Vežbanje, dijete, teretana...

Razne teme, pitanja, iskustva
Odgovori
Korisnikov avatar
Sh@rance
Reactions:
Postovi: 1600
Pridružio se: 13 Jan 2012, 07:48
Garaža: Fiat Punto Classic 1.3 MultiJet & Cannondale Trail 7 er29
Lokacija: Obrenovac

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Sh@rance »

grujicd napisao:Znaš ono kad jedeš hleba i slanine, a slanina sva mesnata pa moraš hleb dodatno da namažeš mašću da bi bolje klizilo. E ta mast ti je suplement :)
Apropo priče za suplemente. Moj otac je 48. godište ceo svoj život se bavio sportom tačnije kajakom, bio je odličan kajakaš kao i njegov rođeni brat, čak šta više čovek od skoro 70 godina svaki dan je u teretani sa decom kajakašima vežba i svakodnevno vozi bicikl. Veslao je sa poznatim imenima iz sveta Kajaka i poznat je kod starijih kajakaša. Jedan je od osnivača Kajak Kanu Kluba Zabrežje kod Obrenovca i do pre neku godinu bio je u Disciplinskoj komisiji Kajakaškog saveza Srbije. Čovek koji je ceo svoj život posvetio Kajaku. Sve svoje uspehe kao i cela ta generacija postigla je isključivo radom i ishranom. Ja sam počeo da veslam u svojoj 6. godini života do svoje 19. dok nisam otišao u vojsku, i učen sam i treniran od strane moga oca. Otac mi je do skoro bio predsednik kajakškog kluba, hteo je da napravi promene u klubu i doveo mlade i ambiciozne trenere koji su tokom svoje karijere koristili suplemente, a moj otac nema pojma šta je to :D Kada je video da su sa njihovim dolaskom deca počela da piju neke čudne tablete ovaj poi**i i na jednoj sednici se žestoko posvađaju gde je moj otac zauvek napustio Kajak klub. Kaže meni ćale na sve to mamicu im j***m počeli da drogiraju decu daju ime neke tablete da piju :D
Korisnikov avatar
crni
Banned
Reactions:
Postovi: 1702
Pridružio se: 13 Nov 2012, 09:15
Lokacija: Beograd-Jug

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od crni »

pozdrav za tatu...a ti nastavi njegovim stopama i uživaj u zdravom životu :pivo:
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-
Korisnikov avatar
bane valjevo
Reactions:
Postovi: 3224
Pridružio se: 13 Jan 2012, 10:57
Garaža: Hyundai Getz 1.3b
Lokacija: Beograd-Valjevo

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od bane valjevo »

Uroš S. napisao:
AcaKayak napisao:Kupi tatami za to, smanjice ti 99% mogucnost povrede.

Ja sam ga uzeo za insanity i preporodio se. Jeste da sam ubrzo i prestao insanity, ali sada ne bih krenuo nijedan program bez toga, milina ziva.

Razlog za kupovinu je sto su me bolela ledja od insanitija.
Imam, doduše onu malo mekšu varijantu, kupio kod kineza 4 kvadrata za neke sitne pare, to koristim kada sam u parteru, kada skakućem i dok sam na nogama onda sklonim u stranu.
Ali odlična stvar svakako :doubleup:
Gde si kupio?
http://www.felicity.edu.rs" onclick="window.open(this.href);return false;
Korisnikov avatar
Uroš S.
Reactions:
Postovi: 11006
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
Garaža: BMW X1 X-Line | Yamaha X-Max 300 TechMax | Polar Forester
Lokacija: BGD

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Uroš S. »

Kod kineza gore na spratu, mislim da je jedna bila 70 dinara.
goblin
Banned
Reactions:
Postovi: 3364
Pridružio se: 18 Nov 2014, 23:23
Lokacija: Novi Sad

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od goblin »

Vratio sam se sa ture o kojoj sam pisao i za koju sam se spremao.
Ne znam koliko je tema adekvatna posto prevashodni motiv nije bio sport vec verske prirode ali mislim da moze da prodje.

Uglavnom isao sam peske iz BD do Ostroga, ali nismo isli magistralnim putevima vec uglavnom preko planina, kroz sume, teze prohodne terene...
Ukupno smo presli 105km, peli se najvecu nadmorsku visinu od oko 1.300m koju smo savladavali bukvalno u jednom usponu, ukupno sabranih uspona je bilo 3.400m, prosecna brzina kretanja 4,7km/h, ukupno trajanje aktivnosti nesto preko 22 sata tokom perioda od 3 dana.
Treba napomenuti da je prosecna tezina opreme varirala 10-15kg (ja sam svoju opremu izmerio i bila je teska 13kg), sto uopste nije naivna tezina za zahtevan teren.

Raspored je bio takav da se prvi dan savladavao taj najzesci uspon od 1.300m i prelazilo ukupno samo 10km, ali po izuzetno zahtevnom terenu u svakom smislu. Uspon je bio bas ozbiljan a teren jako zahtevan u svakom pogledu. Tako da gledajuci samo kilometrazu stice se dosta pogresna slika utrosene energije, posto je dostini upravo taj prvi dan bio najteza prepreka.
Nakon uspona budes prakticno u golu vodu kao da si uskocio u more sa sve opremom, totalno iscrpljen...
Prvu noc smo spavali u jednom manastiru gde su nas jako lepo primili.

Drugog dana se prelazila deonica od 45km, uglavnom kroz sume sa kombinovanim usponima i spustevima.
Dosta spora deonica, jako se sporo napreduje posto je teren zahtevan. Dolazi se do Ivanovih Korita, pa se ide izmedju Lovcena i Cetinja do Njegusa, pa Ceklici, i do Ceva.
Ova deonica je za mene bila posebno naporna zato sto sam uspeo cak 2 puta da se izgubim u sumi u planinama oko Ceklica. Posto se nismo drzali u grupi vec je svako isao svojim tempom, negde sam zaluta i uleteo u neku prasumu gde bukvalno vise nisam mogao da se probijem od rastinja, a oko mene su bila brda tako da sam video da se nalazim u nekoj uvali, ali nisam video nikakve kuce oko sebe, samo brda i sume. Vikao sam ali se niko nije javljao.
Onda sam se vratio jedno 1-2km nazad, pa sam pokusao drugim putem i opet zakucao u predeo okruzen okomitim stenama gde nema prolaza. Onda sam se vracao ponovo dok nisam nasao neko selo, i onda usao u kucu kod mestana i trazio da mi pokazu put. Kada sam dosao do grupe, video sam na navigaciji da sam presao 6-7km vise od njih. :wall!
Interesantno koliko navigacija ne moze da ti pomogne na takvim terenima.
Na Cevo smo stigli predvece, tamo smo spavali u jednom domu na drvenim klupama u vrecama za spavanje. Uglavnom nije se spavalo vise od 2-3h.

Treci dan smo se spustali do Danilovgrada gde je bilo mesovitog terena, islo se i kroz sumu i po asvaltu. Ali ta deonica je specificna po jakom spustu koji stravicno optereti noge, mnogo zeznutije nego uspon sto me iznenadilo.
Od Danilovgrada do Ostroga je opet uspon od nekih 20km, gde iza svake krivine ocekujes da vidis manastir i to traje satima, vec su svi maksimalno iscrpljeni... i taj momenat kada se iza krivine nakon 3 dana i preko 100km ukaze manastir, jako je tesko za opisati, fantastican osecaj. Posle tih poslednjih 5-6km ne predstavlja nikakav problem kada je cilj na vidiku.

Uglavnom tokom rute nije bilo odustajanja iako je bilo povreda od uganuca do ozbiljnih zuljeva kod vecine, bolovi, konstantno pod tabletama skoro svi...
Svi smo prolazili kroz svoje krizne momente ali shvatio sam da je mnogo bitnija psihicka spremnost nego fizicka kondicija i snaga, jel snaga i ondicija na ovakvoj turi najcesce posustaje, onda je samo bitno biti psihicki jak i imati motiv da guras dalje.
Ima tu mnogo anegdota, mnogo lepih situacija, odlicno druzenje, lepa uspomena....

Evo kako je izgledala marsuta
Slika

A evo visinske razlike tokom marsute
Slika
Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Reactions:
Postovi: 6355
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor »

Svaka čast. Lepa tura i verujem još lepši utisci.
Korisnikov avatar
Sh@rance
Reactions:
Postovi: 1600
Pridružio se: 13 Jan 2012, 07:48
Garaža: Fiat Punto Classic 1.3 MultiJet & Cannondale Trail 7 er29
Lokacija: Obrenovac

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Sh@rance »

Možda ti je broj cipela veći od ostalih pa si zato bio brži :D
Korisnikov avatar
crni
Banned
Reactions:
Postovi: 1702
Pridružio se: 13 Nov 2012, 09:15
Lokacija: Beograd-Jug

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od crni »

bravo gobline, ovo što si uradio je za svaku pohvalu
mogu samo da zamislim osećaj kad ste ugledali manastir ostrog
jedino što mi se ne sviđa što praktično svako ide sam za sebe i drži se svog tempa. u takvim poduhvatima je zajedništvo i duh grupe najvažnija stvar. no dobro...
Ropstvo nikad nije iskorenjeno, samo se proširilo na druge rase.
-Čarls Bukovski-
Korisnikov avatar
Martin
Reactions:
Postovi: 2909
Pridružio se: 13 Jan 2012, 17:38
Garaža: 2021 Dacia Logan Comfort Eco-G
Lokacija: Sremska Mitrovica

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Martin »

Sh@rance napisao:
grujicd napisao:Znaš ono kad jedeš hleba i slanine, a slanina sva mesnata pa moraš hleb dodatno da namažeš mašću da bi bolje klizilo. E ta mast ti je suplement :)
Apropo priče za suplemente. Moj otac je 48. godište ceo svoj život se bavio sportom tačnije kajakom, bio je odličan kajakaš kao i njegov rođeni brat, čak šta više čovek od skoro 70 godina svaki dan je u teretani sa decom kajakašima vežba i svakodnevno vozi bicikl. Veslao je sa poznatim imenima iz sveta Kajaka i poznat je kod starijih kajakaša. Jedan je od osnivača Kajak Kanu Kluba Zabrežje kod Obrenovca i do pre neku godinu bio je u Disciplinskoj komisiji Kajakaškog saveza Srbije. Čovek koji je ceo svoj život posvetio Kajaku. Sve svoje uspehe kao i cela ta generacija postigla je isključivo radom i ishranom. Ja sam počeo da veslam u svojoj 6. godini života do svoje 19. dok nisam otišao u vojsku, i učen sam i treniran od strane moga oca. Otac mi je do skoro bio predsednik kajakškog kluba, hteo je da napravi promene u klubu i doveo mlade i ambiciozne trenere koji su tokom svoje karijere koristili suplemente, a moj otac nema pojma šta je to :D Kada je video da su sa njihovim dolaskom deca počela da piju neke čudne tablete ovaj poi**i i na jednoj sednici se žestoko posvađaju gde je moj otac zauvek napustio Kajak klub. Kaže meni ćale na sve to mamicu im j***m počeli da drogiraju decu daju ime neke tablete da piju :D
Bravo za ćaleta!!!
Danas se u "takmičarskom" kajaku postižu takva vremena koje priroda ne može dostići. Takav je svetski trend i ako se teži rezultatima, neophodno je koristiti neke dodatke (ili kako ja volim da ih nazovem - hemija).

I korišćenje dodataka je opravdano za nekog ko se profesionalno bavi time, ko zaradjuje za život, za stipendiju ili teži ka tome - vrhunskim rezultatima.

Mi ovde pričamo uglavnom o rekreativnom bavljenju sportom ismatram da je taj neki prirodni put (ishrana, normalan život, odmor, bez dodataka....) sasvim dovoljan. :doubleup:
Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Reactions:
Postovi: 6355
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor »

A jel popije tvoj ćale neki lek kada ga nešto boli ili kada ima temperaturu?

Ljudi mi pričamo o preparatima koji pomažu da se izgradi zdravo i jako telo, ne pričamo o anaboličkim steroidima.
Korisnikov avatar
Ji 4Tze
Reactions:
Postovi: 8232
Pridružio se: 22 Jan 2012, 23:10
Garaža: Mercedes E Class 220d All-Terrain
Lokacija: Beograd

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Ji 4Tze »

Defrinol za zdravo i jako telo?

Jesi siguran da ti telo jača ako radiš vežbe za def...?
Boringly average, but also perfect for school run mums
Korisnikov avatar
Uroš S.
Reactions:
Postovi: 11006
Pridružio se: 13 Jan 2012, 01:17
Garaža: BMW X1 X-Line | Yamaha X-Max 300 TechMax | Polar Forester
Lokacija: BGD

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Uroš S. »

Uvek jača, jačaju zglobovi, tetive, mišići dobijaju na gustini i kvalitetu...

Defrinol je pomenuo Delija, niko normalan to zaista ne koristi za druge namene osim njegove primarne.

Martine, stvari treba zvati svojim imenom, a ne kako neko "voli" da zove stvari.
Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Reactions:
Postovi: 6355
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor »

Ji 4Tze napisao:Defrinol za zdravo i jako telo?

Jesi siguran da ti telo jača ako radiš vežbe za def...?
Opet samuraj iz zasede.

Pričamo o suplementima, dok je defrinol lek i znam koja mu je namena.
Korisnikov avatar
Sh@rance
Reactions:
Postovi: 1600
Pridružio se: 13 Jan 2012, 07:48
Garaža: Fiat Punto Classic 1.3 MultiJet & Cannondale Trail 7 er29
Lokacija: Obrenovac

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Sh@rance »

Naravno da popije kakvo ti je to pitanje? I koliko se tableta popije godišnje protiv bolova? Ovo se pije svaki dan. Dali su ti preparati zdravi ili ne stvarno ne znam, ko hoće da ih pije samo napred. Ovo ti dođe kao i tema pušenje ili zdravlje.
Zdravo telo se izgrađuje vežbanjem i treningom. Čovek je sportista bavi se sportom.
Pomenuo sam suplemente jer sam pročitao Urošev post i setio se moga drugara kod koga sam bio na slavi za Đurđevdan. Za vreme ručka vidim u kroz svetlarnik u ostavi stoji ogromna tegla narandzaste boje tipa veličine 5kg i nekolio plavih. Znao sam šta je i pravim se lud kao brate šta ti je ono, počinje priču kao što bi mi sad ti ispričao ovo ti je za ovo ovo ti je za ono idem u teretanu. Od sporta u životu nije šutnuo ni mačku sa kućnog praga, a kamoli da se nečime ozbiljnije bavio nego jednostavno ide leto i ide na more, pa mu trebaju ti preparati. Lično nemam ništa protiv njih ali ih nikada u životu ne bi koristio pa makar i umro u ne znanju.
Acu čoveka i mogu da razumem, čovek profi vesla ako koristi te dodatke, kada sam ja veslao i išao na takmičenja onakav fizički izgleda kakav ima Aca u vreme kada sam ja veslao kajak bilo je ljudi mogao si na prste da ih prebrojiš u Jugoslaviji. Vremena se menjaju.
Korisnikov avatar
Mr.Rotor
Reactions:
Postovi: 6355
Pridružio se: 18 Sep 2014, 21:42
Garaža: ПОЛУПРЕМИЈУМ
Lokacija: Краљево

Re: Vežbanje, dijete, teretana...

Post od Mr.Rotor »

To ko ih kako koristi nije bitno. Dečko krenuo da vežba i čuo da će mu to pomoći (a neće, jer ništa ne može da se sredi za mesec dana, nisu to neki eliksiri za mišiće) i kupio.

Problem je što svi pričate kako je to "hemija", "otrovi" i ostale gluposti, a ne znate ni o čemu se radi ni za šta služi. Niste se ni potrudili da pročitate za šta služi BCAA, za šta glutamin, za šta whey protein i od čega se pravi...

A zašto ćale uzima lekove kad sve to može prirodno da se sredi?

Zato neko uzima protein jer ne može da pojede toliko hrane koliko mišić traži proteina da bi rastao. Odnosno može da pojede ali bi svu energiju potrošio vareći tu hranu čitav dan.
Poslednja izmena od Mr.Rotor u 13 Maj 2016, 10:31, izmenjeno 1 put ukupno.
Odgovori