Vežbanje, dijete, teretana...

[Xepoj87]

Jel to crni hoces da kazes da nema rezultata, da si samo prica?

[Bax]

Evo kod mene su rezultati tanki, bar vizuelni, zavrsam 9tu nedelju programa, do kraja ove nedelj , i time sam zaokruzio plan.
Mozda sam ja subjektivan, pa sam navikao vec na samog sebe...
Cak mi je donji stomak sad dosao do izrazaja, jer se izdvojio, kao zadnji bastion sala, pa sad dolazi u prvi plan, pre se nije ni video, od ostatka....

Sto se ostalog tice super sam zadovoljan, napravicu pauzu nedelju dana, pa cu opet u program, mozda neki drugi, videcu jos....

Znaci tezina mi se kretala u rasponu od 77 do 74 kg, sad sam na 75kg, sto je vise pitanje doba dana i merenja...

Zadovoljan sam sto sam uspeo, sto se osecam super, i sto mi je energetski nivo visok, a povrede nisam imao.

Generalno sam najbolje izgledao pocetkom drugog meseca, ali on je toliko koncentrisan na spaljivanje, da mi je odneo i deo misica koji su se pojavili prvog meseca.

A sto se tice fit forme, mogu reci da kidam sve sto vezbam, radim onaj, trening sa oko 150 sklekova, kao osuren...

E da i malo detalj, ne mogu vise da gurnem noge u pancericu, izgleda da su ipak malo narasle....

I proslih 9 dana su bili ludacki, 5 dana Insanity trening, 4 dana skijanje, 4 dana bicikl....

[Vladapetr]

Crni, nadrljao si. Moraćeš da promeniš taktiku, devetoprocentni ne prihvata odbijanje niti dopušta opciju da ga ignorišeš

[Velja]

[crni]

Cak mi je donji stomak sad dosao do izrazaja, jer se izdvojio, kao zadnji bastion sala, pa sad dolazi u prvi plan, pre se nije ni video, od ostatka....

hahaha...ovo je skroz tačno
ja sam to počeo da rešavam osmominutnim hiit trbušnjacima i fartlek trčanjem. siguran sam da će na leto biti kako treba

[Mr.Rotor]

Nema vežbe koja će skinuti salo sa donjeg stomaka. To se rešava dijetom.

[Xepoj87]

Crni, nadrljao si. Moraćeš da promeniš taktiku, devetoprocentni ne prihvata odbijanje niti dopušta opciju da ga ignorišeš

Ti si najjaci, ajde svi mi, ja koji krecem dijetu, koji imam iskustvo sa dijetom ceo zivot i usko sam vezan za istu, koji sam se bavio nekim sportovima, crni sa krizom srednjih godina i svojim baronisanjem da vezba 10 sati dnevno, ali sta TI radis u ovoj temi?
Sta ti uopste radis na autoforumu, kada se ne secam da si ikada ucestvovao u nekoj temi o automobilima, osim da bi nekoga prozivao, da bi pljunuo nesto ili nekoga, da bi se nekome podrugivao, nekoga ismevao...cak i kada trazis neke informacije, pa kada ti neko da, ti ga naduvas kurcem ako ti ne odgovara to sto je rekao.
Alo care, blejis na autoforumu, a 55% postova ti je u off-topic delu, 10% u temi Zasto je Srbija tu gde jeste?, sto ukazuje da te kola ne interesuju ni najmanje.
Jel moguce da je nekome od 3000 postova, 1000 napusavanje i pljuvanje nekoga?
Jel ti toliko prazan zivot, znas li da postoje forumi generalnog tipa, koji nemaju veze sa automobilima?


Rotore, apsolutno tacno, drugar se izlomio od vezbanja da skine donji stomak, nista dok nije uzeo animal cuts i uveo rigorozniju dijetu.

[Geza]

Mogu i ja da vam vadim mast...

[dragan]

Ti bolje spremi one jabuke, mast ću ja

Sent from my D5503 using Tapatalk

[nenad.fil]

I ovaj forum ste upropastili 'b li vam... Nakovanj biste sjebali.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Geza]

Opušteno, ovako je samo kad pada kiša. Čim sine sunce svi će biti napolju i neće imati vremena za svađu.

[Vladapetr]

Ma nema svađe, opušteno ćaskamo i pravimo profile članova na temi o vežbanju
Mislio sam i ja da krenem na dijetu ali sam odustao, vidim da ljudi postaju nervozni i dok se samo pripremaju za istu

[crni]

Nema vežbe koja će skinuti salo sa donjeg stomaka. To se rešava dijetom.

naravno, to se podrazumeva
kao što nema ni uspešne dijete bez fizičke aktivnosti
to ti je ko nokat i meso

[crni]

Ma nema svađe, opušteno ćaskamo i pravimo profile članova na temi o vežbanju
Mislio sam i ja da krenem na dijetu ali sam odustao, vidim da ljudi postaju nervozni i dok se samo pripremaju za istu

ja nikad nisam bio smireniji
ko ne veruje neka pogleda moje postove od pre par godina

[Uroš S.]

Nema vežbe koja će skinuti salo sa donjeg stomaka. To se rešava dijetom.

naravno, to se podrazumeva
kao što nema ni uspešne dijete bez fizičke aktivnosti
to ti je ko nokat i meso

Ne slažem se, veoma sam kvalitetno skinuo ~12kg bez vežbanja, sa ishranom i aminokiselinama, za oko 3 meseca, nešto manje, tj. 12 nedelja. Sa 97kg na 85. Nakon toga sam počeo da radim T25 oko 2.5 meseca.