Vežbanje, dijete, teretana...

[goblin]

@Puzo, sa 35 godina i verovatno bez aktivnog bavljenja sportom trenutno, na 1,83m visine i 96kg, verovatno da imas dosta vise viska od 5kg koliko mislis.

Skidanje viska bi ti resilo pola problema.

[nikaragva]

Istina, skinuo sam ~20kg i uopste ne osecam da me nesto ledja muce sad. A imam jos da skinem 10-15 opusteno.
Stomak ti visi na kicmi.

[Comi]

Au nikaragva, ala si ti onda imao viska...lele lele.

Metan, cestitam. Jako lep osecaj kada ispunis tako neki cilj. Samo nekoj prestajati.

Ovo za izvlacenje prsljenova tako sto te ustine za kozu i povuce...ziva istina. Meni trener radio par puta. Pukne kao prste kad 'lomis'. Bruka dobra stvar.

Inace, ja 17. Avgusta navrsavam tacno 3 meseca od kako sam poceo sa treninzima.
Trenutno sam na 73kg. Usporio je onaj tempo od 1kg nedeljno...sada je mozda 500g nedeljno i to me nervira.
Mada opet, po mojoj projekciji, 73kg sam trebao imati bas tog 17. Avgusta, tako da sam ipak zadovoljan.
Produzicu saradnju sa trenerom jos 2 meseca, mislim da ce mi to biti dovoljno da konacno zalicim na nesto zglavno.

[nikaragva]

Varirao izmedju 120-125.
Doduse nisam bio nepokretan.
I sa tom kilazom sam tukao, 100-150km biciklo, trcao

Ali sada je sve mnogo lakse

[Comi]

Tvoji zglobovi i telo uopsteno ima da procvetaju kada dodjes na neki izbalansiran nivo ili +5kg nivo

Mogu da zamislim stresa za skocni i kolena pri trcanju, sa 30+kg viska. Uh covece.
Svaka cast na upornosti i tvrdoglavosti

[nikaragva]

Pa uvek sam ja imao 90-95kg, ali sam se onda ugojio. Sad prakticno se vracam na staro.

[shandu90]

Za vece tezine je bazen idealan, ne opterecuje zglobove a celo telo se aktivira. Drugar se ukrmacio zestoko (140kg, 1.95cm) kako je prestao da igra kosarku, krenuo na bazen i posle nekoliko treninga vec lakse dise ako nista drugo. Bazen je za nas 'lenje' koji bi da se j..u a da im ne udje izmisljen.

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

[goblin]

Za bazen je jako bitno prvenstveno nauciti pravilnu tehniku (disanje, rad nogu i ruku...) pa tek onda krenuti se ozbiljnijim treninzima.

[grujicd]

Može i u bazenu da se povredi, obično je na udaru rameni deo.

[shandu90]

Kad nezagrejan krenes da peglas da, meni se to desilo jednom posto sam dosao na trening da se otreznim. Disanje i ostalo se uci u hodu, postoji par rekvizita za vezbu (guma za noge, parce stiropora), nista specijalno.

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

[nikaragva]

Jel ima u NS skola plivanja za plivace?
Da te nauce da plivas kao Dzoni Vajs Miler, a ne samo da se odrzavas u zivotu u tecnosti

[shandu90]

Imas na Spensu klubove

Sent from my LG-H440n using Tapatalk

[Puzo81]

@Puzo, sa 35 godina i verovatno bez aktivnog bavljenja sportom trenutno, na 1,83m visine i 96kg, verovatno da imas dosta vise viska od 5kg koliko mislis.

Skidanje viska bi ti resilo pola problema.

Realno poslednje 2god katastrofalno treniranje . Bilo bi dobro 10kg dole al izgledao bih kao iz konclogora. 90kg mi je bila prava mera, kompaktan

Promene u svemu odmah, nema druge i kukanja inace operacija moguca.

[Velja]

http://zena.blic.rs/Zdravlje/43679/Nosi ... r-Evo-kako

[Comi]

Za pola meseca...mnogo je pola godine.