Vežbanje, dijete, teretana...

[nixa]

Dajte neku preporuku za što zdraviji kupovni doručak, za koji mi nije potrebna kuhinja.

Ukratko da odem u prodavnicu, kupim, otvorim i jedem. Nešto kao Tonus štamglice ili slične stvari.

[nikaragva]

Ne moras nista da nosis, nego je fora da udjes u fast food i narucis na tanjiru bez hleba pilece belo i kupis, a ne punjenu sa urnebesom
Sve sto jedes gajbi, mozes i napolju, ako si vec navikao napolju da jedes.

Sent from my Sony

Da, možeš naravno, ali ako ne meriš. Koliko vidim, bilderi to sve mere u gram, pa im je zato bolje da nose od kuće, već spremno sve.

Npr., kao što sam rekao, često nosim ručak u preduzeće. Imamo kuhinju, odnosno trpezariju, mikrovalnu, posuđe, ..., pa mi je zgodacija tako. Nekad odem nešto i kupim, čisto da promešam. Ali trudim se da nosim.
Ako bih stalno jeo dnevni meni, to bi me izašlo min oko 8-9000 mesečno, što nije malo. Skoro da za toliko možemo svi u kući da imamo za ručak, jer dosta toga sami "proizvodimo". A taj isti ručak se kuva, jeo ja ili ne dnevni meni.

A i tada za dnevni meni često uzimam baš tako, čisto belo meso, bez leba sa nekim prilogom. Manja je verovatno da ćeš dobiti dlaku upletenu kao u mlevenom mesu

[Xepoj87]

Pa i u ffu ide na meru, nece ni tamo da ti daju vise za iste pare
Imas belo meso, koje obicno ima 200g, sto je otprilike mera. A jos jedes sveze i toplo, a ne ispeceno pre 7 sati
Naravno da je veliki trosak jesti napolju, zato se vecina i odlucuje za nosenje od kuce, ali on rece da mu je prpblem da sprema gajbi, pa samo da kazem da uvek ima resenja

Sent from my Sony

[Ji 4Tze]

Dajte neku preporuku za što zdraviji kupovni doručak, za koji mi nije potrebna kuhinja.

Ukratko da odem u prodavnicu, kupim, otvorim i jedem. Nešto kao Tonus štamglice ili slične stvari.

Možeš da otvoriš konzervu-dve tunjevine s povrćem i neki lebčić uz to

[Xepoj87]

Kupis ispeceno belo meso u kesi, znam da je bilo u Tempu, nije ni losr

Sent from my Sony

[nikaragva]

Misliš golubije belo

[Delija]

[ivancho]

https://www.youtube.com/watch?v=IijQyX_YCKA#t=97

[nidza]

Je'l ima video kako se skida takva patika ili ostaješ u njoj zauvek?

Ja kroz tu poslednju rupu provučem kontra pertlu i bez deformisanja patike stegnem dodatno. Ne beži peta, a skida se normalno patika i obuva. Mogu da slikam patiku ako nekog zanima.

Tapatalk

[stefanan]

Ne kapiram, pa samo odsniras, zašto bi bilo problema pri skidanju?

[Xepoj87]

Pa ako je omca strgnuta, nije samo da odsniras.

Sent from my Sony

[Blackshadow]

@Heroj
Obično tako i radim, imam blizu šljake mesaru pečenjaru, naručim, dodjem, pohasam, sve u trku...i belo i salatu!

TT

[Xepoj87]

Pa eto, fora mrsavljenja je da pojacas broj obroka, a smanjis kalorije i kolicinu hrane. Maravno, slatko ni u mislima, hleb takodje, najvise u jednom obroku parce hleba, obicno.kada si najgladniji, hleb dosta zasicuje. Meni je najveci problem broj obroka, sto ne mogu da jedem 5 puta
I da, svaki treci dan ubacis neke ugljene hidrate, da zavaras organizam

Idr dan bez hidrata, dan sa veoma malo hidrata i dan sa vise hidrata.

Sent from my Sony

[Blackshadow]

Sve jasno ko dan, dosta puta sam ,,prolazio'' te faze, međutim sad se desilo nešto, numem dobjasnim, za mesec dana skinuo samo kilo, uredan na treningu 3x nedeljno po 2 sata,ozbiljno skreso klopu, panja i slatko na minimumu i posle još dve nedelje ,,mučenja'' kreće junk, pizze i sladoledi...rekoh sebi::
"E nećeš, mame ti ga praseće!''
I tako sad čekam da me nešto izede

TT

[nidza]

Nema slatko na minimumu.

Slatko nula.

Hleb izbaci sem onih fensi crnih hlebova, ali ne iz pekare. Tonus i taj fazon, i to veoma malo.

Od pića samo voda i kafa.

Rokaj koliko hoćeš povrće, voće ograničeno i pola sata do sat pre jela. Crna čokolada sa 75% i jače je jedino čime smeš da se zasladiš.

I smršaćeš.

Ja više ne gledam koliko je procenata masti u hrani ili napicima, samo ugljene hidrate. Mislim da se ljudi tripuju od masti previše, a od njih vreba mnogo manja opasnost.

Tapatalk