Vežbanje, dijete, teretana...

[Xepoj87]

Od masti ima veoma malo opasnosti, UH su zlo, naravno ne bas svi UH.

[Delija]

Bolje je vezbati i jesti normalno, nego brojati kalorije i blejati.

[AcaKayak]

Od pića samo voda i kafa.

I čaj.

Bolje je vezbati i jesti normalno, nego brojati kalorije i blejati.

Nemaju svi pojam normalnog. Neko ko ima 130kg (recimo) ako i trenira biće debeo jer mu je očigledno normalna ishrana debelo poremećena. Plus, lakše je paziti na ishranu nego trenirati, samo treba da budeš svestan toga. Kad bi znali ljudi da za litar soka treba da trče 8 km da ga sagore (nisam detaljno računao ali tako je negde) ne bi ni pili sok, pre nego što bi trčali 8km.

[branja]

Jel neko koristio steviu?

Poslato sa Lumia 925

[Delija]

Bolje je vezbati i jesti normalno, nego brojati kalorije i blejati.

Nemaju svi pojam normalnog. Neko ko ima 130kg (recimo) ako i trenira biće debeo jer mu je očigledno normalna ishrana debelo poremećena. Plus, lakše je paziti na ishranu nego trenirati, samo treba da budeš svestan toga. Kad bi znali ljudi da za litar soka treba da trče 8 km da ga sagore (nisam detaljno računao ali tako je negde) ne bi ni pili sok, pre nego što bi trčali 8km.

Efekat po zdravlje je mnogo bolji ako se vezba + bez vezbanja ces ti drzati kilazu, ali ce ona biti nekvalitetna iliti bices mlitav.

[AcaKayak]

Slažem se naravno da je kombinacija najbolja.

Steviu koristi moj drugar koji baš pazi na ishranu, koliko sam razumeo nema bolje rešenje da se nešto zasladi nego steviom. E sad, dal je stevia baš stvarno stevia ili je neka nameštalja kao što su mnoga maslinova ulja a donose zaradu kao heroin, to već ne znam.

[Uroš S.]

Najbolja je kombinacija testosteron depo-a i vinstrola uz vežbanje o sredjenu ishranu, i suplemente naravno

[nikaragva]

Bolje je vezbati i jesti normalno, nego brojati kalorije i blejati.

Nemaju svi pojam normalnog. Neko ko ima 130kg (recimo) ako i trenira biće debeo jer mu je očigledno normalna ishrana debelo poremećena. Plus, lakše je paziti na ishranu nego trenirati, samo treba da budeš svestan toga. Kad bi znali ljudi da za litar soka treba da trče 8 km da ga sagore (nisam detaljno računao ali tako je negde) ne bi ni pili sok, pre nego što bi trčali 8km.

Efekat po zdravlje je mnogo bolji ako se vezba + bez vezbanja ces ti drzati kilazu, ali ce ona biti nekvalitetna iliti bices mlitav.

Sta znaci nekvalitetna kilaza?

Najbolja je kombinacija testosteron depo-a i vinstrola uz vežbanje o sredjenu ishranu, i suplemente naravno

Prevedi

[Scuderia]

Bolje je vezbati i jesti normalno, nego brojati kalorije i blejati.

Nemaju svi pojam normalnog. Neko ko ima 130kg (recimo) ako i trenira biće debeo jer mu je očigledno normalna ishrana debelo poremećena. Plus, lakše je paziti na ishranu nego trenirati, samo treba da budeš svestan toga. Kad bi znali ljudi da za litar soka treba da trče 8 km da ga sagore (nisam detaljno računao ali tako je negde) ne bi ni pili sok, pre nego što bi trčali 8km.

Efekat po zdravlje je mnogo bolji ako se vezba + bez vezbanja ces ti drzati kilazu, ali ce ona biti nekvalitetna iliti bices mlitav.

Sta znaci nekvalitetna kilaza?

Losa kompozicija masnog/misicnog tkiva. Dve osobe iste kilaze i razlicitog bodyfat-a mogu da izgledaju totalno drugacije. Gubljenje masti i gubljenje kg (bilo kojih kg) su razlicite stvari.

[Rakhil]

Najbolja je kombinacija testosteron depo-a i vinstrola uz vežbanje o sredjenu ishranu, i suplemente naravno

[VladaBCS]

Ako izbacujete lebac iz isharne onda u ishrani bar ostavite mleko ili ribu dva puta nedeljno. A to naročito važi za lepši pol u 50+ godinama, i za oba pola u zimskim mesecima kada ne vidjate mnogo sunca.

Vežbanje je keva, a kontrolu ishrane ostavite za razdoblje života kad ne možete da vežbate il trenirate...

[AcaKayak]

WTF, kakva je to supstanca koja iz hleba toliko nedostaje da mora ribom ili mlekom (koji nemaju ništa zajedničko) da se nadoknadi?!?

Plus, sunce je bitno samo za d vitamin, koji možeš da nadoknadiš po ceni od 7 dinara dnevno, i to u dozi koju ne bi sintetisao ni da te neko spusti na sunce a ti nekom magijom se ne zapališ na njemu.

[Xepoj87]

Ne moze svako da vezba dovoljno da smrsa, ja na primer.
Moj moguci ritam vezbe je da cu dobijati misice, a necu gubiti salo. Dodatno cu samo jos ogladneti i jesti vise.
A realno, dzaba mi sve, ako nastavim da jedem dva puta dnevno sranje i da unosim 3000 kcal.
Ishrana je 80% svega.
Lako je nekome ko je.u formi, da prica kako se treningom moze sve resiti. Resavao i ja nekada, ali ne mozes dozivotno da treniras kao magarac, to jest, vecina ljudi ne moze, a normalna ishrana je uvek moguca.
Plus, sto Aca rece, juce malo mozes treningom da potrosis to sto pojedes.
Neko ko je gojazan, ima usporen metabolizam, a neko ko je fit, a jede, obicno ima ubrzan, pa tu ode najvise kalorija, sigurno ne na trening.

Sent from my Sony

[nikaragva]

Bolje je vezbati i jesti normalno, nego brojati kalorije i blejati.

Nemaju svi pojam normalnog. Neko ko ima 130kg (recimo) ako i trenira biće debeo jer mu je očigledno normalna ishrana debelo poremećena. Plus, lakše je paziti na ishranu nego trenirati, samo treba da budeš svestan toga. Kad bi znali ljudi da za litar soka treba da trče 8 km da ga sagore (nisam detaljno računao ali tako je negde) ne bi ni pili sok, pre nego što bi trčali 8km.

Efekat po zdravlje je mnogo bolji ako se vezba + bez vezbanja ces ti drzati kilazu, ali ce ona biti nekvalitetna iliti bices mlitav.

Sta znaci nekvalitetna kilaza?

Losa kompozicija masnog/misicnog tkiva. Dve osobe iste kilaze i razlicitog bodyfat-a mogu da izgledaju totalno drugacije. Gubljenje masti i gubljenje kg (bilo kojih kg) su razlicite stvari.

To je ok kada imaš mrcine od 120 i kusur.

Ali kada čovek ima 180cm i 75kg, a nikada u životu nije podigao ništa teže od kašike, šta je onda kod njega nekvalitetno, šta je to tačno nekvalitetna kilaža kod njega. Na to sam mislio.

[Xepoj87]

Naravno da ne moras da budes nagruvan da bi imao kvalitetnu kilazu.
Izgled nema nikakve veze sa zdravljem.

Nikaragva, ne moras da etiketiras ljude po kilazi, ne budi nekulturan.

Sent from my Sony