Vežbanje, dijete, teretana...

[nikaragva]

Vojska buraz, vojska.

[Delija]

Ne znam zasto se svi hvataju za tu glupu cifru od 19h. Ja lezem vrlo retko pre 2h ujutru i totalno je kontraproduktivno da veceram pre 19h. To ima smisla samo za one koji lezu u 21-22h, ako takvih uopste ima.

[nikaragva]

Vojska gari

[starac vujadin]

Tako je. Gleda se da prođe određeno vreme od poslednjeg obroka do počinka, a ne da se zakucavamo u određeno vreme. Svako ima svoj bioritam, bitno je da se "sagori" sve što smo pojeli, ali i da ne budemo gladni kada legnemo.

[Mr.Rotor]

Pa za normalan metabolizam je pametno leći pre ponoći. Otuda tih 19h.

[member]

Starce...nemoj nam i ovu temu uozbiljiti,please ))
Crni,niko se ne sprda. Ali ako neko govori o kolicini i kvalitetu proteina iz POVRCA , onda tu nema diskusije. Ne mislim na Comija nego onog ko mu daje takve informacije. Comi, za izvore Proteina imas jako malo mogucnosti, jer da je to tako lako, svi kompleksasi bi gradom setali misicavi sa plocicama na trbuhu. Ali ne ide. Meso,nemasni sir,riba,jaja. To ti je najdostupnije u svakom marketu da kupis. Po onom sto si napisao, ti si u strasnom kal.deficitu +uvek kardio = to nije dobar nacin. Ali to je samo moje misljenje. Prihvatam da mi kazu da nemam pojma jer sad i sam imam preko 100kg i izgledam ko vreca govana

[crni]

nema tu ovaj-onaj metabolizam, ovo-ono telo, qrac-palac-kriminalac...na spavanje se ide pre ponoći a poslednji zalogaj bilo čega 2-3 sata pre spavanja
razlozi su veoma jasni a tiču se nepogrešivog telesnog ciklusa
uzimanje hrane i varenje traje u periodu od 12 časova u podne do 8 uveče...to je aproprijacija,
iskorišćavanje hrane traje od 8 uveče do 4 časova ujutru, asimilacija i
čišćenje organizma koje traje od 4 ujutru do 12 u podne i zove se eliminacija.
najvažniji period je asimilacija i tada treba uzimati NIŠTA.
svi ostali periodi su podložni prilagođavanju

[Velja]

Ne znam zasto se svi hvataju za tu glupu cifru od 19h. Ja lezem vrlo retko pre 2h ujutru i totalno je kontraproduktivno da veceram pre 19h. To ima smisla samo za one koji lezu u 21-22h, ako takvih uopste ima.

Pa zavisi kad moraš da ustaneš ujutro... Ja moram da imam 7-8 sati kvalitetnog sna da bi sutra bio bar iole normalan.
Ako se ne naspavam, ceo dan sam prgav po piljarnicama, ništa ne radim na poslu, kenyam neumereno po forumima...

[starac vujadin]

Metabolizam je individualna stvar. Postoje univerzalne stvari koje su dobre za zdrav metabolizam. Recimo Španci zbog vrućine jedu znatno kasnije i to je kod njih potpuno normalno. Bitno je završiti s obrocima 2-3 sata pre spavanja i da poslednji obrok bude najlakši.

[Delija]

Ne znam zasto se svi hvataju za tu glupu cifru od 19h. Ja lezem vrlo retko pre 2h ujutru i totalno je kontraproduktivno da veceram pre 19h. To ima smisla samo za one koji lezu u 21-22h, ako takvih uopste ima.

Pa zavisi kad moraš da ustaneš ujutro... Ja moram da imam 7-8 sati kvalitetnog sna da bi sutra bio bar iole normalan.
Ako se ne naspavam, ceo dan sam prgav po piljarnicama, ništa ne radim na poslu, kenyam neumereno po forumima...

Ustajem oko 7, jer radim od nekih 8,9 (kad stignem na posao - nije mi fiksno radno vreme).

[Velja]

Blago tebi kad možeš tako, ne znaš koje su moje muke...

[Delija]

Zao mi je da mi prodje zivot u spavanju

Nekad malo nadoknadim vikendom i to je to.

[trojanac]

Kad ti je žao onda pravi decu i sigurno ti neće život proći u spavanju.

Tapatalk @ Desire 626

[nikaragva]

Najbolje pre spavanja je jesti picu.
Nije teska za stomak, lako se vari i lako se zaspe.

[Delija]

@trojanac
I'm too young to die