Vežbanje, dijete, teretana...

[member]

Pa video sam to. Ali vidim da im za žene piše 1200 a muškarce 1500 kalorija što je kriminalno malo hrane.
Jebeš slike koje su oni okačili na sajt, daj ti meni slike iz stvarnosti.

[Xepoj87]

Pa kako mislis da smrsas sa 3k kalorija dnevno?

2k dinara dnevno na hranu moze da se potrosi jedino ako ne spremas nista sam ili fazon, glavni izvor proteina ti budu biftek i losos.

Sent from my SM-N975F using Tapatalk

[member]

Što je najgore, ima tu i više od 3k ccal jer neću da pravim veliki deficit.
Sabirao sam odokativno šta sam jeo i pio letos dok sam bio u haosu i rasulu, i tu je bilo redovno 3k, a vrlo često i 3500 i 4000 .
Sad, samo da tu junk hranu zamenim za clean, i da se najedem, da ne osećam glad, eto, toliko love me izadje u ova 2 meseca. A ne jedem ništa spektakularno,nema lososa, a napisao sam već, da spremam sve sam.
Juče sam za ručak roknuo 2 brancina, i uveče još jednog. I eto de mi pare odoše. I opet pred spavanje jedan Cottage cheese.

Edit: našao sam nekog fizijatra, baš se trudi da mi pomogne, (imam uništena oba ramena) , pa mi je to dalo neki dodatni motiv.

[grujicd]

Meni za ovu nedelju:



Hrana za jedan dan:



Gledaću da ulovim i neki obrok kad bude otvoren. Sa ove slike, gore desno su bile tortilje sa lososom, što je bio doručak. Dosta velika porcija, a pošto žena nije ljubitelj lososa, podelila je sa mnom. I tu možda i leži jedina mana - ako ti se ne sviđa nešto što je taj dan u meniju. Ovo gore levo je salata za večeru, bilo je mocarele, badema, svega i svačega, nije ni to mogla da pojede celo. Njoj su ove količine više nego dovoljne, a rekao bi da bi i meni bile, kad se natrpaš raznog povrća ne tražiš dodatak

[Ji 4Tze]

Pa preskočiš jedan obrok koji ti se ne sviđa onda, nećeš umreti od malo gladi

[Ogi]

Ja sam na 91. Pa vi vidite. Letos bio na 97-98. Do jaja. Jos kilo i fantazija. Nisam bio laksi poslednjih 20 godina. I u pravu je Grujicd kada kaze, sto manje jedes manje imas potrebu.

[Puzo81]

Ja sa 103,5 na 100,5 za mesec i po uz jak trening u jym i znojenja.

Na 95 bi bilo odlično i to je to.

Moram totalno bataliti ručkove u restoranima jer je ono sviranje qrc..., prejedanje bez potrebe.

[Heinz]

Umrećemo od tolike plastike, jezivo.

[nikaragva]

Sta je hrono hleb?

Neki hleb koji se jede na merenje vremena?
Brzi hleb?
Hleb koji trci i merimo mu vreme hronometrom?

[grujicd]

Sva ta plastika od Fit Pro obroka ima oznaku da može da se reciklira, a mi već odvajamo reciklazne stvari u posebne kese što izdaje gradska čistoća pa (valjda) nije toliko strašno. Ali jeste puno ambalaže. Sa druge strane i ja kad kupim ručak u gotovoj hrani kod ofisa isto dobijem par plastičnih ili stiropor posuda koje se ne recikliraju.

[nidza]

Ma kakva reciklaža. Sve ide na deponiju gde se spaljuje vrlo neekološki. Nema od toga kod nas ništa.

Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

[trojanac]

Znaci da se ne trudis dovoljno.

Juče svratili kod mojih samo na kafu. I onda se desi ovo...



Pa se ti trudi da ne uzmeš ništa. Jebeš život onda.

Sent from my HTC Desire 12 using Tapatalk

[Ogi]

E pa bas to ti je ono, ili si lav ili nisi. Upravo tu se vidi voljni momenat i karakter. Bila mi slava pre 10 dana, sve sto ja najvise volim, reforma, cheeze cake, nista liznuo nisam, zena pravila palacinke nekoliko puta u Novembru, isto.. raspadam se i iskreno nije bas da se dobro osecam zbog toga, sto kazes jebes zivot ali ako hoces neki cilj da ostvaris onda valjda mora tako. Uzmem i ja pomalo slatkisa ali to nije ni 10% kao nekada, bitan je kalorijski deficit.

[ljuba]

Jos jedan razlog za emigraciju Ja cesto pomislim da u Srbiji ne bi mogao da odrzim kilazu ni u ludilu A ovde vecina ljudi jedu samo radi unosenja energije u organizam, a uzivanju ni reci...

[member]

To se zovu gladne oči.

Malo mi čudno ovo što pišete: da bi jeli, a ne smete. Pa jedite ako vam se jede.

Sve je to u glavi. Treba promeniti mindset. Odvojiti emocije od hrane. Gledati na prehranu kao na običnu fiziološku potrebu, bez uključivanja emocija.