Vežbanje, dijete, teretana...

[Milos]

U pravu je covek , mi smo jedini ljudi koji su se ugojili od bazena

[crni]

Ne proseravam se, to je moje iskreno misljenje zasnovano na dosadasnjem iskustvu, bez trunke malicioznosti.

Proseravas se ti kada pausalno lupetas i vredjas sve ljude koji se sa tobom ne slazu i zive drugacije od tebe.
Dodatno, nemas dublje znanje o bilo cemu sto si ovde pisao, samo se podsmevas onima koji imaju.
Indirektno tvojim glupavim postovima, ti vredjas mene i jos mnogo ljudi koji drugacije razmisljaju od tebe ili drugacije zive.
Naravno, ti to ne kapiras, nego mislis da si smeker i baja kada izvredjas ljude koji su drugaciji od tebe, niti kapiras koje je nepostovanje drugih i bezobrazluk, kada na neciji trud da nesto objasni u temi i iznese informacije i proverene cinjenice, ti odgovoris onako paisalno, ne lupaj, koje gluposti, to nije tacno i slicno, bez ikakvog truda samo odjebes svakoga ko ne misli kao ti, cak i ako je to vise ljudi koji imaju mnogo vise iskustva u tim stvarima.

Sent from my Sony

https://www.youtube.com/watch?v=uftRzP1-5Lk

slušaj debeli...boli me racq šta ćeš da jedeš i šta radiš. krkaj slaninu, škembiće, svinjsku glavu....tvoja stvar, ali mi nije jasno šta ćeš na ovoj temi koju uporno truješ i podjebavaš svakog ko nije na prasećem putu. otvori temu o kulinarstvu i tamo pokaži sav svoj raskošni gurmanski talenat, a učesnike u ovoj temi pusti da žive u svojoj zabludi i svom neznanju.
aj sad ti stanislave

[Geza]

Presešće vam i hrana i dijeta ako nastavite ovako.

[crni]

Presešće vam i hrana i dijeta ako nastavite ovako.

sjajno

[Xepoj87]

Vidis deda, par puta sam ti rekao, to sto te je uhvatila kriza srednjih godina, pa si se naprzio poslednjih godinu dana da se veres po sipkama, ne znaci da ista znas.
Ja sam u ovoj temi, jer sam se 15 godina aktivno bavio raznim sportovima, a nutricijom se bavim vec 20.
Ja razumem da si se napalio da si opet deckic i sve to, ali ne mozes zbog toga svakome ko zna nesto o temi o kojoj se prica, govoriti da lupeta, cim ti pokaze da ti nesto ne znas, a ne znas nista, osim tih par slika koje si nasao na netu, pa vezbas po njima bez razumevanja.

Takodje sam neko ko je sa svojih 180cm imao 97kg i 9% masti bez ikakvih suplemenata, dakle jelom i treningom i to sa 85kg za manje od godinu dana.
Znam da ti sada ovo gledas sa cudjenjem i da ne nas sta to znaci, ali da bi ti bilo jasno kakav je to rezultat, neka se javi ovde samo jedna osoba koja je imala taj odnos visine, kilaze i masti.
To se ne postize takvim neznanjem koje ti iskazujes.

Dodatno, zbog celog mog prethodnog nacina zivota, ovaj debeli moze u zubima da te nosi, pa makar se verao po tim sipkama jos godinu dana, a ja sedeo.


Vezbaj ti, cak se i hvali, i treba da vezbas, ali nemoj soliti pamet nekima koji tri puta vise od tebe znaju o temi, gde ne govorim samo o sebi, ima ovde ljudi koji neke stvari dosta bolje od mene znaju.

Nemoj siriti neku polumudrost koju si pomislio da si stekao i istripovao da si izvalio sve i ne svadjaj se kada te neko ispravi za neku glupost koju si izvalio.

Ne mogu ja Rotoru da solim pamet o udobnosti i enterijeru Audija, kada ih je covek izmenjao 10 komada, a ja sedeo u 10 na sat, dva.
Sent from my Sony

[Mr.Rotor]

Ja sam imao 110kg sa 9% masnoće.

[member]

180cm/97kg/ 9% bf - Kojim sportom si se bavio?

[Xepoj87]

Eto, dakle tu smo, slican je i odnos visine, sve ti je jasno

Member, downhill/freestyle bike oko 3 sata svaki dan u proseku, oko 5 sati fudbala nedeljno i oko 2 sata basketa, a teretanu manje od godinu dana, ali 5 dana nedeljno po tri sata, dok nisam sjebao ligamente.
Pre toga 6 godina trenirao vaterpolo i vozio rolerke isto toliko, ucestvovao na amaterskim takmicenjima sa 13 i 14 godina, u srednjoj trenirao ninjutsu pola godine i ronjenje godinu dana.

Sent from my Sony

[Mr.Rotor]

Sad sam na 107kg ali sa sigurno 13 do 15% bf.

[Xepoj87]

I ja na 130, ali 40% bf
Krenuo sam na dijetu, sa mojima familijarno, planiram da skinem 10kg za do dva meseca, pa da pocnem da treniram, sada mi je pretesko, sjebacu nogu ponovo, samo setam lagano

Planiram da se vratim na nekih 90-95kg i tu da ostanem. Ne zelim neke rezultate bitne, samo da se smanjim u svakom pogledu.

Sent from my Sony

[Mr.Rotor]

Ma ja redovno treniram ali zato oko klope ne vodim računa ni malo...

[Xepoj87]

U sustini, ubrzan metabolizam i trening, pa telo sve filtrira
Mene je ujabalo to sto sam se od povrede ulenjio, pa sve ono redovno sto sam imao, totalno izmenjao, poceo da jedwm umesto 5, 2 puta dnevno, nekada nisam jeo po 20 sati, a obroci su mi biki jedan u 2 popodne, jedan u 2 ujutru.
I talo se za dve godine popnem sa relativno normalnih 105kg, na 130.
Od cega iskreno nema gore.
Jedino gore je da jedes konstantno i unosis 5-10k kcal dnevno, a sedis

Sent from my Sony

[crni]

Ja sam u ovoj temi, jer sam se 15 godina aktivno bavio raznim sportovima, a nutricijom se bavim vec 20.
Sent from my Sony

žali bože uzalud potrošenih godina, stanislave...moraćeš da obnoviš gradivo ili da menjaš nastavnika
tvoje postove o vežbanju i dijeti više neću čitati jer si se kompromitovao, dečko
kad budeš imao 80kg bićeš mi zanimljiv.
do tog momenta, živ mi bio i u zdravlje

[Scuderia]

Takodje sam neko ko je sa svojih 180cm imao 97kg i 9% masti

Malo manji mu je bodyfat, al tu ste negde



95kg, 185cm.

[AcaKayak]

Ja sam se ugojio nekoliko kg otkako sam napustio sport ali sam pre par dana krenuo da treniram ponovo i da pazim na ishranu i za sada sam baš zadovoljan

Koliko će da me drži nemam pojma.

Najmanje masti koliko sam imao je oko 4% To je bilo 189cm i 90kg, od toga oko 50kg mišića.