Vežbanje, dijete, teretana...

[Risto]

pijem i ja Silymarin, vidjecu kakve rezultate cu dobiti...

ja zelim prvenstveno bolje da vjezbam, to mi je cilj, vjerujem da mogu bolje...

[Xepoj87]

Hrana je 70%,vezbanje 20.

Sent from my HTC One using Tapatalk

[stefanan]

A 10 ?
Risto koliko radis kardio ? Ja slabo mrsavim pa sam za 2 meseca skinuo par kg i nabacio malo misica samo vezbanjem kuci bez kardia. Ishranu sam redukovao ali ne skroz,recimo da sam stetne namirnice smanjio za 60%

Sent from my Lumia Tapatalk

[Xepoj87]

10 posto su ostale stvari,kao redovan san,genetika,i slicno...

Sent from my HTC One using Tapatalk

[Geza]

Mmmmmm, dijeta...

[nidza]

Užas. Ja bih umro da se tako hranim.

Spremio sam danas Chicken Tikka Masala. Super ispalo.

Tapatalk Pro

[Floyd]

I ja bas volim to da spremam
Video recept na nekom UK kanalu na kablovskoj

[Scuderia]

Užas. Ja bih umro da se tako hranim.

Navika je cudo.

[Risto]

A 10 ?
Risto koliko radis kardio ? Ja slabo mrsavim pa sam za 2 meseca skinuo par kg i nabacio malo misica samo vezbanjem kuci bez kardia. Ishranu sam redukovao ali ne skroz,recimo da sam stetne namirnice smanjio za 60%

Sent from my Lumia Tapatalk

Ja radim kardio jedno 20-30 minuta svaki trening, treniram 3-4 puta nedeljno... Mislis da je potrebno da radim vise kardio treninga?

[Milos]

Kardio dok ne poludis Ja sam radio 2 sata dnevno i bio u fazonu ovo se ne pomera,ali krenulo je vremenom

Ishrana je 80% trening 10% i volja 10%.I nemoj da ides gladan u prodavnicu,ja tako krenem po vodu i vratim se sa kinder jajima i milkom

[Delija]

2 sata dnevno?
Pffff...

Jedini kardio koji bih radio 2 sata je basket/fudbal/odbojka...

[sebekkg]

Ja ne znam Milose kako ne poludis da radis na traci 2 sata? Bas sam citao onaj post tvoj od pre par dana gde opisujes tvoj trening i na kraju 2 sata traka. Svaka cast kad mozes da izdrzis posle treninga.


Sent from my GT-N7000 using Tapatalk

[Milos]

Volim da trcim,a imas TV ispred trake
A i dobici su enormni.Sad sam smanjio kardio,jer mi je Bodyfat na 18,ali moze to jos bolje

[sebekkg]

a kojom brzinom trcis po traci? Ja oko 6,5-7,8km/h zavisi kako kad. I verovatno se vise smorim nego li umorim ali opet za mene je i 15 minuta u cugu dobar rezultat jer nisam aktivno trcao godinama.

[Milos]

11 kmh.Sve je to vise u glavi oko trake i dosade,ja volim da se hranim nezdravo pa moram da koristim traku