Vežbanje, dijete, teretana...

[Scuderia]

Ma da, duplo je lakse pojesti i uneti te junk kalorije, ne samo zbog spremanja, nego to parce(nce) pice ima kalorija koliko i 300g belog + 100g pirinca + salata. Ko jede pirinac, zna koja je to patnja, a + na to jos 300g mesa.

[Comi]

Ja jedem u poslednje vreme u 88 (kineski restoran) i meni je pirinac pravo osvezenje.
Pravo da ti kazem, navukao sam se.

Otidji nekad kad svratis u NS, evo ja castim:).
Bulevar, pored Minuta, Caribica...

[Scuderia]

Pravo da ti kazem, javi mi nakon 4 godine konzumacije da l' ti se jos svidja Ruku na srce integralni mi je otkrovenje, kada se skuva ima ga duplo manje nego belog pa prezivim, ali beli duzmes pistolj i da se ubijes kad treba pojesti preko sto grama. Ovsene su mi primarni izvor hidrata.

[Comi]

Dobro onda...javljam za 3 godine i 11 meseci

[Scuderia]

Samo cepaj

[Uroš S.]

Pravo da ti kazem, javi mi nakon 4 godine konzumacije da l' ti se jos svidja Ruku na srce integralni mi je otkrovenje, kada se skuva ima ga duplo manje nego belog pa prezivim, ali beli duzmes pistolj i da se ubijes kad treba pojesti preko sto grama. Ovsene su mi primarni izvor hidrata.

Ja pravim beli tako što ga operem dobro u nekoliko hladnih voda, da prestane da zamućuje vodu. Onda ga stavim 1:1.2-1.5 pirinač:voda, na jednu ringlu na max samo da provri, a na drugu ringlu na 2. (imam 1-6), i tu sa krpom preko šerpe poklopim da dobro dihtuje, i ostavim 15-20 minuta, ne otvara se između šerpa. Eventualno 1x posle 10ak minuta da vidim stanje.

Tako mi je super jer se spere skrob pa je svako zrno za sebe i ne bude gnjecavo i lepljivo, bez kapi ulja ide, i bude veoma jestiv

Uzeo sam da kombinujem jedan dan T25(Cardio Alpha, Ab Intervals Alpha, Total Body Workout Alpha, ova tri treninga radim, ne radim tipa Lower Body Focus jer sam ga uglavnom dan ranije pokidao na bajsu, ko juče što sam dobio grčeve ), jedan dan kardioliki bicikl, mada je više hiit, i jedan dan klasika teretana tovarenje tegova da uši otpadaju. Između napravim pauzu dan kako mi prija, nekad vežem tri pa jedan, a nekad 2 pa jedan. Za sad mi ide dobro, kg pada, mišići iskaču, kondicija raste.

[Scuderia]

Au, proces citav Citao sam to oko vode, da se ne stavi puno, ali integralni mi radi posao. Bude ga bas drasticno manje i nekako mi je ukusniji.

Citao sam da ljudi pojedu 300-500g dnevno, ja iskreno ne smem ni da zamislim kako

[Uroš S.]

Mogu suzbijem veliku šolju ko ništa (šolju u fazi pre kuvanja).

Al nije proces, traje max pola sata, za mene do sada najbrži način pripreme. Opereš u 2-3 vode to je obično dovoljno, a to je samo ako ne voliš da se lepi, inače i nije potrebno. Najbolje je što se ovako napravi bez ulja potpuno. Samo dodaš soli u tu vodu sa kojom ga krstiš pre kuvanja.

[Scuderia]

Mogu suzbijem veliku šolju ko ništa (šolju u fazi pre kuvanja).

Ajme, pa to je oko 200-300g Ja sam totalno antipirinac lik, ovas mi mnogo bolje ide.

[nidza]

Sigurno postoji način na koji možeš da spremiš pirinač da ti se svidi. Treba samo da ga pronađeš.


Tapatalk

[Scuderia]

Ne smeta mi ukus, nego zbog kolicine. Jedem ja pirinac, bude oko 100g dnevno, ostatak ovas. Sad videh da ovo postoji, postacu hemicar



25g proteina, 12-13 UH, 125kcal.

[nidza]

Prate trend. Svaka čast.

Tapatalk

[Scuderia]

Ustvari zajeb. Pise dole da je na 250g, znaci 10g ta mala flasica. Isti k kao obican jogurt, 2-3g vise, ne znam koja je fora, jedino sto ima 0 masti, a to mi je nebitno. Ipak ostajem natural

[milosg]

Navlakuša Ja se isto primio, i onda video da je iznos za 250 ml

Za sad od mlečnih proizvoda, ako neko fura nizak procenat masti i UH, verovatno nema boljeg od ella sira.

[Delija]

Ustvari zajeb. Pise dole da je na 250g, znaci 10g ta mala flasica. Isti k kao obican jogurt, 2-3g vise, ne znam koja je fora, jedino sto ima 0 masti, a to mi je nebitno. Ipak ostajem natural

Ja vam lepo rekao da se ne primate na ultra-mega-giga nazive proizvoda