volim. Drago mi je ako se izgled malo poboljsa, ali bitno mi je da sam u dobroj formi, nista vise nista manje.