Vežbanje, dijete, teretana...

[Ogi]

Ja sam pre 8 i vise godina (pa puno godina unazad) vozio bajs kao blesav, sto ce reci dok se nisam ozenio. Sada mi on stoji u nekom podrumu i kada sam prosle godine hteo da mu napumpam gume nisam uspeo, kao da su propale od stajanja. Sledece godine cu morati da ga povratim iz mrtvih jer je odlican, cuvao sam ga kao i auto. Do tada nastavljam teretana, proteini, vitamini itd. imam preko firme plivanje na 25 Maju pa i to planiram da ubacim jednom nedeljno.

[Comi]

Ja uskoro uplacujem paket teretana-bazen (smesnih 2500e u najskupljem terminu).
Koja je ko vas cena?

[Comi]

Ja sam kombinacijom bajs-ishrana skinuo 18 kg

TT Asus Zenfone 2

Koji vremenski period? Koliko si vozio bajs dnevno? Jesi li bio bas disciplinovan sa ishranom?

[Ogi]

2500 e ?

[Sh@rance]

Krajem marta sam stao na vagu i merio 108kg krajem 15.jun na lekarskom pregledu sam merio 96kg sada imam 90kg.
Što se vožnje tiče proleće-jesen skoro svaki dan su mi ture do 50km, u toku leta isto + 20km više noćna vožnja. Iz ishrane sam izbacio testa iz pekare, slatkiše, grickalice i sokove i masnu hranu. Nikakvu rigoroznu dijetu ne držim samo biram šta jedem. Umesto sokava i sada cedim limun ili grejpfrut ne zaslađen, kada mi se jede slatko pojedem bonžitu, umesto hleba obično za doručak ili večeru jedem lanene pločice ili Taki Laki. Proteine unosim samo preko mesa svakodnevno, vitamine preko voća. Nikakve tablete i ostala go**a ne pijem smo priroda. I naravno svaki dan mi počinje sa jutarnjim zelenim čajem. Naravno ima trenutaka kada se i opustim tipa skupovi roštilj svadbe, rođendani ali i tada bar koliko tolko se iskontrolišem koliko mogu

[Ogi]

Ubilo se sto ti je priroda voce i povrce sa beogradskih/obrenovackih pijaca.

[Sh@rance]

Ja bolje nemam, a bolje je sigurno od tableta

[Sh@rance]

Ja bolje nemam, a bolje je sigurno od tableta pitam se samo koje voće ti daješ deci

[Comi]

2500 e ?

Kakav lapsus, dinara naravno.

@biciklista, svaka cast za svakodnevne ture od 50km+, zadnica mora da je od celika ili si uzeo neki Sele Rojal skup sic.
Ja svaki dan sat vremena pa koliko km ispadne (obicno oko 20-25 max). Ja hleb, sokove i slatkise izbacih...videcemo kako ce 'raditi' u naredna dva meseca sa kardiom u teretani i plivanjem. Imam viska oko 12kg.

[Sh@rance]

Bulja se navikne na sic već na početku sezone. Ja radim po smenama tako da imam slobodnog vremena obično kada svi normalno rade. Svakodnevna vožnja mi se svede kada su deca u školi tada imam vremena za bajs svaki dan po par sati, i mogu ti reći da mi je baš ušlo u krv biciklizam u teretanu ne idem jer kada sam na bajsu obavezno mi je i ruta trim staza tako da vežbe radim na spravama, a trčanje mrzim još od vojske pre bih vozio bajs 100km nego trčao 5km. Probaj Ela sir za mazanje sa 0% masti odličan je bar meni imaš ga u svakom bolje snabdevenom marketu Imam i ja još koji kg viška ali sada ide baš teško na dole trebao bi da skinem još jedno 5kg i da bude to to, stagniram na ovoj kilaži već dugo sa istim režimom ishrane.

[branja]

Ja sam se ukrmio pa sam poceo za pocetak da setam. Oko 5km ujutru. Jedino me zeza sto sednem sa saradnicima pa nekad popijem kocu. Nagruvao sam na 93kg. Zlo.

@ Comi: Pa to je dzaba.

Poslato sa Lumia 925

[Comi]

Sharance, hvala ti na savetu za taj sir.
Jedan drug je trenutno na nekoj Adkinskon dijeti ili tako nesto i fazon je u zestoko disciplovanom izbegavanju ugljenih hidrata, a ostalo jedes koliko hoces.
Bez secera naravno. Slatkisi i sokovi uot naravno.
Decko ima bas fine rezultate, pa se razmisljam da probam na neko krace vreme.

Sta misle iskusniji?

[Uroš S.]

Zavisi čime se baviš. Ja ne mogu da funkcionišem bez UH, mozak nema hranu i baš mi je teško, nervoza, napetost. Probao sam UH rotacije, guglaj, mnogo efikasan sistem ali težak. Sa malo UH ne može ni da se trenira ljudski. Uzmi neke amino tablete. To ce ti pomogne za umor i recovery znatno ukoliko treniras i redukovao si ishranu.

P8 Lite TT

[AcaKayak]

Slazem se potpuno s Urosem. Izbacivanje UH je bezveze i posledice su ozbiljne, bez neke realne potrebe.

Sharance, svaka cast, kapa dole.

Reci mi, s obzirom da nisam imao tolike oscilacije u kilazi, jel se mnogo bolje osecas ili mislis da ti i nema nekog uticaja na zivot?

[Ogi]

Punto sigurno bolje vuce.