Vežbanje, dijete, teretana...

[ivancho]

Danas krenuo u bicikliranje. 16.2 km dosta za prvi dan.

@m.m. Ma skupa zamena garderobe

Sent from my GT-I8190 using Tapatalk 2

[Paja]

Imao i ja sipku,pa menjao vrata zbog iste

I ja sada ne treba da se smejem. Ti stavi šipku na blindirana vrata sa čeličnim štokom.

Jbg,imao sam 90kg tada,ne vredi,stokovi kad tad popuste I ko ti brani da se smejes Ali svakako,meni je ta sipka bila preuska uvek.

Sent from my HTC One using Tapatalk

Slažem se da je preuska. I meni su uvek te šipke u štokovima bile uske.
Nisu vrata (štok) pukla zbog tvoje težine nego je bilo lufta između štoka i zida.

[Xepoj87]

Ma jok,nego neki sklj kvalitet drveta,usekla se sipka u stok,pa onda posle skroz pokidala deo... U svakom slucaju,nema sanse da sipka ne ostavi tragove. A napraviti svoju spravu je 5 puta pametnije,i kvalitetnije.

Sent from my HTC One using Tapatalk

[Ji 4Tze]

Cuti samo da se skida kilaza,kakvi smo medjedi bili na FG rostilju.

Heroj, ako su ti i ortaci ovakvi pa nije ni čudo što vam Accord troši 8l

[Xepoj87]

Ne,na toj slici sam najdeblji sto sam ikada bio,a u Accordu sam se vozio sa 25kg manje
Ali smo sva 3 tu oko 100-tke bili.
Njemu samom trosi po gradu 12,13l...

[Ogi]

brisite

[Ogi]

Recpect za ruku na ovoj slici !!

[nikaragva]

Desnu?

[ivancho]

http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo

[Delija]

Lik je metar i sumska jagoda...

[stefanan]

Nisam krenuo u gym jos uvek,ali zato preksinoc vezbe kuci, upala ona najgora juce. Danas evo cepao drva par sati, tresem se ceo od umora



Sent from my XT910 using Tapatalk 2

[Bax]

Posto sam video a od dosadasnjih treninga slaba vajda, tj nabijam misice i snagu, ali se i dosta gojim, resio sam da menjam taktitku.
Poceo sam da radim tkzv kruzni trening, i iako slicne vezbe vezbam, ritam koji udaram je potpuno drugaciji, i nadam se i efekat.

Sad radim vezbe za skoro celo telo u nizu i to:
-trbusnjak sklopke 60kom
-ledjnjake 60kom
-vertikalno veslanje za ramena sa tegovima 8kom
-cucnjeve sa tegovima 12kom
-letenje sa bucicama za ramena 8kom
-sklekovi 12kom
-zgibovi 8kom

Ovaj niz radim bez odmora, pa minut pauza, pa opet cve ponovo.

Za sada radim 5 ciklusa.

Osim sto se trening i zagrevanje zavrse za nekih pola sata, moram reci da se mnogo vise oznojim, da je puls jako dignut, i da je znanto napornije nego klasicno vezbanje koje sam do sada radio, a to je jedna vezba u 5 serija sa pauzama...

Vezbam svaki drugi dan, i pokusavam ishranu da redukujem, uz povecan unos povrca, ribe i voca.

Cilj mi je skidanje stomaka, i jacanje organizma i muskulature, ponajvise zbog kancelarijskog posla...

Vezbam u ovom rezimu na svaka dva dana jos od 21 Jan 2014.

Krenuo sam sa skoro 81kg, danas se vagam i na 76kg sam, dakle stabilno sam oborio tezinu, u startu, sad polagano nastavljam da gubim tezinu.

Sa izgledom nisam bas presrecan, i dalje je stomacina uporna, ali se osecam odlicno, visok energetski nivo.

[Puzo81]

Danas evo cepao drva par sati, tresem se ceo od umora

Nema boljeg od cepanja hrastovine ili cvorovite bukovine .Takodje kosidba.Ubija rameni pojac, trokuti, lepeze, tricpesi i duzni misici iznad krsta.
Zao mi je sto 10ak godina pomenuto ne upraznjavam, u NS nemam mogucnosti za razliku od kuce u PP.

Od Nikoljdana sam se opet vratio na 98-100 .Kako i ne bi s obzirom na prejaku hranu i glupe kolace.Zadnjih 10dana batalio sve, polako se vracam na rezim ishrane kad sam trenirao.Da ne bi bilo sjeba... kolena i zglobova krenuo sam sa laganim vezbama u stanu i brzo hodanje pa ce biti trcanje ,bazen itd kako slobodno vreme dozvoli.Teretanu ne bih za dva meseca dok ne ojacam.

Cilj je na 90kg do jula uz vracanje makar 30% definicije a posle cemo lagano, leto topim se ko cvarak

[Scuderia]

Treba se gledati u ogledalu, sticem utisak da 99% ljudi koji gledaju da smrsaju misle iskljucivo na kilazu. Ovaj lik i pre i posle transformacije ima isto kg, ali je procenat masti drugaciji.

[Ivan]

Za 4.5 meseca lik je skinuo kilo ipo, iskvarcao se i izdepilirao

Послато са GT-I8190 користећи Тапаток 2