Vežbanje, dijete, teretana...

[Uroš S.]

Guglaj carbloading pa vidi ko ga radi i kada.

P8 Lite TT

[blaugrana]

Stevia mi je katastrofa zasladjivac.
Ako samo malo vise stavis, ne dobijas na slatkoci koliko ukus stevije izdominira.

Sent from my Telenor_Smart using Tapatalk 2

[Scuderia]

Danas dvojica ispred mene u teretani pricaju o clenbuterolu kao da je limunada, prosli put jedan zavrsava seriju zgibova i kaze ''do januara na suvo, posle se brizgam, ne moze ovo ovako'', pretprosli put neki treci pije plava srca u svlacionici, sve momci 22-25 godina, takmicenja videli nisu niti ce, a samo su nagruvani (i to relativno, nisu bas ogromni, jedan izgleda cak i podebelo) s 18+ % bf-om. Realno, samo meso i pirinac da su jeli izgledali bi isto tako samo za koji mesec/godinu duze, ja ne verujem ko sve i sta uzima samo da bi brze napredovao.

Veze s ishranom oni nemaju, a kamoli nesto vise, verovatno i to sto uzimaju vecina uzima na preporuku nekog 'strucnjaka' komsije.

[member]

Ništa neobično. Ja znam za dva takva primera, 6. i 7. razred osnovne škole. Tu mu dodje oko 14godina.

[Scuderia]

Drug mi je rekao da neki od kojih bi se najmanje nadao uzimaju sve i svasta, ali sad kad ovako uzivo cujem od par likova u tako kratkom vremenskom intervalu, bas sam se iznenadio.

Ajde da je to neki vrhunac forme, top ishrana, zivotne navike, pa onda suplementi, pa onda ozbiljnija hemija, al' jok, oni to krljaju bez ikakvog osnova za, pa mogu reci, prosecno napucan izgled. Ne podrzavam ni u kom slucaju da se razumemo, samo kazem, ako se vec neko odlucio za to valjda ides redom i imas neke koristi od toga, ovo mi je bas fail.

[Uroš S.]

Ljudi, kada sam ja to njima pričao, oni su smatrali da ja lažem

Imam drugara koji dugo koristi depo i još koješta, ali mislim da je winstrol i depo konstatno. Imaš ga na instagramu - savrsenotelo. Baš je u bolesnoj formi momak, ranije smo trenirali zajedno, pre tipa pet godina, i tada je počeo da broji kalorije i zrnca pirinča bukvalno.

[Scuderia]

Pa za njega bi i rekao, tj ne cudi me, bas je suv, ali ova dvojica od danas imaju 15% veci bf od njega

[crni]

a šta je to winstrol i depo

[Uroš S.]

Svi to kažu :-P Win je stanozolol, steroid, a depo je galenikin testosteron u ampulama.

P8 Lite TT

[Comi]

Boze, ko to uzima?
Ima li ista zdravo i 'normalno' sto pospesuje sagorevanje masnih naslaga?
Ne na papiru, vec samo licno iskustvo.

[Uroš S.]

Definiši zdravo?

P8 Lite TT

[Comi]

Da nije stetno po zdravlje, za pocetak.

[goblin]

Boze, ko to uzima?
Ima li ista zdravo i 'normalno' sto pospesuje sagorevanje masnih naslaga?
Ne na papiru, vec samo licno iskustvo.

Sta si uzimao?
Winstrol ili depo?

Ja sam od suplementacije koristio iskljucivo Animal Cut za sagorevanje masti.
Mogu da kazem da provereno radi, bas sam ga detaljno testirao na sebi posto sam imao bas dosta oscilacija u tezini pa sam vise puta skidao po +10kg. A posto uvek imam bas identicnu ishranu i treninge, i vodim dosta preciznu tabelu merenja na svakih 15 dana (tezina, indeks masnoce, indeks misicne mase, obimi na nekoliko bitnih tacaka... kao i neke pokazatelje same forme poput jutarnjeg pulsa, pulsa nakon klasicnog kardio treninga, maksimalna izdrzljivost...).
Moje iskustvo je da mi AC ubrzava sagorevanje blizu 50%. I principu, sa mojim programom ja svakako dolazim do rezultata, AC mi koristi samo da malo ubrzam proces i da ga lakse podnesem. Npr dok pijem AC vec posle nedelju dana bukvalno gubim apetit pa lakse podnosim dijetu i kriticne periode kada sam inace navikao da jedem (pred spavanje)....
Medjutim, AC nikada ne usimam od samog starta, prvo "na suvo" skinem nekoliko kg i udjem u zadovoljavajucu formu da mogu odraditi kvalitetan trening sa sagoravanjem sto vise kalorija (npr. da mogu 5 puta nedeljno opusteno da istrcim 6-7km tempom 10km/h, a da imam dovoljno kondicije da istrcim 10km + vezbe), e tek kada dodjem u taj stadijum kondicije onda malo poguram sa AC.
Uzimam ga 2 puta dnevno (ujutro na prazan stomak i poslepodne pre treninga ili pre rucka ako sam vec odradio jutarnji trening) sto je malo neprijatno zbog mnooogooo konjiskih tableta koje treba gutati svakodnevno ali boze moj. Pakovanje mi traje oko mesec dana a ako mi je potrebna jos jedna tura onda pravim pauzu uzmedju dve doze oko nedelju dana.

Ali uzimanje AC ako vezbac vec nije dosao u kakvu takvu kondiciju, ako mu vec nije sredjena ishrana, ako ne trenira bas redovno... mislim da nema smisla i ima vise stete nego koristi.

Uz to volim na treningu da pijem Carnitine od Nutrend-a (u sastavu ima L-Carnitin, napitak koji poboljsava hidriranost i pored tecnosti daje sve ostale minerale koji se gube treningom a uz to povoljno utice na sagorevanje masti). Ukus je fantastican, ima ih mnogo i svaki mi se svidja, jako prija tokom treninga.
https://www.proteini.si/rs/energetski-n ... k-8x750ml/

Inace ako se to uopste moze zvati suplementima, imam naviku da svako jutro pijem Centrum Silver Men (jedna tableta svako jutro) i Ecomer Plus Omega 3 (dve tablete dnevno, pre dorucka i rucka).
Uz ova dva preparate i neke klasicne navike (kasika meda, 2-3 caja svaki dan, sto vise raznovrsnog voca i povrca...), apsolutno nisam imao problema sa klasicnim simptomima prehlada kada im je sezona. Inace sam po prirodio bio osetljiv, i ovu kombinaciju sam poceo da uzimam od prosle godine na savet jednog trenera i iskreno bas povoljno deluje.

[Comi]

Hvala na savetu Gobline.
Za koje vreme si skidao 10kg sa AC?

Neke brendove za preporuciti?
Koja kolicina se dobija u standardnom pakovanju, tj koliko vremenski traje to pakovanje? I cena naravno.

To su tablete ili se neki prah muti u vodi?

[Xepoj87]

Suplement je sve sto dodajes redovnoj ishrani, bio to protein ili vitamin c.

Animal Cut je suprotnost zdravog.
Dize pritisak, agresivan je pri razlaganju, podize temperaturu tela, moze da izazove vrtoglavice(meni se desilo, animal cut je jedino sto sam ikada pio)... O sastavu da ne pricam sta sve ima.
Ne pise dzabe na njemu da se pravi pauza od dve nedelje izmedju pakovanja.
To je verovatno najagresivniji, pri tom i najnezdraviji sagorevac masti.

Sto se pospesivanja mrsavljenja tice, djumbir je dobar, krastavac i boranija su recimo namirnice koje vise kalorija potrose da se svare, nego sto sadrze u sebi.
Gledajte da jedete mnogo kolicinski, a niskokaloricno.

Za pospesenje mrsavljenja je najbitnije ubrzati metabolizam i ne stresirari ga losim stvarima.
Vezbanjem se nikada nece potrositi kalorija kao dovodjenjem metabolizma u super stanje.
Za pocetak, 5 zdravih obroka.

Sent from my Sony