Vežbanje, dijete, teretana...

[AcaKayak]

Za sta je to testiranje? Koji su kriterijumi za bodovanje?

[Day Walker]

Iggy onda je to ok vreme

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Martin]

Verovatno za KPD-om?

[iggyboy]

Pa testiranje ima veze sa kp Domom, samo toliko mogu da kazem
@acu
kriterijumi po godinama ali za obicne smrtnike a ne za atlete poput tebe

[Ogi]

Ogi, koji ti je cilj u teretani?

U teretanu sam krenuo prvi put u IV srednje. Vezbao sam u kontinuitetu desetak godina, tada sam i vozio biciklu, trcao, plivao. Onda sam se ozenio, zaposlio, dobio decu, usvinjio se. Poslednje najmanje 2 godine nacin zivota mi je bio kriminalno los u smislu aktivnosti (koje nisam imao), u poslednje vreme sam cak pomalo i pusio. I u tom periodu sam pokusavao da se vratim na pravi put ali nisam mogao.

Uskoro ce dva meseca kako sam ponovo poceo da vezbam i to radim sa entuzijazmom kao kada sam imao 18 godina. Drzi me to i dalje. Kupio sam multivitaminski kompleks, whey protein, dekstrozu i gruvam. Cigarete sam batalio u potpunosti (mada nikada nisam bio pravi pusac), koka kolu koju sam pio najmanje limenku dnevno, neretko i litar, nisam popio od kako sam krenuo ni mililitar. Ne narucujem picu vise kao pre barem jednom mesecno. Ne jedem mnogo slatkise, jos uvek po malo varam, nekada imam strasnu potrebu ali sam mnogo smanjio. Ne jedem kasno uvece. Vezbam. Ujutru pravim sejkove sa ovsenim pahuljicama i proteinom (kada vezbam prethodno vece) a kada ne vezbam onda ubacim ovsene, kasiku mlevene plazme, malo neskvika, bananu ponekada i to popijem sa mlekom. PWM obavezno ide sa vodom, dekstroza, WHEY i dodam supenu kasiku surutke u prahu.

Hocu da kazem, cilj mi je samo da vezbam najbolje i najteze sto mogu, da se hranim sto zdravije, izgled ce doci sam po sebi.

[Delija]

Kriza srednjih godina

[Ogi]

Realno, nije da nije.

[AcaKayak]

Pa super ti je to, svaka cast

Ja sam primetio na sebi da sto duze nesto ne uzimam, manje mi se trazi. Recimo cokoladu pojedem jednom u dva meseca, i to ako je vidim negde pa da je pojedem. Kao dete sam se ubijao od cipsa, njega nisam jeo godinama, sada mi se malo i gadi. Za Novu Godinu sam se malo opustio i nabacio 2-3kg iz slatkisa i grickalica (sezona mi pocinje tek krajem aprila pa mi nije problem) i posle mi se svasta jelo, ali evo vec desetak dana pazim sta radim i vec mi je super

[Ogi]

Pa hvala.

Vidi, zaboravio sam da kazem najvaznije a to je da sam vec u godinama kada je fizicka aktivnost uzasno vazna ne zbog izgleda ili ne znam ja cega vec, nego samo zbog ZDRAVLJA ! U stvari, najvise sam poceo ponovo da vezbam zbog zdravlja. Toliko sam se lose hranio i ponasao da sam mislio da cu umreti. Jos sam hipohonder. Bukvalno popusim cigaretu i mislim da cu dobiti rak pluca.

Sada se osecam vrh, evo malopre sam dosao iz teretane, istusirao se i seo za komp, pun sam snage i super se osecam.

[Ji 4Tze]

A što stavljaš kašiku surutke u Whey? Ne ide preko leba pogače

[Xepoj87]

Ogi,2 godine nisi imao "aktivnosti"? Pa ne valja ti to bre,dobro je da si se vratio u igru

Sent from my HTC One using Tapatalk

[Scuderia]

dekstroza, WHEY i dodam supenu kasiku surutke u prahu.

idemo bubreziii

[Uroš S.]

Pa hvala.

Vidi, zaboravio sam da kazem najvaznije a to je da sam vec u godinama kada je fizicka aktivnost uzasno vazna ne zbog izgleda ili ne znam ja cega vec, nego samo zbog ZDRAVLJA ! U stvari, najvise sam poceo ponovo da vezbam zbog zdravlja. Toliko sam se lose hranio i ponasao da sam mislio da cu umreti. Jos sam hipohonder. Bukvalno popusim cigaretu i mislim da cu dobiti rak pluca.

Sada se osecam vrh, evo malopre sam dosao iz teretane, istusirao se i seo za komp, pun sam snage i super se osecam.

Haha, hipohondirena tikva

Odlično Ogi, svaka čast, ja se za par meseci vraćam u igru, bajs i šipke, ubi me sedenje poslednjih godinu dana.

[methane.master]

Dragane, ne smemo više Gandijevom. Urke će opet da gura kontejnere.

[Bax]

Cuo sam da se od tih proteina mnogo dnjepr