Vežbanje, dijete, teretana...

[Uroš S.]

Ne kontam ko je plasirao tu glupost da se ne jede posle 8 uvece?!To svi pominju,a mislim da ni sami ne znaju zasto...
A,sto se tice ak,najbolje da se uzimaju u prahu i to BCAA i Glutamine,tecne nisu toliko dobre...

+1, još jedna od mnogih predrasuda. Sve sve, ali da me neko ubedi da je preporučljivo ostaviti organizam bez hrane 12 sati, lol.

[Paja]

+1

Najlepše se spava punog stomaka.

[nikaragva]

E jbg, sad moram nesto otici da maznem na brzaka. Makar shnjuru slanine i malo ajvara

[nuk]

I pola vekne hleba

[Paja]

Tako i treba. Ja se najeo pre pola sata.

[Grujic]

Bax aj daj neki link za Insanity, nađoh na torentima al je ogromno, pa dok se ne skine da vidim koji je tvoj izvor

[Uroš S.]

Oko 6-7 giga je težak Insanity koliko se sećam, na svakom torentu na koji sam naišao.

[Wolfy]

Uvek sam voleo da slusam savete "iskusnijih",ako nista,barem bih se lepo zabavio.Vec po pravilu,cim se povede polemika oko nekih dijeta,svi su odmah u fazonu "sredio sam ishranu,ne jedem posle 8." Ali dobro,vremenom oguglas na ljudksu glupost,jer je ipak ona uz svemir jedina beskonacna.

[Ji 4Tze]

I pola vekne hleba

Al vrućeg...

[Bax]

Bax aj daj neki link za Insanity, nađoh na torentima al je ogromno, pa dok se ne skine da vidim koji je tvoj izvor

Nemam link imam dve verzije, manju, oko 300 mb jedan trening, i vecu, bolja rezolucija, oko 600mb trening.
Preporucujem ti za probu da skines samo Pure Cardio seansu, da vidis kakav ti je utisak...
Ako ti se to svidi, ostale su varijacije na temu za prvu fazu treninga.

Ovo je tip koji npr vezba,a u pozadini cujes Shon Tija.

https://www.youtube.com/watch?v=G3dYT_p ... 3D&index=1

[Xepoj87]

Niko nije spomenuo jedenje posle 8. Ali, to sto je necije znanje o ishrani i radu ljudskog tela malo, ne treba zato da govori da je glupost nesto sto ne razume.
Telo i treba uvece da odmara, ne radi kao i kada ste budni, a opterecenje zeludca varenjem, remeti taj proces. Mislim da ne postoji doktor, nutricionista, bilo klasicni, bilo alternativni, koji podrzava zdranje pred spavanje. A onda se nadje tako par ljudi iz teretane koji se napametuju na netu, i onda krenu svi da gutaju te mudrolije, koje nikakvu naucnu pozadinu i dokaz nemaju, nego eto, neko zamislio da nesto radi tako kako je njemu logicno, pa to onda predstavlja drugima kao sveto pismo.

Tapatok za Vindovz

[Wolfy]

Cekaj ko je rekao "prezderavanje" ?
I niko nije rekao neposredno pred spavanje,ali sat vremena svakako,eventualno 2.

[Xepoj87]

2 sata pred spavanja ne treba jesti, i to ako se jede laksa hrana.

Tapatok za Vindovz

[nidza]

To ima smisla.

Gladan ne treba biti.

Dijete kad bilo kad gladuješ nisu dobre.

Tapatalk

[Wolfy]

2 sata pred spavanja ne treba jesti, i to ako se jede laksa hrana.

Tapatok za Vindovz

Proten i masti trebas uzeti pred spavanje,svi koje znam tako rade i bave se ozbiljno sportom.Meni ni iz dzepa ni u dzep,neka radi svako kako hoce i kako mu odgovara.