Vežbanje, dijete, teretana...

[stefanan]

btw, svratio juce u zdravu hranu da kupim ovsene i dok sam cekao da neka zena nakupuje vidim na polici kesa, vec izmesane ovsene,whey,desktroza i jos par stvari,ima na deklaraciji sve napisano,minimum 25g proteina na 100g.
Sta cemo sad, zdrava hrana a prodaju kancerogeni whey ?

[nikaragva]

Pih, u našoj zdravoj hrani možeš naći i margarin

I naravno užegli kikiriki, koji mu daje poseban aflatoksični šmek

[Floyd]

Niti se suplementi piju samo za pumpanje. Ali ti ogranicenost na pogled iz licne perspektove na sve, ne dozvoljava da to skapiras.

Sad sam i ogranicen jer smatram da mi kao rekreativcu ne trebaju kojekakve tabletice koje se prodaju po bodybuilding shopovima

Kao sto rekoh na pocetku, ne smatram ih stetnim nego nepotrebnim za vecinu.
Ti s druge strane, ides u drugu krajnost pa ih predstavljas kao nesto najbolje sto postoji...

[Xepoj87]

Ne, nisam rekao da si ogranicen, nego da si pogled na ovu tematiku ogranicio na pogled iz licne perspektive. Sto si i dokazao ovim postom, gde ne pricas o suplementima, vec o tome kako tebi ne trebaju. I da, vecina suplemenata se ne prodaje po bodybuilding shopovima.

Tapatok za Vindovz

[Floyd]

Ok... minerale, vitamine i whey sam vidjao i u apotekama. Elektrolite (koje i sam koristim kad dugo vozim bajs) prodaju skoro sve radnje ali kreatine, gejnere, proteine, aminokiseline, sagorevace masti... nisam video nigde osim u bb shopovima.

[Xepoj87]

Treba razgraniciti sve to, zato ne treba generalizovati, i pristupiti sa predrasudama svakoj stvari koja je dodatak ishrani.
Sagorevaci masti su u sustini, majcesce jedino sto moze da bude stetno po zdravlje, i najcesce ako se preteruje. Dosta su jaki, razlaganje vrsi pritisal na jetru, ne kao steroidi u tabletama, naravno, ali generalno, to je nesto sto se koristi jednom, 2 puta, pa se prestane, jer generalno nije nesto sto treba biti deo dnevne rutine, kao sto su vitamini, riblja ulja, pa cak i belancevine nekome ko ih slabo unosi.

Inace, whey je surutka, protein se nalazi u njoj u velikim kolicinama, a proteini su isto sto i belancevine na srpskom.
Postoje proteinski sejkovi koji su izvedeni od belanca jaja ili recimo soje, ali surutla sadrzi najveci procenat istog, i najcistija je, pa je zato vecina proteinskih napitaka od wheya, ili ti surutke, i generalno su najskuplji, zbig najboljeg kvaliteta.

Tapatok za Vindovz

[Uroš S.]

U početku jedini izvor za praskove je bilo goveđe meso, tek kasnije je otkriven whey kao podoban izvor. I ljudi su to masovno koristili sedamdesetih i osamdesetih godina po Amerikama, naravno rekreativci.
Floyde, kad bi se tako lako 'pumpalo' od proteina i što kažeš tabletica iz bb shopova, verovatno ne bi bilo ratova, carovalo bi drugarstvo, a svi bi mogli da kupe sebi novi BMW. Kako mali Đokica zamišlja efekte whey proteina, popiješ 50 grama praška dnevno a strije pucaju li pucaju, majica sve manja iz dana u dan...
Bolje nemojte da se trpate samo pokazujete da ne znate šta pričate. Mislim na anti whey lobi.

[Scuderia]

Isti slucaj, 5 dana nedeljno, po 2-3 sata u teretani, i jos jedno 10-20 sati nedeljno na bike-u.
Plus uz to 4.5 sati nedeljno ninjutsu, i sigurno barem 2 sata neki drugi sport sa drustvom.

Kada sam trenirao vaterpolo, 5 treninga nedeljno, po sat vremena, a mogao sam i vise.
U to vreme sam takodje vozio i rolerke minimum sat vremena dnevno.

I jeo 1.5kg mesa i 300g wheyja, jer je*es trening, ako nisi uneo 600g proteina dnevno

[Scuderia]

Bolje nemojte da se trpate samo pokazujete da ne znate šta pričate. Mislim na anti whey lobi.

Urke onda imamo 2 anti whey lobija. Ja znam sta je whey i znam da ne puca majica od njega, bas zato i mislim da mi nije potreban jer hranom unesem dovoljno, nekad i vise. Samo sam protiv toga jer je prasak, kakav god da je prosao je neki proizvodni proces, pa kako se generalno trudim da se hranim zdravo onda mi ni to smece ne treba. Slicno mislim i za ellu, pastete, virsle i sta ti ja znam.

A Nidzina prica o skrivenom sadrzaju i onom GMO koji je cak i naveden je skroz na mestu i uopste nije smesna. Neki su trazili da im kaze sta mu to smeta, pa kad je naveo kao smeju se.

[sebekkg]

Imas kalorisku tablicu hrane. Kao rekreativcu mozes sve da uneses kroz hranu. Jedino dodas vise povrca i mozda vitamine/minerale. Imas obnovu misicnog tkiva i 100% znas sta si uneo u organizam.

[Uroš S.]

Bolje nemojte da se trpate samo pokazujete da ne znate šta pričate. Mislim na anti whey lobi.

Urke onda imamo 2 anti whey lobija. Ja znam sta je whey i znam da ne puca majica od njega, bas zato i mislim da mi nije potreban jer hranom unesem dovoljno, nekad i vise. Samo sam protiv toga jer je prasak, kakav god da je prosao je neki proizvodni proces, pa kako se generalno trudim da se hranim zdravo onda mi ni to smece ne treba. Slicno mislim i za ellu, pastete, virsle i sta ti ja znam.

A Nidzina prica o skrivenom sadrzaju i onom GMO koji je cak i naveden je skroz na mestu i uopste nije smesna. Neki su trazili da im kaze sta mu to smeta, pa kad je naveo kao smeju se.

Znam šta ti hoćeš da kažeš, to je ok I nemam ništa protiv. Ja sam sedam godina aktivno vežbao u teretani, od toga poslednje 4 baš ozbiljno, sa trenerom sa i po 6 treninga nedeljno, i znam da kada sam počeo sa aminokiselinama i wheyom em sam neuporedivo lakše podnosio taj ritam, em sam jako vidno napredovao. Manje u masi jer mi treninzi nisu bili tako koncipirani niti je to bio cilj a mnogo u kvalitetu i fizičkoj spremnosti. Prirodno sam masniji tip, a bio sam odran sa venama po butinama i listovima, stomaku, iako nisam bio velik i tada sam se vrhunski osećao pre svega zbog neverovatne fizičke spreme za moje pojmove. Takav režim treninga nije moguće postići bez suplemenata,osim u slucaju da ne moraš ništa drugo u životu da radiš. Ja sam tada normalno funkcionisao, studirao.
Meni je u tom smislu ostalo pozitivno iskustvo sa suplementima, znam da rade, i znam da i rekreativac itekako može da oseti njihove benefite. Jer i kada sam manje trenirao, uvek je bilo bolje sa supsima jer su konstruisani tako da ti daju što ti treba, bez masti, holesterola, loših UH itd. Naravno oni nisu supstitucija nego suplementacija tj nadogradnja dobroj i balansiranoj ishrani. Pričam iz prve ruke kao rekreativac.

Ono što meni smeta je nazivanje smećem i sličnim epitetima nečega o čemu se ne zna ne dovoljno, nego uopšte. Mnogo više nego što sam sada aktivan na auto forumima tada sam bio aktivan na fitness forumima i bez lažne skromnosti mogu reći da znam mnogo o toj temi, kao što znaju i Aca, Wolfy, Heroj, i još neki, i vidi se da se ne frljaju opštim pojmovima.

Ja ne znam koji je fotoaparat bolji pa nikog ne ubedjujem, ali ovde neki na osnovu daj bože više od jedne gugl pretrage postavljaju gmo pitanje. A šta jedemo, šta nam prodaju pod nazivom fitness u maksiju? Šta je to gmo i kakav sve može biti? Da li je to štetnije uopšte? I koliko? Da li je štetnih od viška masnih naslaga oko stomaka muškarca za koje je bezbroj kliničkih i univerzitetskih studija bez sumnje utvrdilo da su pogubni po zdravlje muškarca u svakom smislu?


Dakle osnovna svrha im je oporavak od napornih treninga, da pomognu telu time što će u razloženom obliku dati ono što mu treba da prevaziđe stres izazvan treningom. Benefiti za zdravlje su mnogobrojni jer smo često u deficitu sa esencijalnim materijama za pravilno odvijanje procesa u telu, bili to proteini, vitamini, minerali, vlakna, enzimi.

[AcaKayak]

Isti slucaj, 5 dana nedeljno, po 2-3 sata u teretani, i jos jedno 10-20 sati nedeljno na bike-u.
Plus uz to 4.5 sati nedeljno ninjutsu, i sigurno barem 2 sata neki drugi sport sa drustvom.

Kada sam trenirao vaterpolo, 5 treninga nedeljno, po sat vremena, a mogao sam i vise.
U to vreme sam takodje vozio i rolerke minimum sat vremena dnevno.

I jeo 1.5kg mesa i 300g wheyja, jer je*es trening, ako nisi uneo 600g proteina dnevno

Što prozivaš čoveka za nešto u šta se razume više nego ti?

Naravno da se s proteinom ne treba preterati. Ali, znaš li da su u SSSR-u pokušavali na ljudima da istestiraju unošenje proteina i maksimum koji telo izdržava. Tek na 15 grama po kilogramu su došli do toga da su neki završili na aparatima zbog otkaza bubrega. Postoji mera koja je bezbedna i korisna, postoji bezbedna i beskorisna (ne može telo da iskoristi ali mu ne smeta) i postoji opasna za zdravlje.

Siguran sam da niko ko ne roka i steroide uz to i nije psihički poremećen nikada nije stigao do ove treće.

[Scuderia]

Urose objasnjavas mi ono sto je sustina studija koje jos malo pa zavrsavam, znam ja sta je benefit whey-ja i da ga rekreativac oseca, samo i dalje je po meni upitno da li je to skroz zdravo. Zato mislim da treba da postoji i medjuklasa izmedju natural i hemije, a to su osobe koje koriste suplemente i koje sigurno lakse, brze i bolje napreduju i odmornije su, pa ko voli nek izvoli. Ima ih i da su steroide koristili pa im sad nista ne fali.

Mozda i preterujem u odnosu izgubljeno-dobijeno kod osoba koje koriste i koje ne koriste suplemente, ali i dalje ne mislim da su skroz bezazleni, pogotovo ako neko misli da trenira 10-15-20 godina, ko zna na cega sve ostali sastojci u preparatu mogu da uticu i da se istaloze.

Uostalom to nije ni poenta price, naziv apotekari se odnosi na to da je vama napredak nesto laksi, a ne da vas neko poistovecuje sa ljudima koji koriste steroide.

[Rakhil]

Scuderia, samo mi reci sto stavljas Ella sir u istu grupu sa pastetom i virslama? Ostalo mi je jasno, ali sa ovim si me zbunio.

Ako bi ste da vodite racuna o GMO, morate prvo definisati GMO. Svaki kukuruz za sejanje koji sam ja video u zivotu je bio hibridna sorta, sto potpada pod GMO definiciju. Kapiram ja da nije isti Monsanto i "Institut za kukuruz Zemun polje, Z.P. pesta pedeset, duzina klipa pesta pedeset milimetara", ali nemojte se tripovati da je svaki GMO sotonino delo. I ja bih voleo da pijem samo kafu koja je rasla u senci baobaba, pa pojela macka i iskenjala, pa samlele slepe babe iz Francuske Gvajane, ali skupo majku mu. Tako da malo GMO-a tu i tamo nije strasno.

[Scuderia]

Malo sam karikirao, cuo sam da je bljutava pa zato