Vežbanje, dijete, teretana...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Nije banana uopšte nutritivno bogata. Više je slatkiš nego što nešto dobijaš:
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/1846/2
Lubenica tek nema ništa:
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/2072/2
Kod voća i povrća treba imati u vidu da i to što imaju minerala, vitamina i sl. ima i lošiju iskoristivost nego nešto što klopaš iz mesa.
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/1846/2
Lubenica tek nema ništa:
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/2072/2
Kod voća i povrća treba imati u vidu da i to što imaju minerala, vitamina i sl. ima i lošiju iskoristivost nego nešto što klopaš iz mesa.
- Delija
- Postovi: 18946
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Gde ti to nalazis?Uroš S. napisao:8-13% ja nalazim po internetu, da kažemo da je 10%, to je 10g, odnosno supena. A kafena je 4-5. Za lubenicu. Edit: Sad sam malo pažljivije pogledao, retko retko gde se navodi ispod 10%. Ide čak i do 17%.
Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.
GForce, nije sporno. Samo što ko god pazi na ishranu, ili je u nekoj cutting fazi, mora da zaboravi na bilo kakvo voće.
Daj par linkova, bas me zanima.
Mada bih pre rekao da si ti pobrkao lubenicu (watermellon) i dinju (mellon)

Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
- Ji 4Tze
- Postovi: 8226
- Pridružio se: 22 Jan 2012, 23:10
- Garaža: Mercedes E Class 220d All-Terrain
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ja to jedem zbog Ka, tako su me učili.
Pojedem dve na putu do kuće
Kad sam trenirao posvećenije, posle te dve banane kući popijem mericu whey-a s vodom pa posle tuširanje i ako ne jedem odmah nije mi frka
Pojedem dve na putu do kuće

Kad sam trenirao posvećenije, posle te dve banane kući popijem mericu whey-a s vodom pa posle tuširanje i ako ne jedem odmah nije mi frka

Boringly average, but also perfect for school run mums
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/1846/2Uroš S. napisao:Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Supena kasika secera je cca 20 grama.
Svakako, meni, nevazno.
Rezultate imam, prija mi voce kao uzina izmedju obroka i toga cu se drzati i dalje.
Da pazim na svaki zalogaj tj %, gram...zabole me, nisam olimpijski sportista. Ne bih tako izdrzao ni mesec dana.
Za 8 dana se navrsava 2 meseca, a ja sam skinio 7.5kg - odusevljen sam.
Svakako, meni, nevazno.
Rezultate imam, prija mi voce kao uzina izmedju obroka i toga cu se drzati i dalje.
Da pazim na svaki zalogaj tj %, gram...zabole me, nisam olimpijski sportista. Ne bih tako izdrzao ni mesec dana.
Za 8 dana se navrsava 2 meseca, a ja sam skinio 7.5kg - odusevljen sam.
Dobra sisa zlata vredi.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Bravo Comi, samo cepaj. Ako si zadovoljan napredkom ne menjaj navike koje ti odgovaraju.
- Uroš S.
- Postovi: 10990
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
- Garaža: BMW X1 X-Line | Yamaha X-Max 300 TechMax | Polar Forester
- Lokacija: BGD
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Google: Watermellon nutrition facts. Images. Ali pazi kolicinu i pazi za sta je jer izbacuje za neke koktele s lubenicom i slicno.Delija napisao:Gde ti to nalazis?Uroš S. napisao:8-13% ja nalazim po internetu, da kažemo da je 10%, to je 10g, odnosno supena. A kafena je 4-5. Za lubenicu. Edit: Sad sam malo pažljivije pogledao, retko retko gde se navodi ispod 10%. Ide čak i do 17%.
Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.
GForce, nije sporno. Samo što ko god pazi na ishranu, ili je u nekoj cutting fazi, mora da zaboravi na bilo kakvo voće.
Daj par linkova, bas me zanima.
Mada bih pre rekao da si ti pobrkao lubenicu (watermellon) i dinju (mellon)
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
tako je, voće je apsolutno neophodna namirnica ljudskom organizmu, samo napredComi napisao:Supena kasika secera je cca 20 grama.
Svakako, meni, nevazno.
Rezultate imam, prija mi voce kao uzina izmedju obroka i toga cu se drzati i dalje.
Da pazim na svaki zalogaj tj %, gram...zabole me, nisam olimpijski sportista. Ne bih tako izdrzao ni mesec dana.
Za 8 dana se navrsava 2 meseca, a ja sam skinio 7.5kg - odusevljen sam.
ja dan počinjem i završavam voćem, a nekad ga i ručam kao danas...100g lanenih pločica, tri kajsije i jedna ogromna breskva i to je to. dva sata posle toga pokidao sam na treningu i evo dok kucam još nisam gladan.
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-
-Čarls Bukovski-
- Ji 4Tze
- Postovi: 8226
- Pridružio se: 22 Jan 2012, 23:10
- Garaža: Mercedes E Class 220d All-Terrain
- Lokacija: Beograd
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
jbt ja kad bih pojeo toliko bio bih gladan posle 30 minuta 

Boringly average, but also perfect for school run mums
- Delija
- Postovi: 18946
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Ipak je watermelon, a ne watermellon, mada to nije bitno - tebe je*e upravo ono za sta si rekao da se pazi - "serving size"Uroš S. napisao:Google: Watermellon nutrition facts. Images. Ali pazi kolicinu i pazi za sta je jer izbacuje za neke koktele s lubenicom i slicno.Delija napisao:Gde ti to nalazis?Uroš S. napisao:8-13% ja nalazim po internetu, da kažemo da je 10%, to je 10g, odnosno supena. A kafena je 4-5. Za lubenicu. Edit: Sad sam malo pažljivije pogledao, retko retko gde se navodi ispod 10%. Ide čak i do 17%.
Za bananu kaže 24-25%. Ukpuno 50+ UH, od toga ~20-25 vlakana.
GForce, nije sporno. Samo što ko god pazi na ishranu, ili je u nekoj cutting fazi, mora da zaboravi na bilo kakvo voće.
Daj par linkova, bas me zanima.
Mada bih pre rekao da si ti pobrkao lubenicu (watermellon) i dinju (mellon)

Istu gresku pravis i za bananu - i ona ima 12g secera na 100g.
Lakse bi bilo da si dao tacnu adresu linka gde si to nasao, da ne nabadamo. Moja prva dva hit-a:


Gledaj na 100g.
http://nutritiondata.self.com/facts/fru ... ces/2072/2
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
- sszgo
- Postovi: 241
- Pridružio se: 14 Jan 2015, 08:41
- Garaža: R1, BMW HP4, Merc CL63AMG
- Lokacija: Dubai
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Najbolje slusalice su
Pareot zik 2
Platio oko 450e
Pareot zik 2
Platio oko 450e
- Delija
- Postovi: 18946
- Pridružio se: 13 Jan 2012, 08:48
- Garaža: BMW M340i | Honda CR-V
- Lokacija: NS
- Kontakt:
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
1. Napisi model tacno - Parrot Zik 2.0
2. Daleko su one od "najboljih"
3. Ko te zaje*ao da platis toliko, posto su vise nego duplo jeftinije?
http://www.idealo.de/preisvergleich/Off ... arrot.html
https://www.amazon.com/Parrot-Wireless- ... net-api-20
2. Daleko su one od "najboljih"
3. Ko te zaje*ao da platis toliko, posto su vise nego duplo jeftinije?

http://www.idealo.de/preisvergleich/Off ... arrot.html
https://www.amazon.com/Parrot-Wireless- ... net-api-20
Poslednja izmena od Delija u 07 Jul 2016, 19:27, izmenjeno 1 put ukupno.
Life is not measured by the number of breaths you take but by the moments that take your breath away...
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
A i izasao je naslednik, trojka.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
Moguce da su dobre ali ni malo funkcionalne za ovo sto je meni potrebno.
Re: Vežbanje, dijete, teretana...
čini ti se, nije to jedini obrok u danuJi 4Tze napisao:jbt ja kad bih pojeo toliko bio bih gladan posle 30 minuta

evo primera mog uobičajenog dana pa vidi sam, ovako je bilo danas
6:45 - joga vežbe
7h - zeleni smuti (dve šake spanaća, jedan brazilski orah, kašika mlevenog lana, srednja prezrela banana, jedna kajsija, pola šake borovnice, puna čaša prolom vode)
8h - hladna nes kafa sa mlekom
10h - 4 kriške vitas hleba namazane paštetom (danas je bila pilino, a uobičajeno domaća koju supruga pravi), dve čaše jogurta 0,5%mm
14h - to sam već rekao...100g lanenih pločica, tri kajsije i breskva
16:30 trening
18h - hladna nes kafa sa mlekom
18:30h - pileća čorba (kidani parčići piletine sa miksovanim tivicama, karfiolom, krompir, šargarepa, luk, paprika, šaka graška, kukuriza, celer, sa pavlakom, začinima) i dve kriške vitas hleba. slatko, štangla crne belgijske čokolade
20:30 - tanka kriška biser kačkavalja 25%mm, dve kajsije i jedna breskva
oko 23:30 spavanjac
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-
-Čarls Bukovski-