Vežbanje, dijete, teretana...

[Delija]

A sta bude kad nije opusten?

[branja]

A znam za pesacenje i taj djavo sa seckanjem. Ja mislio ima nesto sto ne znam
Cepao sam sinoc od Dorcola, preko keja do brankovog, pa na zelenjak do beogradjanke i onda do Dorcola. Nisam merio koliko ima. Bem li ga. Ali znam da sam zveknuo 7-8 cigareta. Nikad do decembra nisam pusio cigarete. Nekad zapalim jednu max, ali sam sad poceo da kupujem. Odvratno. Definitivno bih pre legalizovao travu nego cigare.
Prvo: ne grebe grlo i nema kasljanja.
Drugo: ne izaziva toliku zavisnost koliku cigarete.
Trece: opusta.
Bar je to moj utisak posmatrajuci ljude koji to rade.

Poslato sa Lumia 925

[goblin]

Nikad probao ni jedno ni drugo.

Sent from my C6903 using Tapatalk

[branja]

I nemoj. Bar na cigarete, za drugo ne bih znao.

Poslato sa Lumia 925

[Xepoj87]

Branjo, mozrs da vozis rolerke, usraces se koliko ces ojacati i smrsati, nordijsko trcanje je vrhunska vezba, plivanje, brzi hod, udaranjr dzaka, itd...

Aco, poenta je porediti sta je posebno kod trcanja u odnosu na druge vezbe.

A voleo bih da mi objasnis kako trcanje utice na pluca generalno.

Crni, ne izmisljaj nesto sto niko nije rekao da bi dao na jacini svojim glupostima koje si ovde izneo.

[AcaKayak]

http://www.livestrong.com/article/23212 ... -capacity/

Generalno priče banana fitnes instruktora kako je trčanje ovo ili ono su smešne. Ja mislim da je štetno za zglobove i ne volim da trčim, ali ne možeš da kažeš da nije efikasno kad maratonci imaju puls u miru 35 i potrošnju kiseonika po kilogramu 75. Nisu sigurno to ostvarili što voze bicikl.

Sport može da se gleda kroz brojke i ne treba tu previše teoretisati.

Opet kažem, ja se apsolutno slažem s tobom - nikada ne bih išao na trčanje kao primarnu aktivnost i slažem se da ima boljih za amatere, kao i bezbednijih, ali da je efikasno - jeste.

[AcaKayak]

Evo po ovim rezultatima VO2 max se može videti otprilike koliko koji sport razvije pluća i izdžljivost. VO2 max je najbolji pokazatelj spremnosti pluća.

[Xepoj87]

Tacno sam znao da mislis samo na kapacitet pluca.
Opet, ta pluca jacaju radi postizanja rezultata, nista zdravija nisu.
Isto tako se jacaju svim drugim sportskim aktivnostima.
To jest, gde god da dovodis telo do kiseonicnig limuta, oluca ce se vremenom jacati i siriti vise do odredjene mere.
Cela tema nije pokrenuta da bi se trcanje pokazalo kao nezdrava zivotna navika, vec je spomenuto bas da ima daleko boljih, efikasnijih i zdravijih nacina za postizanje vecine ciljeva radi kojih najveci broj ljudi trci.

Sto se srca tice, isto je fizicka akivnost u pitanju, a stalno drzanje maksimalnog ili visokorg pulsa jednostavno ne moze biri zdravo za srce.
Ne mora biti ni stetno, sve zavisi od coveka, nacina i intenziteta vezbanja.

Crni ocigledno ima dva srca i troje pluca, pa sprinta u penzionerskim danima brze od profesionalaca u pynoj snazi

Sent from my Sony

[crni]

auuuu, ustanem i imam šta da pročitam...ne verujem
jebote, vi klinci ste stvarno piglu
šta ste odmah skočili, te laž veka, te supermen, te ovo te ono... nije vam palo u te vaše male mozgiće da sam se zajebao, pogrešio, permutovao, šta god?
28min/5km
ok?
na 10 nisam merio jer još imam strah od nove povrede kolena, ali i to će biti na leto, sigurno
štoonaj kaže, kul braders
a za trčanje i dalje tvrdim da su se ovde par naduvanih bildera opasno iskompromitovali

[AcaKayak]

Nismo mi glupi nego si ti lupio.

Ako so vec slagao duplo, pre nego sto nastavis da ismevas laz veka, zamisli da ja koji trcim 13 sekundi na 100 metara napisem da mogu da trcim za 6,5 sekundi 100m, jel to neka pametna izjava?

[crni]

aco...ne njajke, majke ti

[Martin]

Ako trcis, recimo 60-70 posto od svog maximuma, trcanje je ok. Smatram da je takav tempo najoptimalniji - ne bole te zglobovi, misici i tetive.
Npr. meni je neki maksimum da idem 2400 m za nekih 8'30". Nek bude 9 minuta.

Ali obicno kada trcim, drzim tempo od 5min/km, uz puls 135-140. I to mi je ok. Nekad spustim i na 5.15-5.30...to mi je vec kao da stojim (puls 110-120), ali obicno kada je hladno i kada je podloga klizava.

Uopste ne vidim nista lose u takvoj primeni trcanja. Naravno, ko ne voli trcanje, a mnogo ljudi ne voli, bira drugi nacin aerobne aktivnosti. Ali opet smatram da je trcanje osnova, pa sve ostalo.





Послато са GT-I8260 уз помоћ Тапатока

[Ji 4Tze]

A koliko kg na koju visinu imaš?

[Ivan]

Ti si bas u ozbiljnoj formi, ja 2400m idem nesto ispod 12m, a tim tempom jedva sastavim 3km, tempom od 6min/km mogu da sastavim 10km.

Послато са GT-N7100

[Uroš S.]

Dosadašnji argumenti:
1. Ne lupaj
2. Vi klinci ste pglu (ovo je 2016. niko već godinama ne govori "pglu")
3. Ne kenjaj majke ti