Vežbanje, dijete, teretana...

[HKS]

[Ivan]

[branja]

Samo crni, bajo moj. Samo naćural.
Svaka cast. Ja juce ujutru isao da trcim i setam. Koliko uspem da trcim. Dola na stazi kod 25og niko. Jbg nije lepo vreme pa da te svi vide.

Poslato sa Lumia 925

[NidzaV8]

Nek mi neko kaze da se salio .

[crni]

Samo crni, bajo moj. Samo naćural.
Svaka cast. Ja juce ujutru isao da trcim i setam. Koliko uspem da trcim. Dola na stazi kod 25og niko. Jbg nije lepo vreme pa da te svi vide.

Poslato sa Lumia 925

tako sam se i ja prošle godine krio kad sam radio zgibove nema šanse da uradim jedan jedini zgib. ni do pola, visim kao dimljena šunka. e sad, kad je stanje takvo postoje vežbe koje te osposobljavaju za taj prvi zgib. što sam mogao, radio sam kući, ali za većinu vežbi moraš na šipku u početku mi bio blam a onda dođu rezultati...
samo napred i ne odustaj. budi odlučan i ne kolebaj se ni za trenutak jer je kolebanje majka svih neuspeha

[methane.master]

Vežbaš svoje i baš te briga dal te neko gleda.

[nikaragva]

Onom gore jebacu se vidi hrana za kerove na fotografiji

Bilda u nekom pet food shopu

[methane.master]

Ma jok, to mu hemija.

Sent using Tapatalk

[branja]

Ma nabedjena budala. Konacno se napucao, a garantujem i to sa necim pa sad glumi ludilo. Videcu ga za godinu-dve, mouda i pola.

Svaka cast Crni!!!

Poslato sa Lumia 925

[NidzaV8]

Ma jok, to mu hemija.

Sent using Tapatalk

Ministre sta ja to vidim ,novi avatar , nema potpisa ....

[Ogi]

Imam problem sa kolenima, koje vezbe za noge mogu da radim u teretani a da NE opterecuju kolena ? Moram da ojacam posebno butine.

[Scuderia]

Kakav problem? Sta ga uzrokuje? Da li se istezes?

Ako ces da jacas butine i nemas neki izbor vezbi koje potpuno iskljucuju koleno. Fokusiraj se na pravilnu formu, 15+ ponavljanja i spor pokret na cucnju, presi i sutalici dok ne ojacas dovoljno da podizes kg i smanjujes broj ponavljanja.

[NidzaV8]

Mozes sedece ekstenzije da radis , mozda i hek cucanj sa manjim kilazama ili sa sopstvenom tezinom ... izguglaaj malo ima toga jos na netu .

[HKS]

Onom gore jebacu se vidi hrana za kerove na fotografiji

Bilda u nekom pet food shopu

Zato on ima bikovsku snagu.

[Ogi]

Cucanj ne smem ni slucajno. Ne bih da detaljisem, generalno se raspadam. Moram da ojacam butine zbog kolena. Predlozeno mi je plivanje. Pretpostavljao sam da smem sedece ekstenzije. Ok, videcu na netu.