Vežbanje, dijete, teretana...

[Uroš S.]

Kojih stvari?

RN3 Pro via TT

[sasha015]

It has begun, 131.5kg



Sent from the 7th edge of the 3rd world.

Ne moras se toliko muciti.
Samo smanji secer u svim oblicima,slatkise na minimum,takoreci bez slatkisa.Kasicica meda,voce..Gazirano i alkohol nikako.Izbaci kvasac i belo brasno( tonus plavi ili kupi mini pekaru i 3-4 vrste brasna kao npr.heljda,spelta,ovseno sa sodom bikarbonom),izbaci svinjetinu i pojacaj povrce i krkaj do mile volje a topi se.
I naravno kontrollne nalaze na 15-dana.Bar kks(krvna slika) i secer.
Lchf dijeta,individualno prilagodjena.
Ima da se preporodis za mesec-dva.

[nikaragva]

Koliko znam covek uopste ne jede secer

[Xepoj87]

Pravim izlete debele
U sustini, ne jedem par meseci, a onda pojedem po neku glupost 2-3 puta nedeljno, pa onda 2-3 puta pojedem po celu cokoladu ili keks na dan, pa onda prestanem skroz opet.
Planiram da izbacim skroz u narednih godinu dana ako uspem, jer to bas ne bih smeo

Sent from the 7th edge of the 3rd world.

[Martin]

Xeroj, samo ti ovo preostaje....
https://www.youtube.com/watch?v=KPHdYOwoxQk&t=4s

[Xepoj87]

To kada skinem prvih 20kg

[methane.master]

Obavezno kreni da šetaš.

Sent from mTalk

[AleksaM]

Ja sam prosle godine bio na UN dijeti, šetao sam u proseku 2.5 puta nedeljno po 7-8km i za 3 meseca sam skinuo 20kg. Prekrsio sam barem 10ak puta sto se tiče nekog obroka, jbg slave, proslave... I naravno alkohol je strogo zabranjen a ja sam vezao od 31.12 do 8.1. svako veče. Za gldinu dana sam vratio 7kg ali se ni najmanje nisam pridržavao neke ishrane niti sam vežbao, osim u poslednja 2 meseca.

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

[Milos]

Jesmo li ovo zasluzili ?

[Delija]

[TheWickerMan]

Pa lol.

[methane.master]

[HKS]

Da li je bolje, nakon mesec-dva pauze od teretane, raditi otprilike onim intenzitetom dok se islo ili je bolje manjim intenzitetom?

Sent from my m2 using Tapatalk

[Xepoj87]

Uvek radis koliko u tom trenutku mozes, nema nikakve poente raditi manjim intenzitetom.

[Scuderia]

Prvu nedelju nakon pauze manjim, sigurnije je i imaces normalniju upalu.