Vežbanje, dijete, teretana...

[Comi]

Ja se nadam da ce noga izdrzati pripreme za Novosadski maraton u Oktobru.

Recimo, pre 4 dana sam trcao 32min 10km/h tempo, i onda samo nastavio do 40min sa 12km/h.
Noga sasvim solidno, izdrzala je.
Medjutim, juce predjem krug na Adi setajuci (opusteno, oko 4km/h) i noga sinoc i danas u kanalu.
Da li je akumuliran umor u njoj ili nesto drugo...bemliga.

Inace, mogu sat vremena 10km/h tempo da istrcim opusteno. Povremeno cu pojacavati tempo da vidim sta ce biti sa nogom, a od 17. Jula krecem onaj 1min HIIT cardio by Scuderia.

[passenger]

Alal ti vera stvarno. Za 30 min ja sam srećan ako predjem 5 km. Dok deset km za pola sata možda ako me jure kurjaci, lavovi i pederi

[Comi]

Drug, nisi me razumeo.
32 minuta sam trcao TEMPOM 10km/h

[passenger]

A nisu te jurili kurjaci, licimuri milijarderi i pederi?
Dobar si svakako. Aj sutra ako ne bude kiše idem sam bez supruge. Uključići sport tracker i da vidimo kakav sam

[Comi]

Hajde pa javi.
Ja sam izbrisao ST app, nije mi uopste pouzdan.

[passenger]

Šta koristiš, meni je čudan, mislim da laže

[grujicd]

Navikavajte se da gledate min/km jer je to standard u trkačkom svetu, tzv. pejs. Taj podatak stavljaju npr. u rezultate maratona i polumaratona a i skoro se uvek koristi po trkačkim sajtovima i forumima. Valjda što je lakše gledati da si skinuo 5 sekundi pejsa nego digao brzinu lupam 0.1km/h.

[Comi]

Šta koristiš, meni je čudan, mislim da laže

Runtastic koristim. Meni bas realno pokazuje, ne baguje sa brzinom itd.

[Uroš S.]

Jedan od najboljih. Mislim da im je isolat najbolji na tržištu (i najskuplji) ISO 100 WHEY.

Mislim da je nemoguće dati tako odreen odgovor. Tu su i Sensation 93 (samo nije hidrolizat), pa Allmax Isoflex, VPX Sro Graham, BSN DNA, Optimum Platinum Hydrowhey...

S tim da ja nisam pobornik izolata i mislim da su nepotrebni rekreativcu, tj. da to više što platiš ne možeš da iskoristiš nikada(i ne samo to nego su ti prednosti koncentrata mnogo korisnije), a opet izbor pravih koncentrata je baš slab. Obično neke kikiriki mađarske marke.

[Mr.Rotor]

Ja uzimam izolat samo zato što je toliko pročišćen da mi uopšte ne padne teško na stomak. Pio sam Sensation godinama ali mi je bolji ISO 100.

[nikaragva]

Trenutno tučem oko 32-33min 6km.
Imam još nekih 10, možda i 15kg viška.

[goblin]

To je ekstra sa tolikim viskom.
Meni je top tempo 33min - 6km, preko toga nikada nisam ni isao.

@Comi, ti si najtezi deo posla vec odradio. Cim opusteno trcis 10km ispod ili oko 1h, to je (barem meni) bio najtezi cilj za postizanje, nakon toga mi je sve islo mnogo lakse i brze.

@grujicd, ni ja nikada nisam gledao brzinu kako treba i uvek sam gledao km/h zbog trake gde se tempo podesava bas u km/h. Medjutim od kada koristim sat za trcanje, namerno sam podesio pejs i polako se navikavam.
Sada mi je jako toplo i namerno drzim bas lagani tempo posto vise gadjam odredjenu zonu pulsa nego tempo trcanja, pa mi je tempo/pejs oko 6:10. Mada mislim da necu dugo izdrzati tim tempom (smara me) i vec sledece nedelje cu se vratiti na blago ispod 6:00 sto mi najvise prija.

[crni]

Trenutno tučem oko 32-33min 6km.
Imam još nekih 10, možda i 15kg viška.

odličan rezuzltat
i ja toliko trčim ali 5km, tj 9,45km za 60 minuta
viška kg nemam, ali višak godina je 20

[goblin]

Ja danas trcao 7,2km za 45min, bas lagani tempo.
Tempo mi bas i ne odgovara, trcim po pulsu, gadjam neku fet burn zonu ali mi ne prija, nekako se ganjavim i mnogo bi mi vise prijalo da malo ubrzam.

Ali posto sam trcao na stadionu bez ikakve hladovine i daska vetra, posle treninga sam bio bukvalno kao da sam usao u robi u more i izasao, bukvalno se sve cedilo sa mene. Dosta je veci napor trcati po ovom suncu, ne toliko za misice koliko ceo organizam nakon treninga bude vise iscrpljen.

[nikaragva]

Sto ne trcis po hladovini, uvece ili ujutru?

Sad nema smisla, sem ako se ne spremas za neku trku