Vežbanje, dijete, teretana...

[sebekkg]

Pa za profi bodybuildere je preporuceno od 1.5 do 2g po kilogramu telesne mase. Naravno ne sve preko whey-a.

[Scuderia]

Naravno ne sve preko whey-a.

Ma sta ti znas Bez 5g nista

[Xepoj87]

Ja sam rekao da unose lagano preko 300, 400g proteina dnevno. I svi napravise foru od toga, Scuderia mislio da je ispao pametan i zanimljiv, a sada kada casopis izbaci da ovaj, koji cak nije ni pro BB, unosi preko 500g proteina, onda je sve ok, onda nije ni cudo da toliko unosi, jer jede bakalar...

Evo, opet se trudi da ispadne duhovit na pogresan nacin, neznanjem.

Sent from my Sony

[Scuderia]

Evo gradom sve Rock do Rocka, prosecan gradjanin Srbije ima 100-120kg, 2m i 5% bodyfat. Ja sam pricao o sebi i prosecnim ljudima koji treniraju, cak sam napisao i kilazu, 70-90kg. Em si se provalio s kolicinom ~200g praska, em sto si napisao da je sasvim normalno da se nema normalnih obroka, nego da se pije whey 8x.

Uostalom nije ni bitno, nek ima neko i 100 kila, ne smatram da mu je potrebno 5g po kg tt za rast ako nije na nekoj ozbiljnijoj hemcugi da mu se to prima.

Sto se Dwayne-a tice, nisam ja nista pravdao, poenta posta je bila u bakalaru, jer je zanimljiva cinjenica da suseni ima 80g proteina na 100g mesa.

[Xepoj87]

Decko, o cemu pricas ti, kakvi prosecni Srbi te spopali i ti sa tvojom kilazom od 70kg ? Sta ti nije jasno kod izraza profesionalni bodybuilderi?
Gde sam ja rekao da je normalno da ja ili bilo ko ovde unosi 8 merica i da se nema obroka? Da, pro BB namerno unose preko dosta praska, jer je tesko, a i skupo voditi ishranu gde unosis 300,400g proteina putem hrane a vidis da unose i 500g, a da pritom ne uneses i brdo sranja.
Procenat BBa koji nisu na steroidima je jednocifren i to u pocetnim ciframa.
I na kraju, Rock nema 2m.
Ti si pricao o sebi i tome kako svaki dan lagano sa svojih 70kg uneses 150g proteina, sto znaci da ti unosis vise nego sto govoris da treba...
Deklamujes mi neke price koje si procitao na netu, a veze sa zivotom nemaju. U praksi je cela ta prica drugacija.

Sent from my Sony

[branja]

realno sve je to k...c. Treba samo da se vezba

[Xepoj87]

Sve zavisi sta covek zeli. Kao kada bi nekome rekao da je kurac bike od 10 soma, jer je dovoljno da se vozika do Ade

Sent from my Sony

[Scuderia]

Ti si pricao o sebi i tome kako svaki dan lagano sa svojih 70kg uneses 150g proteina, sto znaci da ti unosis vise nego sto govoris da treba...

Govorim da treba 1.5-2, toliko i unosim.

[Xepoj87]

Dobro, onda je zarad tebe, 150/70, postalo 1.5. Sam si rekao da svaki dan uneses 150g proteina hranom i da imas 70kg ili sam i to ja lupio?

Ali se dzabe prepiremo, ismevao si me za nesto sto je cinjenica, da bi ispao zanimljiv i ispalio si se, jer clanak govori ono sto si ti rekao da niko ne radi, unosi tolike kolicine proteina.
Sent from my Sony

[Scuderia]

Ma uzivaj samo

[Xepoj87]

Drugacije i numem.

Sent from my Sony

[Routasydan]

greh je ne jesti slaninu, cvarke i prsut

kad mi naglo opadne nivo masti u krvi, ništa lepše od intervencije sa 200gr pršuta ... pravog, kao kamen.... na naseckaš ga tanko kao paus papir ... i sir isto tako... uh ... ogladneh

[Delija]

Suva sunka / prsut / pecenica nema bas previse masti.

[nikaragva]

Samo 30%

[Routasydan]

pa dobro, ali dodaš malo čvaraka, kapule ... i eto radosti