Vežbanje, dijete, teretana...

[Delija]

183/78

Mada tezina je varirala zadnjih meseci od 75 do 81, sad sam na 78

Sa 17 kg manje mislim da bih mogao preko 20 sigurno...

[Bax]

Eh, ali ja i na ovu moju tezinu imam stomacinu (koju pokusavam da sameljem), cak me nervira kad sedim ,koliko je porastao
Mozes misliti koliko malo misica imam...
Ali to malo ko struna...

[Delija]

Genetika!

[Martin]

Da Delijo, ali tada sam imao 18 godina. Sada imam 28 i zadovoljan sam kako ih "nosim" (mada uvek imam onaj kompleks, jer znam šta sam mogao, a šta mogu sad).

[Bax]

Rodjeni burazer je isto pojak, samo fura sport, ali je mladji od mene.
On je tek cudo od gradje.
190/68

Sad ti je jasno koliko sam ja debeo, za svoju genetiku...

PS, Ja kais na istu gajku drzim sad, i pre 20 godina.

I sklon sam gojenju, ali svaki vikend skijanje, ili bajs, plivanje, i tako vec godinama...

[djiuliju]

Kvalitetan kais

[Bax]

vojnicki...

[Ogi]

U pravu je Heroj, ima likova koji bukvalno izgledaju kao da su izasli iz logora a kidaju zgibove... ja sam svojevremenu uspeo da izbacim 140kb iz bencha ali brate zgibove nikada nisam moga i tacka. Mogao sam recimo propadanja sto je takodje majka vezba ali sam kasnije povredio rame i nisam trenirao godinu dana i ni sada ih ne radim (evo vec posle malo vise od 2 meseca vezbanja pocelo da me boli sada drugo rame, nesto unutra preskace, krcka, boli dok se ne zagreje) ... realno raspadam se. imam 15 godina vise nego tada a vezbam istim intenzitetom sto sigurno nije dobro... ali ono sto me cini vrlo zadovoljnim, i pored unistavanja poslednjih 5 godina, sasvim fino radim, ne gubim vazduh, nemam problema sa umaranjem, disanjem, ne sece me u grudima , stvarno sam se iznenadio sto se tofa tice.

[Bax]

Ja sam pre 15-20ak godina isto mogao dosta da dignem iz bencha. Ali sad me to uopste ne zanima, vezbam samo da bih se dobro osecao.
Meni su problem noge, recimo jako mi je tesko da radim cucnjeve na jednoj nozi, a ta snaga u nogama, je osnova za skijanje...

[Scuderia]

Ja ne pricam o bodyweight zgibovima, nego o dodavanju tezine kad se izadje iz 4x10-12 okvira kao i kod drugih vezbi za ledja.

http://www.youtube.com/watch?v=NjKMadWYA0g

prva je vezba...

[AcaKayak]

Ogi, jesi probao da radis zgibove na cimanje, dosta su laksi?

[Ogi]

Ne volim nista da cimam. Trudim se da radim jezivo pravilno. Bench spustam do grudi, Z sipku (potisak sa cela za triceps) do nosa itd. Samo pravilno.

[Uroš S.]

Zavisi i šta je pravilno, što se tiče potiska sa čela, za triceps, ja znam tri varijante izvođenja i sve su pravilne. Možda ih ima i još. Zavisno koji deo tricepsa hoćeš da pogodiš.

[Ogi]

Ja znam samo da laktovi moraju da idu ka unutra (ne siriti ih), nadlaktice NE POMERATI !!! i samo rade podlaktice, spusam do nosa ili cela...

[Delija]

Ogi, jesi probao da radis zgibove na cimanje, dosta su laksi?

Gde da cima, vidis da se i ovako raspada