Biciklizam

[Bax]

Mora prvo da je ram i postavka odgovarjuci za vozaca, ne vredi da pribas bicikl koji nije za tebe podesen, a to nije lako napraviti.

[milekmilek]

To je jasno, moje pitanje se odnosilo uglavnom na to da li sportski bicikli više opterećuju kičmu zbog položaja vozača. Verovatno kod apsolutno zdravih leđa nema nikakvih problema dok kod onih sa bolovima može biti problematično.

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[Bax]

Skoro sigurno da je tako, jacanje ledjnih misica donosi benefite sportskom biciklisti.

Evo sta kazi AI i ja sam saglasan....

Da, vožnja **drumskog bicikla** generalno **više opterećuje leđa** u odnosu na **uspravniji položaj** na treking biciklu, ali to zavisi od više faktora:

---

### 1. **Položaj tela**

* Na drumskom biciklu, vozač je u **aerodinamičnijem, nagnutom položaju**, često sa savijenim leđima i glavom nagnutom prema napred.
* Na treking biciklu, vožnja je **uspravnija**, što znači **manje opterećenje na lumbalni deo kičme** i manje naprezanje vratnih mišića.

---

### 2. **Snaga mišića trupa**

Ako vozač **nema dovoljno jaku muskulaturu trupa** (core), dugi periodi na drumu mogu uzrokovati **bol u donjem delu leđa**. Jaki trbušni i leđni mišići pomažu da se rastereti kičma.

---

### ⏱ 3. **Dužina vožnje**

* Kratke vožnje neće praviti problem ni na drumskom biciklu.
* Duže ture, posebno bez odmora i istezanja, mogu povećati napor za leđa na drumu.

---

### 4. **Podešavanje bicikla (bike fit)**

Pravilno podešen bicikl (visina sedla, dužina rama, položaj volana) može **značajno smanjiti pritisak na leđa**, bez obzira na tip bicikla.

---

### Zaključak:

* **Da**, drum bicikl **može više opteretiti leđa**, posebno ako je telo u velikom nagibu i ako core mišići nisu dovoljno jaki.
* Ako ti je zdravlje leđa prioritet ili već imaš problema s kičmom, **uspravniji bicikl (npr. treking ili gradski)** je obično bolji izbor.

---

Ako želiš, mogu ti pomoći i sa savetima za istezanje ili jačanje core mišića baš za bicikliste.

[shandu90]

Gotov je







Zamenjena kuka, lanac, kaseta, pakne zadnje i sajle (oksidirale). Zeznut je za delove samo tako, dugo se ceka. Skoro 2.5 nedelje.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Sloba]

Verovatno je kuku teško bilo naći, ostalo od nabrojanog ne verujem, za taj bajs... Tipa, rendom deset bajseva ima osam različitih kuka. Lično bih presložio spejsere ispod lule, inače lepu siluetu ima bajs.

Sent from my SM-S916B using Tapatalk

[shandu90]

Da, kuka nas je dobro namucila. Mehanicki je sad pracka. Od estetike ostaje farbanje rama.


Sent from my iPhone using Tapatalk