Vežbanje, dijete, teretana...

[Martin]

Smejaće te se , ali ja koristim vijaču za mršavljenje . Pametni sat broji , računa kalorije i svašta nešto i žena kaže da se vidi da mršavim . Ostalo radim sklekove i malo trbušnjake . Mislio sam da ubacim jednoručne tegove i ne znam za biciklo , koje kupiti a i da li mi je potrebno

Послато са Mi 9 SE помоћу Тапатока

[Xepoj87]

Mozda je malo van teme, ali Adidas boost koje, pretpostavljam, Heroj preporučuje, mene nisu oduševile. Nekako kao da posle nekoliko meseci izgube ta apsorbujuća svojstva. Da li pokupe svašta izmedju pene ili nešto drugo. Opet, ne znam koja druga tehnologija daje bolji cushioning. Možda neke hoka, brooks, nisam probao.

Sent from my HRY-LX1 using Tapatalk

Sve patike izgube to vremenom, nema tu leka, slegne se materijal.
Cushioning su najmekse, pa se najvise i oseti ta promena, ali probaj neke koje su vise za cvrstinu i skontaces da su i tako "slegnute",
Nema boljih cushioning od Adidasa, zato sam i spomenuo, jos od adistar boost modela su najbolji zbog svog sistema pene.
Ima finih alternativa, ali nista tu nije otpornije na vreme.
Opet, mozda ih je neko sustigao u poslednje 2 godine, nisam bas skoro pratio.

Hvala na savetima .Sad baš gledam ove druge patike Salomon je model Sonic , probaću onda njih .

Послато са Mi 9 SE помоћу Тапатока

Nemoj raditi jedna pa druga noga, tako je veci pritisak na zglob, logicno.

A vec si i sam skontao da je fora praviti sto manje skokove, da je fora doci do toga sa izgleda kao i da se ne odvajas od zemlje.

Sent from my SM-N975F using Tapatalk

[klisko]

Za one koji imaju i vole da voze bicikl postoji opcija da se kupi trenažer na koji se stavlja postojeći bicikl. Polovni mogu da se nađu već za 50-tak evra. Ko može da priušti, postoje i Smart varijante koje mogu da se povežu sa kompjuterom i programima za praćenje treninga (gde kompjuter može da određuje i menja otpor trenažera) ili programima (igricama?) za virtuelne vožnje gde vozite po zamišljenim svetovima ili računarski generisanim kopijama postojećih lokacija, sa drugim ljudima (ili protiv njih u trkama). Postoji i varijanta da gledate snimak postojeće rute iz prvog lica i kako se teren penje i spušta, trenažer menja otpor da simulira brda. Koga zanima više neka potraži zwift, rouvy, fulgaz, rgt cycling, trainerroad ili baci pogled ovde na pregled najpopularnijih:
https://road.cc/content/feature/best-in ... 255118?amp
Inače, vožnja i gledanje filma nije uporediva sa ovakvim vožnjama u smislu količine znoja i efekta vožnje.

[grujicd]

Uvek možeš da slušaš muziku ili podcast, ne moraš sad i na spravi da drljaš telefon. A nešto i ne bežim od toga da pustim da mi misli malo odlutaju, nekad tako bolje sagledaš šta ti se u životu dešava, nekad ti i padne na pamet rešenje nekog problema koji te muči, na neke gluposti i zaboraviš... Previše smo zavisni od toga da za 5 sekundi lufta već hvatamo telefon.

[shandu90]

Za one koji imaju i vole da voze bicikl postoji opcija da se kupi trenažer na koji se stavlja postojeći bicikl. Polovni mogu da se nađu već za 50-tak evra. Ko može da priušti, postoje i Smart varijante koje mogu da se povežu sa kompjuterom i programima za praćenje treninga (gde kompjuter može da određuje i menja otpor trenažera) ili programima (igricama?) za virtuelne vožnje gde vozite po zamišljenim svetovima ili računarski generisanim kopijama postojećih lokacija, sa drugim ljudima (ili protiv njih u trkama). Postoji i varijanta da gledate snimak postojeće rute iz prvog lica i kako se teren penje i spušta, trenažer menja otpor da simulira brda. Koga zanima više neka potraži zwift, rouvy, fulgaz, rgt cycling, trainerroad ili baci pogled ovde na pregled najpopularnijih:
https://road.cc/content/feature/best-in ... 255118?amp
Inače, vožnja i gledanje filma nije uporediva sa ovakvim vožnjama u smislu količine znoja i efekta vožnje.

Meni je svakako u planu da uzmem neko postolje posto me jako mrzi da ga rastavljam zimi.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Skipper]

Ja stagniram nekih 15-20 dana sa kilažom, vrti se tu u pola kila gore-dole ali u tom periodu i nisam toliko pazio na ishranu. U međuvremenu sam se opet vratio u teretanu i primećujem po garderobi da ima pomaka iako vaga kaže drugačije. I dalje imam solidnog viška, stomak mi je najkritičniji. Plan je i dalje da pokušam da dođem na 95 kila do kraja godine a ispod 90 do npr. sledećeg leta.
Sad sam na 103 kila na 185 cm visine.

[nidza]

Bar 20 to mora dole.

Zašto ljudi sebi dozvoljavate toliku eskalaciju problema?

Ja sam prvi alarm upalio na 90kg pre par godina, poslednji put ove godine na 87, sad mi je alarm na 84. Ako vidim tu cifru odmah sam u restrikciji.

Pritom nikad ne prelazim 2:1 obim struka u odnosu na telesnu masu, što je sad zlatna sredina, umesto BMI koji mi je pri vrhu gojaznosti (83kg/184cm).

[Skipper]

Jbg, lako se čovek zapusti. Meni je plan da skidam 2-3 kila mesečno, ne više od toga. Ne bih da izgubim 10 kila za mesec, nije ni to baš dobro. Za sada ide kako treba, sredio sam malo ishranu i vratio se treninzima.

[Xepoj87]

Zavisi od gradje, ja sam sa 181cm i 85kg zgoljav, a neko ima stomak sa 75.
Meni je odvratno kada je muskarac oklembesen kao krpa, sve to mora biti umereno, najbolje je imati 15-20% masti.
Ja sam bio najjaci i najbolje sam se osecao kada sam imao oko 20%.
Najbolje sam izgledao sa nekih 15, mozda i malo manje, dok se nekome svidjalo kako sam izgledao sa ispod 10%...pricam sve pod solidnim gym treningom.

Sent from my SM-N975F using Tapatalk

[shandu90]

Ja sam kao klinac drzao 69-70kg (178cm) i s obzirom da sam bio u treningu sve je bilo kako treba. Trenutno sam na 85kg i 80 mi je prava mera, tu se najbolje osecam. Sve ispod toga mi je sada mucenje, iscrpljen, nikakav...


Sent from my iPhone using Tapatalk

[nuk]

Ja nikada u životu problema sa gojaznošću nisam imao, šta više, težio sam ka istoj.
Danas međutim, u 38. vidim kako se metabolizam menja i da pored redovne fizičke aktivnosti moram da poštujem neke restrikcije u ishrani da bih održao ono čemu težim.
Imam osećaj da se u ovim godinama sve rapidno menja, kod mene nekako naglo, restrikcije su minimane i kompenzujem ih pojačanom aktivnošću, nema opuštanja, na 193 visine sam zacrtao 93 težine, sve preko toga me čini da se ne osećam prijatno, najpre fizički a većim delom i psihički.
Poenta je, odlučnost i disciplina. Al sam pametan

Sent from my MI 8 Lite using Tapatalk

[Martin]

Što je i logično, jer se metabolizam sa godinama, usporava.

[Gaginh0]

Znaci ovo do sada mi je bio ubrzaniji metabolizam...

[Martin]

Jbg tebra, izdrži teškoe.

[Spa-Francorchamps]

Sad sam na 103 kila na 185 cm visine.

Ja sa istom visinom 8-9 kg više...