GARAŽA forum

Dzaba kreces opet tim decijim stilom prozivanja, pogotovo sada, gde si jako tanak sa znanjem, a sve usled tvoje neogranicene kolicine sujete.

Ja jedem picu, sladoled, pljeskavicu(naravno, ne cesto), ne vezbam, ne brojim kalorije i ugljene hidrate i skinuo sam 15kg, a takodje se skinuo sa tableta za pritisak koje pijem 9 godina, i ako imam 20kg vise nego kada sam poceo da ih pijem.
Krvna slika super, a duplo sam podlozniji sjebavanju zdravlja od 95% ljudi.

Meni tvoj metod ne deluje ni efikasnije, ni jednostavnije, a ni opustenije, ali to sam samo ja i moj pogled na stvari.

Pre toga sam bio na low carb dijeti, gde sam svaki obrok racunao koliko pirinca, krompira i kupusa smem da jedem, krenuo od 40g dnevno, zajedno sa setnjom i skinuo 5kg duplo sporije i mnogo napornije.

Ali, posto si ti vec isprobao bas mnogo dijeta i vrsti vezbanja, te imas toliko iskustvo vezano za ishranu i vezbanje, za razliku od mene, koji se ishranom bavim preko 20 godina, zahvaljujuci dijabetesu, veca je verovatnoca da si ti u pravu.

Javi mi kako ide trcanje posle izbacivanja ugljenih hidrata(ovo si verovatno malo omasio i hteo reci sa malo UH) i dizanja tegova, kakva ti je kondicija i da li je mozda bolja od coveka koji je u isto vreme radio hiit.
Da li se lakse penjes iz stepenice kada si 5kg sala zamenio sa 5kg misica na rukama, od onog koji je samo izgubio 5kg sala.

Ja nigde nisam bio iskljuciv, vec je tvoj stav da je nesto naj, jedini iskljuciv ovde.

Ja sam bas i rekao da ti da je nesto naj, nije i ne moze biti istina, jer nije svako isti i u istoj situaciji.

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

Jubilarno 70-to pominjanje dijabetesa
Nemam tebi šta da javljam ni pokazujem, super se osećam i sve bolje izgledam što je i suština. Post sam napisao zbog onih koje interesuje problematika, da ne čitaju tvoje iznova napisane mantre kao jedine ispravne,niti da je tvoje lično iskustvo etalon.

A naravno da sam mislio na smanjen unos UH, ne znam ni kako bi izgledala ishrana u kojoj ih uopšte nema. Hvatanje za to je tako "neklinački", skidam kapu. Donjim citatom završavam ovu polemiku

Xepoj87 napisao:Ja nigde nisam bio iskljuciv, vec je tvoj stav da je nesto naj, jedini iskljuciv ovde.

Ja sam bas i rekao da ti da je nesto naj, nije i ne moze biti istina, jer nije svako isti i u istoj situaciji.

Xepoj87 napisao:Metabolizam se najvise ubrzava povecanim brojem obroka, uvek tempiranih u isto vreme i sa sto slicnijim kalorijskim unosom i sto vise proteina, sto vise vode rasporedjene sto vise kroz dan, kao i redovan i dug san i odmor, takodje uvek u isto vreme.
Pa tek onda dolazi HiiT na red za dizanje metabolizma, a onda dizanje tegova.

Koji problem ti imas sa spominjanjem dijabetesa, jesi li gadljiv na dijabeticare ili sta, posto svaki put kada sam spomenuo u nekoj prici, tebi to zasmeta, prozivas me specificno za to?

Ovo nije ni bila polemika, jer su za to potrebni kontra argumenti, ovo je bila tvoja sujeta, gde bi u isto vreme da kazes kako si kul lik i da nisi iskljuciv, da postoji sansa da nisi u pravu, ali na prvo pominjanje da nisi skroz u pravu(i to ne da nisi, nego da postoji malo sira prica od tvog iskljucivog stava da je tvoj nacin najbolji, usled jako malog iskustva), ti skaces kao tinejdzerka i kreces u licno prozivanje.
Low carb dijeta ne sluzi za poboljsanje zdravlja, vec iskljucivo za mrsavljenje i to ce ti reci svako ko je potrosio duze od 15 minuta citajuci o iskrani i zdravlju.


Sta si pokusao da pokazes tim citatima, zivo me zanima?

I kakve veze ima sta najbolje ubrzava metabolizam, sa ovim "guru zdravlja" postom?

Vladapetr napisao: 14 Avg 2018, 15:47 Pravilno dozirane vežbe snage i adekvatna ishrana (prvenstveno bez ugljenih hidrata) su najlakši efikasan način za poboljšanje metabolizma, regulisanje telesne težine i opšteg fizičkog stanja.
Sve više programa tj instruktora se okreće ovoj varijanti, iz ličnog iskustva mogu da prenesem da je vrlo efikasna.

Ovde ti ni ne vidis sta si sve pogresno napisao, ali verovatno u fazonu "pa podrazumeva se da nisam to hteo da kazem i ako sam to napisao", kada nesto lupis.


Napises lepo kao i ja, sta sam ja to pogresno napisao, pa me ispravis?
Cekam ispravke sa tvoje strane, a ne prazne i bespoentne prozivke.

Uh, stvarno nema potrebe za dizanje tenzije, svako je napisao šta misli da je najbolje, a onaj ko čita može da odluči šta mu je izvodljivije/privlačnije/lakše... Ja ću radije da vozim bicikl napolju tri meseca nego unutra dva meseca ili da dižem tegove mesec dana. Neko drugi će nešto drugo.
Onaj kome je stvarno bitno i hitno (s dužnim poštovanjem za sve učesnike ovde) treba da ode kod lekara nutricioniste i školovanog trenera.
Gornji screenshotovi su iz sport trackera, a vozio sam oko Ade ili na potezu Ada - 25. maj.

Nabacila mi je žena da bi je obradovala fitnes narukvica

Mora da ima praćenje pulsa, da broji korake, GPS nije obavezan. Kandidati su:

- Fitibit Charge 2
- Garmin Vivosmart 3
- Garmin Vivosport

Fitbit je možda najlepši, mogu da se menjaju i narukvice, ali nije vodootporan, što oba Garmina jesu. Vivosmart je najjeftiniji, i u suštini je jako sličan sa Fitbitom po mogućnostima, a Vivosport ima i GPS i always on ekran, što nemaju ova druga dva. Svi imaju baterije od 5-7 dana, ekran na dodir, povezuju se sa telefonom, prikazuju notifikacije (mada je mali ekran), imaju aplikacije koje prate i kako si spavao, kakav ti je puls u toku dana, nivo stresa, itd.

Moj glas je za Vivosport iako je nešto skuplji od Fitbit, pošto sa njim imaš GPS praćenje i kad nemaš telefon kod sebe, npr.možeš i na moru da vidiš koliko si plivao. Fitbit ni ne može u vodu, ali se možda ženi više svidi kako izgleda. Da li je neko imao iskustava sa nekim od ovih modela?

Inače drugar ima Garmin Forerunner 735 i jako mi se svideo - lak je, relativno tanak i nije kabast, ima always on ekran, na većem ekranu već možeš i notifikaciju sa telefona da pročitaš, može i plivanje na bazenu i na otvorenom, itd. Pošto se ne ložim na klasične satove možda uzmem tako nešto, 735 ili nešto skuplji i noviji 935.

Ja cekam da se pokaze kakav je Honor band 4 jer je tek izasao.

Grujiću šta se stis'o. Otvori se i kupi ženi najskuplji
Šalim se. Fitbit ne bih ni uzeo u razmatranje. Ja sam imao davno neki Polar koji je igračka u poredjenju sa Garminom.
Za takve stvari samo Garmin.
Koga god poznajem da se bavi trčanjem i ima neki Garmin sat, svako kaže da se pokajao što ga nije uzeo ranije. Prava stvar.

Džaba sve ako joj Fitbit bude lepši. Za sebe sam već snimio malo ozbiljniji Garmin, samo čekam da mi bude dobar mesec na poslovnom planu, da imam razlog da se častim

Upravo sam iskopao da Garmin Vivosport, ovaj skuplji koji ima GPS i koji je bio moj favorit, pali GPS kad mu je uključeno automatsko praćenje aktivnosti. I tad baterija traje 2 dana umesto 5-6. Pošto moja žena 10 puta dnevno šeta tamo ovamo i hoće da ima automatski start, ovo je baš problem. Izgleda da je za njenu namenu bolje bez gps-a, samo da broji korake i puls. Tako da ostaje onaj jeftiniji Garmin ili Fitbit.

TomTom?

U sklopu kompletnog remonta života, došao je red i na ishranu. Pre jače od mesec dana sam, po prvi put u životu, zaradio išijas. Nemam pojma da li sam ga izazvao vežbanjem ili je naprosto krštenica došla na naplatu, ali je svakako neprijatno. Par dana je bol bio baš jak, kvalitetnom masažom sam ga drastično ublažio ali je i narednih mesec dana tu, nepromenjenog inteziteta.
Primio sam 4 injekcije kao terapiju i bol je gotovo nestao dok sam ih primao, ali se vratio na stari nivo čim sam sa njima završio.
Naravno, u ovih mesec i kusur nisam vežbao a jeo kao pravi, pa sam se opet vratio na svoju najgoru težinu. Odem da izvadim krv, uradim detaljnu analizu, a rezultati nikad gori

Pošto mi počinje da biva očigledno kako nisam sposoban da se kontrolišem i regulišem ishranu/vežbanje ukoliko mi se puno lufta ostavi za slobodnu procenu, rešio sam da idem na sigurnu varijantu. Otišao sam kod Ane, nutricionistkinje sa kojom sam pre 4 godine napravio ozbiljan rezultat, i krećemo u novi krug. Sad je već teška artiljerija, mora zakazivanje, 4 zaposlena itd... Ali vredi svakog dinara, barem 10 ljudi iz okruženja su, povučeni mojim ondašnjim rezultatom, odradili program kod nje i svi su prezadovoljni.

U suštini: holesterol mi je baš visok, trigliceridi i šećer otišli u nebesa, još neka dva parametra su loša. Cilj je da se u naredna dva meseca skine barem 10 kila (gađam i znatno više, ovo je najblaža varijanta) a krvna slika bi već za mesec dana trebala da se vrati u normalu.

Prvih 15 dana ne smem nikakvu fizičku aktivnost zahtevniju od lagane šetnje, za posle ćemo videti.

Jelovnik dobijam sutra, krećemo od srede. Ovih par dana sam se opraštao od slatkiša, za vikend je i klinki bio rođendan pa sam dao sebi oduška i mrne savesti mogu da kažem kako sam ispoštovao potrošnju na godišnjem nivou

Vladapetr napisao: 16 Okt 2018, 00:08 Pošto mi počinje da biva očigledno kako nisam sposoban da se kontrolišem i regulišem ishranu/vežbanje ukoliko mi se puno lufta ostavi za slobodnu procenu

Uf, kako sam se prepoznao u ovome.

Inače stigao je ženi Fitbit Charge 3, novi model, izašao tek pre nedelju-dve. Srećom je imao ko da nam donese iz Beča. Jako je lep, ova je kombinacija:



Kod njega mogu da se menjaju narukvice, pa može i nešto drugo da iskombinuje u budućnosti. Najveća razlika u odnosu na prethodnu verziju je što je vodootporan. Jedina mana koja se do sad pokazala je što zna da izgubi BT vezu sa telefonom. To ne utiče na fitnes deo pošto on prenese sve informacije kad se sledeći put sinhronizuje, ali smeta što tad nema vibracije kod dolaznog poziva i drugih notifikacija. A to baš znači, naročito kad je telefon u torbi pa ga ne čuje.

@Vladapetr
Koliko takva "sesija" okvirnio košta, sve sa predlogom jelovnika itd?
Ne mislim na ono što ćeš potrošiti na ishranu, već samo na troškove nutricioniste.

Oduvek me zanimalo.

TapaT

Onomad je bilo 50e. Sad je zvanično skuplje (oko 9k) plus se plaćaju i ta kontrolna merenja, jednom nedeljno.
Sad sam platio isti iznos kao pre, kaže mi koleginica da izgleda za stare klijente drži staru cenu.

Najbitniji plus kod Ane je fleksibilnost. Prvo sam naveo šta hoću a šta neću da jedem (naravno, ne može baš "hoću tortu ceo dan"), nema nekih pohovanih papaja ni agava šnicli nego su tu jela koja su dostupna i nisu skupa, a jelovnik se za čas izmeni ili samo prilagodi u slučaju da dodje do slučaja Npr dešavalo mi se da zaglavim na nekoj proslavi, ili sam na putu, ne mogu da se držim propisanog. Dobijem izmenjenu varijantu, u skladu sa onim što mi je dostupno.

Daj neke parametre- visina, težina, obim oko pupka?