Vežbanje, dijete, teretana...

[Scuderia]

Za napredak je dovoljno 1.5-2g, po rezultatima koje sam video kod drugih, a i kod sebe. Neko prolazi i sa manje, ne znam odakle ti da mora preko 2g za napredak. Preko tri stvarno mislim da nema potrebe, ali bas da se ozbiljno kidas.

[Xepoj87]

Sve zavisi koliko ozbiljno vezbas, ja sam rekao za sportiste, a neko.ko.ide 3 puta nedeljno i teretanu, to svakako nije.

Sent from my Sony

[Delija]

Iznenadio bi se koliko se zapravo unosi proteina kod vezbaca.
Oni koji hoce da rastu unose i po 3g po kg telesne mase, a neki i preteruju do 5g.

Sent from my Sony

Ali ne moze organizam toliko da iskoristi ako je 5g po misicnoj masi ?

Moze uz malu pomoc "prave hemije"

[Mr.Rotor]

Друже 8 мерица тело не може да искористи како треба. Просипаш новац.

Три мерице днево максимално. Пуна капа.

[Xepoj87]

Druze, ne znam kome pricas, niko nije spomenuo 8 merica:)

Sent from my Sony

[Scuderia]

Pa ti si spomenuo da bi trebalo nekom ko hoce da ''raste''.

Scuderia, ti pricas o zdranju.
Verovatno imas ubrzan metabolizam, pa ti to ne ide u salo, ali ce retko kome to odgovarati.

Sad videh ovo, odakle ti da mi je ona kolicina iznad zdranje. Zar ti i Ivan niste pisali da pojedete 2kg mesa za rucak? 400g dnevno nije nikakvo zdranje. I protein nema veze sa salom, ta kolicina meni za ceo dan ima 700-900kcal. Neko to pojede u jednom obroku.

[Uroš S.]

Jbt pre neki dan jedete krofne i big mek obroke u pola noći a sad je bitno koliko se kcal uštedi razlike izmedju izolata i koncentrata. Kako da bude čovek ozbiljan. I onda mi neko priča o treningu.

Huawei P6 TT

[nikaragva]

[Rakhil]

Realno

[Milos]

Ne razumem kakve veze ima sto sad cepa mek (mada Xepoj ni ne voli mek,odemo u mek na supersejk) , nije sad u treningu , ali ima licno iskustvo vezano za nutriciju.

[Rakhil]

Pa argumentum ad hominem; jeste da je logical falacy, ali je zabavno

[Xepoj87]

Pa ti si spomenuo da bi trebalo nekom ko hoce da ''raste''.

Scuderia, ti pricas o zdranju.
Verovatno imas ubrzan metabolizam, pa ti to ne ide u salo, ali ce retko kome to odgovarati.

Sad videh ovo, odakle ti da mi je ona kolicina iznad zdranje. Zar ti i Ivan niste pisali da pojedete 2kg mesa za rucak? 400g dnevno nije nikakvo zdranje. I protein nema veze sa salom, ta kolicina meni za ceo dan ima 700-900kcal. Neko to pojede u jednom obroku.

Ja ne verujem da vi proste cinjenice ne mozete da povezete.
Kako to ja bacam pare tako sto ce neko da pije 8 merica dnevno i gde sam ja rekao da cu ja da pijem 8 merica dnevno? Ja dam rekao 4, a realno cu da pijem dve za pocetak, kao zamenu za dorucak ili posle vezbanja, to cu jos da odlucim kada budem pravio plan ishrane.

Urose, uhvatio si se samo onoga sto tebi odgovara kod te razlike medju proteinima i ako sam ja nabrojao dosta vise. Ako ces da karikiras celu diskusiju, onda mozemo i da karikiramo svasta sto vi radite i da ismevamo.

Sent from my Sony

[Scuderia]

nisam pukao, 4 merice dnevno, to je 160 kcal manje, a da zelim da rastem, trebao bih 8 merica dnevno

Izgleda da slabo povezujemo.

[Xepoj87]

Ja zaista mislim da ti mene zajebavas.


Pored toga, ko pojede 2kg mesa za rucak?
150g proteina je blize 800g mesa dnevno.
Uz 800g mesa, ti uneses i.jedno 100g masti, osim ako svaki dan jedes 800g belog mesa ili najkvalitetnije i najmladje teletine ili zdrebece meso.
Pri tom, cisto sumnjam da vecina kupuje toliko kvalitetno meso, da zaista sadrzi odgovarajuce kolicine proteina i masti, pa to.vise dodje.do 1kg mesa dnevno.
Ja najvise volim da jedem meso, pa u proseku ne jedem vise od 300g mesa dnevno, sa mojih 130kg.


Sent from my Sony

[Scuderia]

Ja zaista mislim da si ti skontao sta si napisao, al' ne bi priznao pa da ti je pistolj na celu