Biciklizam

[Captain Slow]

Hvala svima .
Nisam u lošoj formi, nisam ni u top (zezaju me alkohol i junk food), aktivan sam osrednje (pešačim svaki dan 5km), i hteo bi da ubacim i biciš.
Da li da prvo pedalam ili tabanam, ili obrnuto?

[Kuzmanovic]

Moje neko laicko i licno misljenje je da razliciti misici rade prilikom hodanja i pedaliranja. Koliko vidim, ti si na NBG-u. Zapici se na savski ili dunavski kej, pa polako. Svakim danom ces sve dalje dogurati i onda ces sve pare da dajes na bicikl i opremu, kao neki ovde.

[Paja]

Pošto si na NBG-u i sve ti je ravno samo je tvoja volja ograničavajući faktor.
Ja sam počeo sa 23-4 km četiri dana za redom, peti sam već vozio oko 50km. Nisam dobio klasičnu upalu, al sam bio malo nesiguran na stepenicama. Pri tom sam imao lošiju kondiciju nego ti.
Osnovno je da voziš koliko ti prija i ritmom koji ti prija.
Nemoj se preforsirati prvi dan da ti ne presedne.
Jednostavno uživaj u vožnji, sedi na piće kad se umoriš,... a rezultati će doći sami od sebe.

[BAJKER]

Kuzmanoviću koje pedale su u pitanju? Nove ili polovne? Koliko para?

Za MTB se najčešće koriste Shimano SPD. Pločice se dobijaju uz pedale ako ih kupuješ nove, a ima ih i da se kupe odvojeno za desetak €.

Ja bih osim Shimana kojeg preporucujem stavio na spisak i Wellgo, iste imam, vec deceniju ih rabim i nista da se pojede Pedale su sa industrijskim lezajem.

Za početak je 5-10km sasvim ok ako nisi baš u kondiciji i imaš problem sa viškom kg, kao pisac ovih redova. Sa biciklom je takva stvar samo da redovno voziš i za vrlo kratko vreme dižeš formu i postižeš rezultat koji ti je bio nemoguć pre samo par nedelja.

Samo sto mislim da je 5 km isuvise malo, to je samo 15 minuta voznje ako vozis prosecnom brzinom od 20km/h. Ispod 15 nista. Za pocetak racunaj da ce te najvise boleti pozadina ali to je normalno dok ne navikne

[Captain Slow]

Da li da prvo pedalam ili tabanam, ili obrnuto?

[BAJKER]

Svi prolazimo kroz to na pocetku sezone da se ne lazemo.

[trojanac]

Ja se sećam mojih prvih 10km pre koju godinu, pa zato kažem da čovek ne preteruje. A ako ima forme za više, naravno.
Što se tiče šetanja i vožnje, po meni je bolje prvo prošetati, da se organizam malo "razbudi" pa posle na bicikl.
Posle sa bicikla pod tuš, pa u frižider.

[pedja]

Ja sam od onih sezonskih/letnjih biciklista.

Prosle godine sam preskocio

Na pocetku svake sezone sednem na bajs u nameri da se provozam do dunavskog nasipa i nazad, eventualno do ortaka u drugom naselju (~10ak km), sednem odmorim dusu pa kuci polako. Ipak, sve se to zavrsi odlaskom do Ade i nazad (40-50km ukupno). Mislim da to ove godine ne bih preziveo, bar ne prvog dana

Nadam se da cu bar malo vise pedalati ove godine. Ako iole udjem u formu, mogu se prikljucivati paji, kada krene pored mosta...

Ipak, prvo krenuti redom: srediti nepokretnost iz podruma. Ne znam u kakvom je stanju uopste. Bicikl je star 5-6 godina, ali bas malo vozen u prethodne 2-3.
Da nema neko preporuku servisa koji bi sve to podmazao i utegao?
Da nije neki forumas raspolozen da uz odgovarajucu nadoknadu (ne, ne nudim mlade device, ali rucak i pivo, na Adi Safari recimo, ako dopedalam do tamo, dolaze u obzir, kao i devizna uplata ) potrosi par minuta na revitalizaciju makine? U pitanju je neki Polar, fabricki/klasik, nista fensi menjaci i cudesa. Ovo:


Jedino bih mogao da mu stavim drugu viljusku napred, sa suspenzorom, jer cesto truckam nasipom (u proslom vremenu)... Sa druge strane, mozda je jeftinije kupiti nov bicikl
I ovaj sam tada jedva nasao u XL dimenziji...

[Captain Slow]

Mislim da mi se zadnjica neće buniti previše, navikao sam je da sedi što na poslu što u kafiću .
Još jednom hvala svima na odgovorima

[BAJKER]

A pa nije isto, neces osetiti prvi dan problem, on se javi sutra kada ustanes.

[nikaragva]

Da, meni taj problem sa pozadinom je ubedljivo najveći problem na biciklu
Da nema njega, mogao bih da prelazim bar 40% više

Zato ti je najbolje da nađeš neki ritam vožnja-guranje-vožnja-guranje koji ti odgovara. Taman kada osetiš da pozadina više ne izdržava, ti siđeš pa malo guraš biciklo. Dovoljno je 200-300m, da se malo razmrdaju guzovi Posle toga si kao nov. Pa onda opet tako i u krug

[Captain Slow]

Zato sam i pitao koju aktivnost prvo da upražvnjavam?
Vodim se sledećom logikom.
Prvo vozim biciš, zadnjica i prsti utrnu, posle toga šetnjom krv procirkuliše kroz njih i razmrdam ih jer su drugačiji pokreti.
A opet, što Trojke kaže, šetnja može da bude i zagrevanje za naporniju aktivnost vožnju.
Probaću i jedno i drugo, da vidim kako mi pozadina reaguje .
Mada, za moje planirane kilometraže verujem da mi neće biti ništa.

Postoji li lek za ovo, neko sedište?

Moram priznati da nisam navikao da razmišljam i pričam o muškim zadnjicama ovoliko .

[BAJKER]

Kao sto rekoh o zadnjici se najmanje vodi racuna pa se bolovi najvise osete tek sutra, treba navici sedalni deo dupeta da sedi na maloj povrsini, e sad sto si tezi specificna tezina se povecava na istoj povrsini sedista. Garderoba u kojoj vozis takodje ti moze pomoci ili odmoci, zato je najbolje voziti u biciklistickom sortsu ili dresu koji je postavljen sa sunjderastim antibakterijskom umetkom.

[Captain Slow]

Vozim u običnom šorcu ili trenerci, nikakvu opremu nemam.
Sutra najavljuju bez kiše, pa ću da probam 5 - 10 km da vidim kako ću da reagujem.
Hvala na informacijama

[grujicd]

Uzmeš biciklistički šorc sa umetkom, njega možeš i ispod trenerke da nosiš. Nije samo kiša u pitanju, ja izbegavam bajs i ako su bare. Koliko vidim ni ti nemaš blatobrane. Nije nemoguće voziti u tim uslovima ali ako se već lomiš između dve aktivnosti prošetaj prvo neki dan dok se ne osuše bare.