Vežbanje, dijete, teretana...

[Misha]

Najverovatnije idemo svi u jednom autu,najebali ste.

[Uroš S.]

Znate li negde na NBG da ima dobrih crossfit treninga ali da nisu deset hiljada milijardi evra tri termina.

Poslato sa HUAWEI P6-U06 uz pomoć Tapatoka

[Ogi]

[Ji 4Tze]

Ne znam da ijedan radi po licenci?

[Uroš S.]

Ma abitno je skroz. Les Mills me smara a ovo je i ozbiljnije u svakom slučaju.

Poslato sa HUAWEI P6-U06 uz pomoć Tapatoka

[Ogi]

Ma treniraj sa Baxom.

[idealno losMi 88]

Za skidanje kg-a samo malo volje treba.. Znam iz licnog iskustva... Izbaciti slatko,gazirano,i najvise 3 parceta hleba dnevno (po mogucnosti crnog)... i postepeno pomerati vreme vecere,tj dok je potpuno ne izbacite... Ja recimo ne veceram vec skoro 7 meseci... Tj,ne jedem posle 18h... Jer je najgore jesti u kasne sate... I naravno,otrcim 3-4 x nedeljno po 40 min... I to je sva filozofija... Citao sam u novinama kao,pojavila se magicna dijeta '' Dijeta od 8 sati'' tj, pre 9 prepodne nista se ne sme jesti,a od 9 pa do 17h mozes bukvalno sve... Posle 17h naravno nista... I kazu da ima pozitivnih rezultata.. Mada cisto sumnjam...

[stefanan]

Mislim da se vecina nece sloziti sa tobom u vezi drugog dela posta, ja npr tek u 11-12 doruckujem, lezem da spravam tek oko 2-3, tako da nikako ne mogu zadnji obrok da imam u 18.
A hleb nekad ne jedem uopste,zavisi. Pre neki dan otisao u restoran,jeo kobasice i dobio pomfrit uz njih,na pola tek skapirao da nisam uopste ni naceo lepinju. Doduse npr uz sarme pojedem pola vekne

[Uroš S.]

To za jedenje posle 18 je jedna od zabluda. To je jako loše jer ostavljaš organizam bez hrane više od 14 časova, tako da si u žešćem gladovanju i mišići su u katabolizmu tj jedu sami sebe da bi očuvali osnovne funkcije tela.

Jeste ekstreman primer, ali Petar Čelik je pričao kako se noću budi na svaka 2-3h da bi telo uvek imalo gradivne elemente na raspolaganju, ugljene hidrate, masti.

Poslato sa HUAWEI P6-U06 uz pomoć Tapatoka

[nidza]

Apsolutno.

Biti gladan je pogrešno i to je suštinska greška koju ljudi prave. Takođe nije tačno da se treba ubijati od hrane za doručak i onda preskakati večeru. Ja ne preskačem nijedan obrok, nisam nikad gladan i obaram težinu iz meseca u mesec. Sportom se bavim minimalno, mnogo manje nego što bih trebao.

Organizam kada dobije šta mu je potrebno neće biti gladan. Ljudi se ugoje jer su gladni, a gladni su čim se nažderu jer ne unose šta treba, nego smeće.

Izbacite smeće, prerađevine, hemiju, sokove, testa. To je dovoljno za početak. Kod nas je problem jer ljudi ne znaju da se hrane kako treba, pogrešno smo naučeni.

Tapatalk Pro

[Ivan]

Laicki receno kada si cesto gladan ubacis organizam u safe mode gde uspori metabolizam i talozi masnoci kada god se pruzi prilika da bi stvorio rezerve za periode kada nema hrane.

Послато са GT-I8190 користећи Тапаток 2

[Xepoj87]

Tacno. Ali ono sa jelom dok se spava je takodje pogresno Zeludac mora biti prazan kada se leze u krevet, to jest, trebalo bi
To nikako ne znaci da veceru treba preskakati, nego vecera ne treba biti pred spavanje.


Tapatok za Vindovz

[Delija]

Meni pred spavanjac prija mleko

[Xepoj87]

Mleko ne opterecuje zeludac, ne tera telo da radi dok bi trebalo da se odmara
A pospesava lucenje serotonina, preko neke eminokiseline, na t, ne secam se tacno koje, pa poboljsava proces uspavljivanja, kao i sam kvalitet sna.
Nije to neki bas mnogo bitan uticaj, ali nekome ce dosta psiholoski pomoci da se smiri

[nidza]

Ne znam za vas, ali mene pivo ili čaša vina bolje uspavaju od mleka.