Vežbanje, dijete, teretana...

[Mladen7]

Уроше да ли аминокиселине у комбинацији са дијетом користиш како би задржао што више мишића а при смањењу килаже, мени то има смисла.

ТТ

[Mr.Rotor]

Verovatno zbog toga. Nema drugog razloga.

[Uroš S.]

Naravno. Generišu pozitivni azotni bilans pa kao posledica je katabolizam mišića smanjen na minimum, iako postoji kalorijski deficit, ja sam imao stabilnih 300-400kcal minusa na dan.

[Xepoj87]

Nema vežbe koja će skinuti salo sa donjeg stomaka. To se rešava dijetom.

naravno, to se podrazumeva
kao što nema ni uspešne dijete bez fizičke aktivnosti
to ti je ko nokat i meso

Ne slažem se, veoma sam kvalitetno skinuo ~12kg bez vežbanja, sa ishranom i aminokiselinama, za oko 3 meseca, nešto manje, tj. 12 nedelja. Sa 97kg na 85. Nakon toga sam počeo da radim T25 oko 2.5 meseca.

Takodje, sa 112, na 94 za nekoliko meseci.

[crni]

zašto bih gutao aminokiseline i ništa ne radio?

[crni]

Nema vežbe koja će skinuti salo sa donjeg stomaka. To se rešava dijetom.

naravno, to se podrazumeva
kao što nema ni uspešne dijete bez fizičke aktivnosti
to ti je ko nokat i meso

Ne slažem se, veoma sam kvalitetno skinuo ~12kg bez vežbanja, sa ishranom i aminokiselinama, za oko 3 meseca, nešto manje, tj. 12 nedelja. Sa 97kg na 85. Nakon toga sam počeo da radim T25 oko 2.5 meseca.

i ja sam skinuo 20kg za dve godine, veoma kvalitetno bez h od hemije, sve sam jači i sve bolje izgledam i NIKAD se neću vratiti na staro
plus, duplo sam stariji od tebe
i šta ćemo sad?

[Mladen7]

Урош је допунио поруку, лепо је објаснио зашто, а и Ротор и ја се слажемо колико видим.
Аминокиселине су одређени ланац протеина срни, класичан додатак исхрани није реч о неком сумњивом чуду, и ја их повремено користим и задовољан сам.

ТТ

[Scuderia]

20kg za 24 meseca, to je bas sporo, cak i za trening bez praska. Ja sam trenutno na 81kg, poceo sam skidanje, ali cu ici jakooo polako, jer se oslanjam samo na hranu i trening. Trenutno -100kcal, sl nedelje cu povecati minus, probacu do 9-10%, samo ako bude para za hranu u gram

[Milos]

Nema vežbe koja će skinuti salo sa donjeg stomaka. To se rešava dijetom.

naravno, to se podrazumeva
kao što nema ni uspešne dijete bez fizičke aktivnosti
to ti je ko nokat i meso

Ne slažem se, veoma sam kvalitetno skinuo ~12kg bez vežbanja, sa ishranom i aminokiselinama, za oko 3 meseca, nešto manje, tj. 12 nedelja. Sa 97kg na 85. Nakon toga sam počeo da radim T25 oko 2.5 meseca.

i ja sam skinuo 20kg za dve godine, veoma kvalitetno bez h od hemije, sve sam jači i sve bolje izgledam i NIKAD se neću vratiti na staro
plus, duplo sam stariji od tebe
i šta ćemo sad?

Herkulese vrati se u Atinu.

[Scuderia]

Crni daj sliku pa da nastavimo cuvenu temu

[goblin]

Crni, nadrljao si. Moraćeš da promeniš taktiku, devetoprocentni ne prihvata odbijanje niti dopušta opciju da ga ignorišeš

Ti si najjaci, ajde svi mi, ja koji krecem dijetu, koji imam iskustvo sa dijetom ceo zivot i usko sam vezan za istu, koji sam se bavio nekim sportovima, crni sa krizom srednjih godina i svojim baronisanjem da vezba 10 sati dnevno, ali sta TI radis u ovoj temi?
Sta ti uopste radis na autoforumu, kada se ne secam da si ikada ucestvovao u nekoj temi o automobilima, osim da bi nekoga prozivao, da bi pljunuo nesto ili nekoga, da bi se nekome podrugivao, nekoga ismevao...cak i kada trazis neke informacije, pa kada ti neko da, ti ga naduvas kurcem ako ti ne odgovara to sto je rekao.
Alo care, blejis na autoforumu, a 55% postova ti je u off-topic delu, 10% u temi Zasto je Srbija tu gde jeste?, sto ukazuje da te kola ne interesuju ni najmanje.
Jel moguce da je nekome od 3000 postova, 1000 napusavanje i pljuvanje nekoga?
Jel ti toliko prazan zivot, znas li da postoje forumi generalnog tipa, koji nemaju veze sa automobilima?

Hvala bogu da je jos neko javno napisao ono sto su mnogi primetili i izmedju sebe komentarisu.
Prosto neverovatno da lik samo upada sa teme na temu da bi bacao provokacije i nista drugo. Ne procitah sa njegove strane apsolutno nista sadrzajno vezano za automobilizam, dok i u off topic temama vecinu konverzacija ili pocinje ili zavrsava sa provokacijama.
Prito je cak kristalno jasno i ko su mu "trn u oku" a cak i zbog cega (sto je posebno ljigavo).

PS - i mene je doticni "kritikovao" zbog postova u temi o pusenju posto nisam pusac. Al ipak kao neko ko je ugorzen pasivnim pusenjem i neko ko pokusava da zastiti svoju decu od tog uticaja, to mi je bio motiv pisanja u toj temi. Dok njegovo prisustvo u ovoj apsolutno ne razumem, ali pak tu je, i to je onda OK.
Jese to ono zove licemerje?

end off

Rotore, apsolutno tacno, drugar se izlomio od vezbanja da skine donji stomak, nista dok nije uzeo animal cuts i uveo rigorozniju dijetu.

Moje iskustvo je slicno. Pokusao sam da skidam visak samo treningom. Pritom se nisam bas skroz opustao u ishrani ali nista od rezultata sve dok ishranu nisam korigovao, a tek sa AC sam imao prave rezultate.
Evo ove godine sam skinuo oko 10kg (ostalo mi je jos malo) i sve bez AC, ali imao sam i sredjenu ishranu i redovne treninge. Moze se, ali bilo je napornije i sporije nego sa AC.

[milosg]

Ajd kad već svi pričate o rezultatima, da dodam i ja. Pisao sam ovde skoro, ali malo ofrlje, pa sam uhvatio print screen na aplikaciji (beležio sam težinu ili svaki dan ili svakih par dana):


Početkom oktobra (tad je krenuo pad na grafiku) sam prešao na LCHF ishranu i držim se još uvek toga jer mi prilično odgovara. Rešio sam i neke probleme sa stomakom, moguća osetljivost na gluten ili tako nešto, što nisam nikad zaista proverio. S obzirom na veći unos proteina nego ranije, deluje da sam dobio i na mišićnoj masi, što mi govori i dobitak snage na nekim vežbama u teretani u odnosu na ranije.

KG još uvek idu pomalo na dole, ali dosta sporije. Za moju visinu trebalo bi još na dole, pa ćemo videti kako to ide nadalje. Najviše što sam imao u životu je 103/104 kg i osećao sam se katastrofalno...

[Vladapetr]

Crni, nadrljao si. Moraćeš da promeniš taktiku, devetoprocentni ne prihvata odbijanje niti dopušta opciju da ga ignorišeš

Ti si najjaci, ajde svi mi, ja koji krecem dijetu, koji imam iskustvo sa dijetom ceo zivot i usko sam vezan za istu, koji sam se bavio nekim sportovima, crni sa krizom srednjih godina i svojim baronisanjem da vezba 10 sati dnevno, ali sta TI radis u ovoj temi?
Sta ti uopste radis na autoforumu, kada se ne secam da si ikada ucestvovao u nekoj temi o automobilima, osim da bi nekoga prozivao, da bi pljunuo nesto ili nekoga, da bi se nekome podrugivao, nekoga ismevao...cak i kada trazis neke informacije, pa kada ti neko da, ti ga naduvas kurcem ako ti ne odgovara to sto je rekao.
Alo care, blejis na autoforumu, a 55% postova ti je u off-topic delu, 10% u temi Zasto je Srbija tu gde jeste?, sto ukazuje da te kola ne interesuju ni najmanje.
Jel moguce da je nekome od 3000 postova, 1000 napusavanje i pljuvanje nekoga?
Jel ti toliko prazan zivot, znas li da postoje forumi generalnog tipa, koji nemaju veze sa automobilima?

Hvala bogu da je jos neko javno napisao ono sto su mnogi primetili i izmedju sebe komentarisu.
Prosto neverovatno da lik samo upada sa teme na temu da bi bacao provokacije i nista drugo. Ne procitah sa njegove strane apsolutno nista sadrzajno vezano za automobilizam, dok i u off topic temama vecinu konverzacija ili pocinje ili zavrsava sa provokacijama.
Prito je cak kristalno jasno i ko su mu "trn u oku" a cak i zbog cega (sto je posebno ljigavo).

PS - i mene je doticni "kritikovao" zbog postova u temi o pusenju posto nisam pusac. Al ipak kao neko ko je ugorzen pasivnim pusenjem i neko ko pokusava da zastiti svoju decu od tog uticaja, to mi je bio motiv pisanja u toj temi. Dok njegovo prisustvo u ovoj apsolutno ne razumem, ali pak tu je, i to je onda OK.
Jese to ono zove licemerje?

Evo ga još jedan online psihoanalitičar
Za razliku od jednog koji se bavio sportom sa 20 godina (zamisli bajs i teretana, koje ludilo mozga da to i spominješ, u tim godinama se inače uglavnom sedi kući i gricka čipi-čips) i drugog koji se sa 20 god ugojio što mu se odrazilo na seksualni život, ja sam sa 19 god bio profesionalni sportista i registrovan za tada vicešampiona države u košarci. Ali kao u baladi o Gigi Bosniću "malo povrede a malo i Vekija" zakucao sam i ja na vrata zaboravljenih asova Nisam smatrao prikladnim da to spominjem sa svojih sadašnjih 130kg, ali izgleda da nemaju svi ustručavanja te vrste

Pisao sam ovde i o svom režimu ishrane kojim sam pre 2 godine stesao težinu i sredio krvnu sliku. To što se ne može doći do reči od raznih hemija i preparata, katova i ostalih sranja, drugi je padež. Kao što ni ljubav prema automobilizmu nije "moj konfigurator je jači nego tvoj", internet diskusija koji auto bolje leži u levoj krivini ili pravljenje psiholoških profila ko kakve automobile kupuje.

Btw šta je ljigavo u tome što reaguješ na glupost, bahatost i bezobrazluk? Opet si "sebi dao nešto u amanet"

[goblin]

Nisam se ja ugojio sa 20 vec negde sa 25-26god kada sam prestao da se bavim sportom.
Do tada sam se dosta uspesno bavio karateom (borbe) i "sportsku karijeru" zavrsio baveci se rukometom posto sam tokom skolovanja uvek igrao rukomet za skolu pa sam tako nastavi i da ga treniram... Nakon pauze nicim izazvane (nisam imao nikakve povrede, cisto sam batalio sport zarad drugih aktivnosti - velika greska) jednostavno sam se ugojio i to stravicno za moj pojam. Dosao sam sa 85 na 112kg i osecao sam se katastrofa.
Hvala bogu pa sam uspeo toga da se resim, iako i sada svake godine po malo kuburim sa viskom, to je sve u granicama normale i necu da dozvolim da se skroz opustim.

Sto se tice "seksualnog zivota".
Bas bi vole da vidim tu devojku/zenu (znaci ne da komentar ostavljamo mi muskarci vec devojke) kojoj je isti seksualni odnos sa momkom od 85kg u ful fizickog spremi i sa momkom od 112kg totalno zapustenog tela, pa imali oni identican libidno i mogucnosti. Jednostavno taj seks sam po sebi ne moze biti na istom nivou ni muskarcu i zeni. To je poenta, samo sto neko nece da je shvati pa se "pravi" lud.
Tako da naravno da prekomerna tezina, kondicija, snaga... itekako uticu i na te stvari, ne presudno ali uticu.

Nego nebitno, nastavi ti da provociras, ja cu cesto biti blesav pa cu se pecati (jbg takav sam po prirodi), dok nekom ne prekipi (dal tebi, dal meni, dal nekom trecem, dal urednistvu)...

[goblin]

Sto se tice slika, ja nemam slike "iz teretane" ali evo kako izgledam sa nekih 92-93kg na moju visinu od 1,86m.
Ovo je inace period kada sam vec prestao sa treninzima dobrih 2 meseca minimum, kada sam se vec ugojio nekih 4-5kg, i vec u totalnom odsustvu kondicije.
Trenutno sam u fazi da sam bas daleko spremniji nego na slici a imam samo 1-2kg manje. Za par meseci mislim da cu doci do zeljenih rezultata (mada moji rezultati nisu toliko vezani za vizuelni deo).

Mozda se na slici ne primecuje toliko, ali noge su mi cak i nesrazmerno jace od trupa. Nemam pojma da li zbog genetike ili forsiranja trcanja i cucnjeva (mada ne bi trebalo posto sam uvek imao jake noge i dok sam se bavio karateom, inace mi je nozna tehnika bila omiljena).



Sta mislite, koliko sam ovde na slici mogao da imam procenat masnoca (kada sam se vec ugojio nekih 4-5kg i totalno van forme i bez treninga nekoliko meseci)?
Trenutno sam u nesto boljem stanju i daleko boljoj kondiciji.

Proslo ljeto sam spremao ovog malog, mislim da smo odradili dobar posao