Vežbanje, dijete, teretana...

[McGruja]

To ti je ko sa cvarcima, prstohvat za obrok

[Blackshadow]

Koliko merica da uzimam umesto večere?


1g proteina po kilogramu težine?

Uz'i jednu!
Moj predlog:
Dymatize
Elite XT

[Wolfy]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/i ... t_id=29960

Najbolji odnos cena/kvalitet.Sve je to u sustini isto,minorne su razlike,kljuc za uspeh je konstantnost u trenizima i ishrani.I po mom skromnom misljenju,vise od 1 merice je bezvezno,jer je daleko bolje uneti prteine iz mesa,nego li iz praska,blend je super izbor za dorucak,ili kada bas ne ozete da stignete da jedete,ili da ponesete na posao,fax...
I takodje,vise od 2,5g/kg telesne mase,je nepotrebnoukoliko niste na hemiji,to ce vam reci na svim manje ili vise eminentnim bodybuilding forumima,ili ako pitate bilo koga ko ima iole iskustva i znanja u toj sferi,jer telo jednostavno ne moze da apsorbuje vise.Licno sam probao da idem na preko 3g i jedino sto sam dobio,je visak masnih naslaga.

[stefanan]

Jel korisiti neko L karnitin ? Jedan od trenera mi danas predlozio da uzmem,ali on baja pije brdo necega pa sa rezervom slusam njegove savete

[nidza]

Posavetuj se sa svojim lekarom ili farmaceutom.

Ovo treba jako brzo da se izgovori.

Tapatalk

[Wolfy]

Jel korisiti neko L karnitin ? Jedan od trenera mi danas predlozio da uzmem,ali on baja pije brdo necega pa sa rezervom slusam njegove savete

Sagorevac? Sto se njih tice,uvek sam za one najblaze moguce,ali oni su apsolutno bacanje para,ukoliko nisi na ~15% masti i nemas sredjenu ishranu,prednost je kada si na dijeti,i unosis znatno manje ugljenih hidrata,oni ti daju energiju da bolje odradis trenig,ostala magicna svojstva,nisam primetio.

[methane.master]

@Stefan

Evo i pročitaj šta piše na netu



http://en.m.wikipedia.org/wiki/Carnitine



A kao što reče Nidža... prokonsultuj se sa nekim ko stvarno kompetentan, a ne onim koji je čitao na netu i uobrazio da zna.

[Milos]

[Uroš S.]

L karnitin je šećerna vodica. Ne bacaj pare.

Huawei P6 TT

[stefanan]

Ok, hvala

Zestoko cu se smoriti ako mi i pored treninga, do leta ne nestane pojas

[Wolfy]

Samo poako,treba vremena.Kledaj da maksimalno korigujes ishranu,jer trbusnjaci se prave u kuhinji,ne u teretani.

[stefanan]

Nisu mi plocice cilj (mada bilo bi lepo ali daleko sam od toga) vec samo bih da skinem slauf,ali to se godinama talozilo pa je sad problem. Primecuje se napredak ali ja nisam zadovoljan, hteo bih vise pa mi djavo ne da mira

[Milos]

Ma Pavle te upropastio sa fast food 100% .

[Wolfy]

Svejedno,ako hoces da "skidas" moras paziti sta jedes,pogotovo jos ako ti genitika nije bas naklonjena...Ali,kao sto rekoh,nije se to nakupilo preko noci,isto se tako nece ni skinuti preko noci...

[stefanan]

Mogu ti reci da ima istine, jedno vreme smo stalno isli po restoranima.
Mada stipsa sad resio da smrsa, hoce da casti za ispite u nekom kineskom, ali nista bez pecenja !!!
Jel ti jasno debeli?

Genetski mi je da sporo i nabacujem i sporo skidam,cale je bio mrsav dok nije stomak nabacio, stric i braca isto samo stomak nabacili sa godinama i to od sedenja svi. Tako da mislim kad jednom uspem da ga skinem,posle nece biti problem da ga drzim na istom uz umerenu fizicku aktivnost