Vežbanje, dijete, teretana...

[Delija]

Pise da ima 9,9% vlakana.

Ma najbolja kombinacija su ovsene pahuljice + whey + mleko.
Nikakav musli i ostali bakraci.

[stefanan]

A jel sme whey u vruće mleko?
Ja stavljam u hladno ali mora da se sačeka par sati da upiju ovsene, i opet nije kao kad se sa vrućim spreme

[nidza]

Sve je to jeftina zamena za biftek. :-D

Tapatalk

[Delija]

@nidza
Ma to je samo dorucak / uzina / vecera.
Za rucak biftek, burger, stejk, meso u bilo kom obliku...


@stefanan
I ja pijem iskljucivo mleko iz frizidera. Ostavim nekih 10-ak minuta da odstoji i to je to. Ne vidim sta se dobija sa tih par sati.

[stefanan]

Krckaju mi pod zubima, ja volim kad ovsene budu mekane
I dodam neko voće, jutros sam šaku aronije

[Gaginh0]

Sto to radite sebi?

Ja se nikad u zivotu nisam mogao najesti od tih pahuljica, muslija i kojekakvih gluposti sto se potapaju u mleko, budes sit 15 minuta i cao. Bolje onda skuvaj 10 jaja pa bar znas da si nesto jeo...

[Uroš S.]

Stefane nikako whey u vruće mleko/vodu.

Huawei P6 TT

[stefanan]

Meni je ovo super za doručak, stalno menjam voće pa ne dosadi a drži me dugo sitim. Sledeći obrok mi je za oko 4 sata,malo ranije ogladnim

[Delija]

Sto to radite sebi?

Ja se nikad u zivotu nisam mogao najesti od tih pahuljica, muslija i kojekakvih gluposti sto se potapaju u mleko, budes sit 15 minuta i cao. Bolje onda skuvaj 10 jaja pa bar znas da si nesto jeo...

Kesa je 250g. Pola kese po obroku + pola litre mleka + whey. To je zajedno 800 kalorija
Meni je to vecera u toku nedelje, a vikendom dorucak. Dorucak u toku nedelje mi je uglavnom omlet ili nesto slicno.

Da napomenem da se ne hranim ni zdravo, ni kvalitetno, te da jednim obrokom pokusavam da nesto popravim

[nikaragva]

Mi u Vojvodini moramo jesti više slan`ne.
Ili ćemo oboleti na pluća.

[Gaginh0]

Sve je to ok, pojescu ja cokoladu od 300g koja ima duplo vise kalorija, ali to ne znaci da sam nesto dobro uradio niti da cu biti sit, je'l da?
Opet kazem, nebitno ko sta jede, stavio sam zeleni smajli samo iznosim svoje misljenje da nikad to nisam voleo da jedem

[Scuderia]

Ipak smo u temi o treningu, a ovsene jesu odlican izvor UH. Ja dok sam ih jeo obozavao sam sa mlekom i jagodama.

[Xepoj87]

Mene ovsena kasa bas zasiti.

Sent from my Sony

[Delija]

Mene ova kombinacija koju sam napisao "drzi" bez problema 4-5 sati i to bez ikakvog osecaja gladi. Ovsene se relativno sporo vare.

[Scuderia]

To zavisi od kolicine onda, ja pojedem jednu cinijicu i gladan odma, taman spreman za omlet